Las personas que tienen baja autoestima siempre son duras consigo mismas. A veces, ni siquiera pueden aceptar cumplidos de verdad porque cuestionarían las intenciones de las personas.

En este artículo, analizaremos los síntomas de una persona con baja estima y lo que puede hacer si tiene problemas de autoestima.

Tabla de contenido

1. Síntomas de una persona con baja autoestima
   • Síntomas comunes
   • Síntomas menos conocidos
2. Causas de la baja autoestima
3. Cómo la baja autoestima afecta todos los aspectos de su vida
4. Cómo mejorar la autoestima
5. Herramientas de bonificación para ayudar a aumentar su autoestima
6. La línea de fondo

Síntomas de una persona con baja autoestima

Algunos síntomas de tener baja autoestima son obvios, mientras que otros están ocultos. Estos son los síntomas comunes y menos conocidos de una persona con baja autoestima.

Síntomas comunes

• Incapaz de confiar en tu propia opinión
• Siempre pensando demasiado
• Miedo de aceptar desafíos, preocupado por no superarlos
• Duro contigo mismo pero indulgente con los demás
• Ansiedad frecuente y confusión emocional.

Síntomas menos conocidos

Ser un adicto al trabajo

En el trabajo las expectativas se establecen claramente. Incluso si hay presión en el lugar de trabajo, en comparación con las relaciones o el mundo social donde hay tantas cosas desconocidas e incontrolables, el trabajo es más sencillo.

Es más fácil cumplir con las expectativas y desempeñarse bien en el trabajo. Por lo tanto, algunas personas con baja autoestima cambiarían su enfoque hacia el trabajo y pondrían todas sus energías allí.

Rendimiento excesivo o bajo rendimiento Publicidad

Muchos de nosotros ya hemos escuchado que las personas con baja autoestima tienden a tener un bajo rendimiento, ya que tienen demasiado miedo de aceptar nuevos desafíos y no tienen la confianza suficiente para utilizar plenamente sus talentos.

Sin embargo, hay otro extremo. Algunos de ellos están demasiado ansiosos por el fracaso y el rechazo, por lo que harán todo lo posible por sobresalir y demostrar su valía.

Causas de la baja autoestima

La mayoría de las veces proviene de nuestra infancia. Aquí tienes algunos experiencias tempranas negativas que conducen a una baja autoestima:^[1]

• Castigo frecuente
• Descuido frecuente
• Abuso crónico
• Duros estándares de los padres
• Ser intimidado / boicoteado
• Estar en el extremo receptor del estrés o la desesperación de otra persona.
• Falta de elogios, calidez y cariño
• Permanecer en una familia o grupo donde otros miembros tienen prejuicios hacia

La infancia es cuando formamos nuestro Línea de fondo y Reglas para vivir lo que afecta nuestra forma de pensar, es por eso que todas las experiencias tempranas negativas pueden tener un efecto muy duradero en nuestra edad adulta.

Cómo los resultados finales afectan su autoestima

La conclusión es cómo te sientes por algo, según tu experiencia inicial. Por ejemplo, cómo te sentiste cuando te fuiste de casa por primera vez se convierte en el fondo emocional cuando dejas otras cosas en tu vida, según el terapeuta Robert Taibbi.^[2].

Cuando hablamos de autoestima, lo fundamental es cómo te tratan las personas que te rodean, a medida que crecemos tomando las voces de las personas que son importantes para nosotros. ¿Dijeron que eres adorable o que no siempre eres lo suficientemente bueno? ¿Te descuidaron y te hicieron sentir inútil?

Eso afecta en gran medida la forma en que te ves a ti mismo y, por lo tanto, afecta tu autoestima.

Cómo el resultado final determina su Reglas para vivir

Basándonos en el resultado final, formaríamos nuestras Reglas de vida, que son las estrategias para lidiar con la vida. Por ejemplo, si tiene la creencia de que siempre es inferior a los demás, sus Reglas de vida sería mejor no hablar y mantener un perfil bajo.Publicidad

Cómo la baja autoestima afecta todos los aspectos de su vida

Entonces, ¿cuáles son las consecuencias de tener baja autoestima?

Te hace confundir el amor con la baja autoestima

Teniendo baja autoestima, esperas que la gente te trate mal.

Cuando las personas se portan muy bien contigo, te sientes muy feliz y tienes sentimientos poco realistas hacia ellos. Esto puede confundirse fácilmente con amor y también asustar a las personas que podrían estar interesadas en ser amigos tuyos (al principio).

Te hace tener una mano más baja en la relación

Como crees que tu pareja es demasiado buena para ti, soportas cosas que no deberías soportar.

A veces incluso confundes el amor con la autoestima. ¿Estás cediendo realmente porque lo amas tanto o simplemente no te atreves a hablar y negociar?

Hace que sus empleadores sientan que no tiene talento

Las personas con baja estima a veces son realmente talentosas. Pero no saben cómo mostrarlo y venderse.

Durante la reunión, guardan silencio, durante la presentación hablan débilmente, durante la conversación diaria dicen perdón y quizás con demasiada frecuencia… Como resultado, los empleadores y otros colegas perciben a las personas con baja estima como personas sin mucho talento.

Puede conducir a la depresión

Con el tiempo, la baja autoestima puede provocar depresión, según un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Basilea.^[3]El psicólogo Dr. Lars Madsen agregó que la baja autoestima es un factor clave tanto en el desarrollo como en el mantenimiento de la depresión.Publicidad

Cómo mejorar la autoestima

Como podemos ver, la baja autoestima es un problema profundamente arraigado y tiene muchas consecuencias. Resolverlo no es una tarea fácil, pero es posible. La clave es utilizar las formas correctas.

1. Ignore todos esos consejos positivos

Muy a menudo, escuchamos a la gente decir: Mantente positivo, ¡Oye, anímate! Las personas con depresión saben que todo esto no ayuda. Simplemente los hace sentir peor.

Lo mismo ocurre con la baja autoestima, simplemente diciéndole a la gente ¡Para mí eres maravilloso !, en realidad eres increíble, ¿Por qué no te aprecias más a ti mismo ?, o incluso peor Oye, deberías tener más confianza no mejora su autoestima . En cambio, se sentirían inadecuados o incluso culpables de su comportamiento.

2. Centrarse en otra parte

La autoestima saludable debe surgir sutilmente.^[4]

Al igual que la felicidad, no te sientes más feliz de inmediato cuando te dices a ti mismo que debes ser más feliz. Necesita algunas formas concretas de hacerlo, como perseguir un objetivo que realmente le importe, como pasar tiempo de calidad con sus seres queridos.

Cuando desee mejorar su autoestima, no se esfuerce demasiado en pensar en formas de hacerlo. No hay una forma directa de mejorarlo. Debería ser un subproducto de la satisfacción general de nuestra vida.

Según el psicólogo Abraham Maslow,^[5]Para vivir una vida plena, debes cuidar los 5 niveles de las necesidades básicas humanas. Para ayudarlo a comprender más sobre este modelo psicológico, hicimos un video para explicarlo:

O puede consultar el gráfico a continuación:Publicidad

5 niveles de necesidades básicas humanas

Para centrarnos en otra parte, hemos resumido los elementos anteriores y los hemos incluido en esta lista:

• Conexión profunda con los seres queridos
• Un cuerpo sano
• Sentido de control
• Un propósito de vida significativo
• Reconocimiento y respeto de los demás
• Sensación de seguridad
• Creatividad

A medida que se vaya equipando gradualmente con las habilidades para satisfacer las necesidades anteriores, se olvidará de la autoestima y, de repente, descubrirá que se siente orgulloso de sí mismo cuando sabe tantas cosas que los demás no saben.

Herramientas de bonificación para ayudar a aumentar su autoestima

Para ayudarlo a desarrollar gradualmente su autoestima, aquí hay una lista de los mejores libros de autoayuda que pueden ayudarlo a cumplir sus objetivos:

1. Cómo ganar amigos e influir en las personas
2. Valores atípicos: la historia del éxito por Malcolm Gladwell
3. Los 7 hábitos de las personas altamente efectivas: lecciones poderosas en el cambio personal
4. ¡Eat That Frog !: 21 excelentes maneras de dejar de procrastinar y hacer más en menos tiempo
5. El Manifiesto Paleo: Sabiduría ancestral para una salud de por vida
6. El poder del hábito: por qué hacemos lo que hacemos en la vida y los negocios
7. Los 5 lenguajes del amor: el secreto del amor que dura
8. Pensar, rápido y lento
9. El sutil arte de no importarle un carajo: un enfoque contradictorio para vivir una buena vida
10. Previsiblemente irracional: las fuerzas ocultas que dan forma a nuestras decisiones

Artículos relacionados con la autoestima:

• Cómo desarrollar la autoestima (una guía para darse cuenta de su poder oculto)
• Cómo elevar tu autoestima y confiar más en ti mismo
• ¿Qué es la autoeficacia y cómo mejorar la suya?

La línea de fondo

Si descubre que tiene baja autoestima, no se desespere. Tenga fe en usted mismo que puede recuperar la autoestima y convertirse en una persona segura y exitosa.

¿Cómo?

Comprenda las causas fundamentales de su baja autoestima y supere estas causas con los consejos de este artículo.Publicidad

Crédito de la foto destacada: Joe Gardner a través de unsplash.com

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