¿VIVIENDO CON MIEDO? 14 MANERAS DE VIVIR LA VIDA SIN MIEDO Y LLENA DE ESPERANZA

¿Puedes verte sentado mirando la puesta de sol, las olas rompiendo la playa de arena blanca mientras los últimos rayos de sol de la tarde te calientan? Un libro yace olvidado en tu regazo y todo lo que estás pensando es en lo maravilloso que es ser tú, aquí mismo, ahora mismo.

Compare esto con ver la puesta de sol y sentirse culpable por tener que preparar la cena, terminar una tarea, lavar la ropa, llamar a su madre o cualquier otra cosa que no sea simplemente divertirse.

En algún momento, sentirse culpable, temeroso e infeliz se ha convertido en la norma. Casi se espera. ¿Qué nos pasó para quitarnos nuestro sentimiento de entusiasmo por lo que nos depara el mañana y reemplazarlo con preocupación?

Es hora de revisar las cosas que causaron este cambio y anular sus efectos en nosotros. Siga leyendo para conocer 14 formas de vivir una vida sin miedo y llena de esperanza.

1. Olvídese de las ideas preexistentes que no tienen sentido

Mi amiga y copresentadora de radio, Sally Nutter, me contó una vez que pensó que no podía comer una pizza porque no podía encontrar un cuchillo para cortarla. Finalmente se dio cuenta de que podía romperlo y disfrutarlo tanto.

Hay tantas ideas que se establecen en nuestras mentes desde el principio y nunca se vuelven a mirar. Hacemos las cosas más malditas sin otra razón que siempre las hemos hecho de esa manera, o alguien nos dijo que era la manera correcta de hacerlo.

Empiece a mirar las cosas que hace. Vuelva a evaluar las cosas que le molestan. Si no tienen sentido, ¡hágalo a su manera!

2. Conoce tu propio poder

Todo el mundo duda de su capacidad para hacer que las cosas salgan bien. Muchas veces, estas dudas no tienen nada que ver con si podemos o no podemos, pero nos hacen muy infelices.

Echa un vistazo a las dudas que tienes y ponerlos en palabras. ¿Qué o quién te hizo sentir dudas? A medida que crecemos, se pueden sembrar dudas en nuestra mente. Pueden expresarse directamente o simplemente implícitamente. Recuerde que esta es la opinión de otra persona y puede descartarse sin importar cuánto la afirmen como verdad.

Mire estas dudas en el presente y decida si son ciertas para usted. Deseche los que no tengan sentido.

3. Observe con atención las cosas que le temen

Tenía una amiga que quería llevar de viaje conmigo, pero tenía miedo de volar. En los años 80, los aviones caían del cielo y muchos de nosotros desarrollamos temores basados en los informes de los medios.Publicidad

Para ayudarla, la envié a un sitio que describía todos los avances que se han realizado y lo seguros que son los aviones hoy en día. Había detalles de cómo funcionaban exactamente estas cosas nuevas y las estadísticas sobre seguridad. Se sintió mucho mejor después de eso.

Las cosas del pasado pueden afectar la forma en que las vemos en el presente. Mire la información actual sobre las cosas que le dan miedo y vea si está preocupado por algo con un riesgo relativamente bajo.

4. Confía en ti mismo

De alguna manera has superado todo lo que la vida te ha arrojado y todavía estás en el juego. Aunque la vida es incierta, tómate un minuto para ver todos los momentos aparentemente imposibles con los que has tenido que lidiar. Piense en todas las veces que se preguntó si lo lograría.

De alguna manera lo hiciste. Puede que no lo hayas hecho con gracia, ¡pero lo hiciste!

Tenga fe en que, pase lo que pase en el futuro, encontrará la manera de afrontarlo.

5. Deje de buscar cosas que arreglar

Hay muchos programas de mejoras para el hogar y me encantan, pero hay momentos en los que deberíamos estar contentos con lo que vemos frente a nosotros.

Nuestras casas no son casas modelo. Nosotros En Vivo en ellos. A veces, estarán desordenados y se verán habitados.

Relájese si hay que arreglar algo. Confía en que lo conseguirás. Pero por ahora, disfruta.

6. No se preocupe por las cosas pequeñas

Cuando atravesamos tiempos difíciles, adoptamos patrones de supervivencia que funcionan para los tiempos difíciles, pero que no son necesariamente adecuados para la vida diaria.

Es posible que hayamos decidido preocuparnos por las pequeñas cosas, para que no se nos escapen. Le quita la alegría a la vida.

Si algo sale mal, lo notará y lo manejará. La mayoría de las cosas pequeñas se resuelven solas.Publicidad

7. Recuérdese a sí mismo que es digno

Hay muchos mensajes que se nos lanzan en la vida. La mayoría de las veces, son intentos de hacernos comprar algo. Se nos dice que no somos lo suficientemente delgados, lo suficientemente inteligentes, lo suficientemente educados o lo suficientemente geniales.

Aquí hay una nueva versión de estas cosas:

Tú eres suficiente.

Eres suficiente sin importar tu peso. Eres suficiente sin importar cuál sea tu coeficiente intelectual. Eres suficiente si usted decide que eres.

Estas cosas dependen de usted, no de nadie más. Sepa que usted, tal como es, es digno de amor, felicidad y todas las cosas buenas de la vida.

Eche un vistazo a esta guía y conozca su propio valor: Cómo aumentar su autoestima y confiar más en sí mismo

8. No importa lo que te esté molestando, siempre puedes hacer algo al respecto

Mirando su situación en este momento, puede parecer bastante sombría. Pero no importa lo que esté sucediendo en tu vida, siempre hay algo que puedes hacer al respecto.

Si hay algo que te molesta, siéntate y piensa en algunas cosas que puedes hacer al respecto y luego hazlas.

9. Pasar el rato con gente positiva

No hay nada más desalentador que alguien que es apático y lo da a conocer a todos los que lo rodean, o la persona que siempre está enojada o triste, sin importar lo que haga para ayudarlos.

Estas personas pueden derribarnos. Limite su exposición a estas personas. La mayor parte de su tiempo debe dedicarse a gente dinámica que son felices y hacen las cosas.

Las personas que encuentran formas de manejar las cosas en la vida son las personas que te alimentan con energía positiva.Publicidad

10. No permita que nadie lo insulte, lo manipule o lo use

Esto puede ser difícil de detectar, pero siempre que se sienta incómodo con alguien o sienta que camina sobre cáscaras de huevo, es probable que estén haciendo o diciendo cosas que lo deprimen y lo hacen susceptible de manipulación.

Las reglas sociales pueden hacer que sea difícil defenderse cuando alguien es negativo o insultante, pero eso es con lo que cuenta esa persona.

Las personas que te insultan de manera encubierta cuentan con el hecho de que sientes que estás siendo grosero si les señalas que han actuado sin pensar. Pero son ellos los que carecen de modales.

Si alguien te trata mal, recuerda que hay algo malo en ellos, no en ti. La gente normal no anda destruyendo a otras personas.

Si alguien te insulta, tienes todo el derecho a insistir cordialmente en que te traten con respeto. No es de buena educación sentarse allí y ser abusado. Si alguien insulta a su cónyuge o hijo, usted se levantará en su defensa. ¿Por qué no te levantas en tu propia defensa?

11. No establezca metas personales basadas en influencias externas

La semana pasada, estaba hablando de metas con mi brillante amiga Julia. Me recordó que puede ser perjudicial establecer metas personales basadas en factores externos sobre los que tenemos un control limitado o nulo.

Por ejemplo, tener un objetivo personal de ganar una competencia de baile es un objetivo externo porque nunca se sabe cuándo los jueces estarán sesgados o si algún otro competidor tiene un mejor día que usted. Tener un objetivo personal de aprender un programa altamente técnico, por otro lado, es un buen objetivo interno porque es algo sobre lo que tienes un control total.

Revise sus objetivos y revíselos para que usted tienen el control del resultado.

Eche un vistazo a esta guía y aprenda a establecer metas: Cómo establecer metas y alcanzarlas con éxito

12. Tire los periódicos

¡La mayor parte de lo que se escribe en los periódicos son MALAS NOTICIAS! No hay nada como algo muy aterrador para hacer que la gente compre y lea periódicos. ¿Ha notado que rara vez, si es que alguna vez, hay buenas noticias en la portada?

Las buenas noticias existen en todas partes. No tienes que buscar mucho para encontrarlo. Si tiene problemas para creer esto, escriba todas las cosas buenas que vea en un día. La gente abre las puertas a los demás, la gente organiza conciertos benéficos para recaudar fondos para las personas heridas o enfermas. La lista puede seguir.Publicidad

Creo plenamente que cada día suceden más cosas buenas que malas, y desafío a cualquiera a que demuestre lo contrario.

13. Trabajar con niños

Mi trabajo es enseñar música a los niños. Es el mejor trabajo que se me ocurre. Los niños son tan brillantes, adorables y divertidos. Están entusiasmados con el futuro, incluso si el futuro es una pijamada o una película. Los niños son más equilibrados que el adulto promedio porque no han aprendido a preocuparse ni a tener miedo.

Trabajar con niños en cualquier capacidad que pueda lo pone en la misma mentalidad. Me dejo llevar todos los días por estos niños y sus ideas. Es lo más destacado de mi vida.

14. Escuche música o eche un vistazo a algunas obras de arte de alta calidad

El arte y la música son el antídoto contra el estrés y la negatividad de la vida. Es como el Yin y el Yang. Depende de usted si desea concentrarse en lo bueno o en lo malo. Al contrario de lo que muchas personas creen, el arte y la música no son solo actividades caprichosas; son el aliento de la vida.

Muchos artículos te dicen que te enfoques en lo bueno, pero no te dicen que tienes que hacer un esfuerzo para salir y encontrar lo bueno. No solo te llega a ti.

Ve a Youtube y encuentra la música que te encanta, mira sitios web y libros para encontrar arte que te haga feliz. Marcarlos y consultarlos con frecuencia. Convierta gran parte de su vida en buscar y disfrutar estas cosas.

Inclina la balanza a favor de las cosas que te hacen realmente feliz. Esto tiene un efecto profundo en tu nivel de felicidad.

Ve a echar un vistazo a los rincones polvorientos de tu mente y saca algunas de tus viejas decisiones y pensamientos sobre las cosas. Míralos a la luz del día y comprueba si todavía tienen sentido. Si no es así, tírelos a la basura y siga adelante.

¡Buena suerte!