Si cree que el cardo mariano es solo una planta, ¡no sabe lo que se está perdiendo!
Se ve con mayor frecuencia en forma de suplemento o extracto que puede tomar por vía oral o en forma de té, pero el cardo mariano es en realidad una hierba con flores que se ha utilizado durante más de 2000 años como remedio natural para las afecciones hepáticas. Los beneficios para la salud del cardo mariano se descubrieron en la antigüedad y los europeos lo utilizaron por primera vez como tratamiento para los trastornos hepáticos. Tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias y puede permitirle desintoxicar su cuerpo de forma natural.
El cardo mariano puede crecer en partes del mundo donde el clima es cálido y se puede encontrar en el sur de Europa, el sur de Rusia, Asia Menor, África del Norte y también en América del Norte y del Sur. El cardo mariano es una hierba que pertenece a la familia de las margaritas y tiene flores de color rojo a púrpura y hojas verdes. Cuando sus hojas se trituran, sale un líquido lechoso blanco, y así es como esta planta recibió su nombre. Aunque es una planta, no la consumimos en esa forma, sino que se convierte en suplementos.
¿Cuáles son los beneficios para la salud del cardo mariano?
Hay muchos beneficios para la salud de este suplemento, y uno de sus efectos beneficiosos ampliamente conocidos está relacionado con el tratamiento de diversas enfermedades hepáticas. Según una investigación realizada por el Departamento de Bioquímica del Instituto Amrita de Ciencias Médicas[1], la silimarina, un derivado del cardo mariano, tiene un efecto positivo en la reducción del estrés oxidativo inducido por el etanol en el hígado que puede causar daño celular.
El cardo mariano también puede ayudar a reducir el colesterol alto, proteger contra el cáncer, controlar la diabetes, ayudar con los problemas intestinales y también es muy beneficioso para la piel.Publicidad
1. El cardo mariano protege su hígado
El cardo mariano proporciona muchos beneficios para la salud del hígado y hay varios estudios que confirman sus efectos curativos. Según un estudio de VA Pittsburgh Healthcare System[2], el cardo mariano puede promover la salud del hígado en pacientes con trasplante de hígado.
Otro estudio de la Universidad Magna Graecia en Italia[3]destaca que también se puede utilizar para tratar la enfermedad hepática alcohólica, así como diversas enfermedades inducidas por toxinas.
2. El cardo mariano también protege tu corazón
Al reducir el colesterol alto y aumentar los niveles de colesterol beneficioso, el cardo mariano puede disminuir el riesgo de aterosclerosis, una enfermedad que causa el bloqueo de las arterias. Además de eso, una investigación realizada por el Instituto de Investigación de Ciencias Médicas y Farmacéuticas China-Japón[4]descubrió que la silibinina, que se encuentra en el cardo mariano, tiene un efecto protector contra las lesiones de las células del músculo cardíaco.
3. El cardo mariano ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre
El cardo mariano es una hierba rica en antioxidantes y, gracias a su existencia, esta hierba puede ayudar a regular los niveles de azúcar en sangre. Un estudio de 4 meses[5]en 51 pacientes diabéticos tipo II confirmaron que estas propiedades antioxidantes tenían un efecto beneficioso sobre el perfil glucémico de los pacientes.Publicidad
Otro estudio realizado en el Centro Anti-Diabetes en Italia[6]en pacientes con cirrosis y diabetes tipo II que desarrollaron resistencia a la insulina mostraron una mejora significativa en la resistencia a la insulina debido a la terapia de 12 meses con cardo mariano.
4. El cardo mariano ayuda a prevenir y tratar el cáncer
Hay evidencia[7]que el cardo mariano puede inhibir el crecimiento de células cancerosas en las células de próstata, piel, mama y cuello uterino. Además, se ha demostrado que la combinación de cardo mariano y selenio reduce los marcadores asociados con la progresión del cáncer de próstata, según informó el Departamento de Urología del Hospital Universitario de la República Checa.[8].
5. El cardo mariano protege tu cerebro
Se ha descubierto que el cardo mariano tiene propiedades neuroprotectoras y la evidencia sugiere que tales propiedades pueden ayudar a prevenir la enfermedad de Alzheimer, como sugiere un estudio realizado en Tokio.[9].
6. La leche tiene efectos anti-envejecimiento
Esta hierba también puede ayudar a reducir los efectos del envejecimiento visibles en la piel. Como este estudio[10]Sugiera que, al tomar cardo mariano, puede reducir el daño de la piel, las manchas oscuras, las arrugas, las líneas y la decoloración.Publicidad
7. El cardo mariano mejora la salud ósea
El cardo mariano tiene efectos beneficiosos sobre la formación ósea y la evidencia sugiere[11]puede ayudar tanto a formar hueso como a prevenir la pérdida de masa ósea. También es eficaz para prevenir la osteoporosis.[12]debido a la deficiencia de estrógenos, lo que sería de gran beneficio para las mujeres posmenopáusicas.
¿Existen efectos secundarios al tomar cardo mariano?
No hay efectos secundarios graves de los que deba preocuparse. Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland[13], los efectos secundarios suelen ser leves y pueden incluir: malestar estomacal, diarrea y náuseas y vómitos.
Sin embargo, si se combina con ciertos medicamentos u otras hierbas, puede desencadenar algunos efectos secundarios, por lo que siempre debe consultar a su médico antes de tomarlo. Durante el embarazo y la lactancia, es mejor evitar consumirlo y también si es alérgico a la ambrosía y plantas relacionadas.
¿Cómo debo consumir el cardo mariano?
Puede tomar cardo mariano en forma de suplementos, generalmente en forma de tabletas o cápsulas, o puede beberlo en forma de té. Al comprar suplementos, siempre debe elegir productos estandarizados y confiables, ya que le darán una dosis más confiable del producto. Al tomar cápsulas o comprimidos bébalos con un vaso lleno de agua y tómelos como se indica en el envase, pero la forma más segura es consultar siempre a un profesional sanitario.Publicidad
Algunas de las marcas de suplementos recomendadas son Ultra Thistle, que puede proteger su hígado y protegerlo de la inflamación y las cicatrices; Soporte clínico para el hígado, beneficioso para quienes desean protegerse contra posibles problemas hepáticos en el futuro; Cardo mariano con alcachofa y cúrcuma, para eliminar las toxinas de su organismo.
Como el cardo mariano está disponible en forma de té, si se adapta a sus preferencias, puede consumirlo en forma de bebida caliente. Puede hacer su propio té de cardo mariano o comprarlo de marcas confiables, como Alvita, Traditional Medicinals y Celebration Herbals.
¿Cuánto debo tomar?
Aún no existe una dosis estandarizada, pero el rango de dosis recomendada es de 280 a 800 miligramos de silimarina, que constituye un 70-80% de extracto de cardo mariano. La mayoría de las veces, las recomendaciones sugieren tomar de 100 a 200 miligramos por día con las comidas.
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