En todo el mundo, el té ha sido una bebida popular durante siglos, ya sea verde, blanco o negro. El té tiene muchos beneficios para la salud; está repleto de antioxidantes, puede aumentar su energía y mantener su cintura delgada.

Esta práctica guía le ayudará a asegurarse de que su consumo de té se alinee con sus necesidades energéticas a lo largo del día:Publicidad

Beber té blanco temprano en la mañana

A primera hora de la mañana, el té negro o verde no es la bebida ideal para beber. Adopte un enfoque más ligero con té blanco. Este tipo de té no es tan pesado y tiene sabores más ligeros que son más agradables para el estómago y el paladar. Para un impulso adicional de cafeína del té blanco, busque una marca de mayor calidad y asegúrese de usar agua hirviendo (alrededor de 200 grados Fahrenheit). La temperatura del agua caliente puede comprometer el delicado sabor del té blanco, pero definitivamente le dará un buen comienzo a su día.

Beber té verde a media mañana

A medida que avanza la mañana, el té verde es una opción sólida. Esto se debe a que ayudará a impulsar tu metabolismo para ayudar a quemar calorías adicionales durante el almuerzo y ayudar a combatir la caída de energía justo antes de la comida del mediodía. Dado que el sabor del té verde puede ser bastante fuerte, es importante aprender a preparar el té para que se adapte a sus papilas gustativas personales. Si prefiere un sabor más fuerte, asegúrese de remojar el té en agua hirviendo. Si le agrada un sabor más sutil, sumerja el té en agua caliente.Publicidad

Beber té negro durante el almuerzo

El té negro es la decisión más inteligente durante el almuerzo porque está ampliamente disponible en los restaurantes y ayuda a reducir cualquier exceso de dulzura o untuosidad que pueda estar presente en su comida. Este tipo de té también es más resistente a ser empapado en varias temperaturas del agua. Endulzado con un poco de miel, el té negro es una bebida más saludable que un refresco azucarado y, lo más importante, ayudará. mantén tu energía alta y prevenir ese infame desplome de media tarde que es el resultado de un pico de azúcar refinado. Si desea prevenir el mal aliento, omita la miel, ya que se sabe que el té negro sin azúcar ralentizar el crecimiento de bacterias formadoras de placa en tu boca.

Beba té Pu-erh después del almuerzo

El té Pu-erh es único porque se somete a un proceso de fermentación especial antes de someterse a su secado final. Debido a esto, se sabe que ayuda a la digestión. En China, se ha utilizado tradicionalmente para prevenir el aumento de peso después de una comida abundante. Otro beneficio del té pu-erh es que solo tiene un nivel moderado de cafeína, por lo que te ayudará a mantenerte despierto durante las últimas horas de trabajo, pero no te mantendrán despierto por la noche.Publicidad

Beba té Oolong temprano en la noche

Beber té oolong es una buena decisión después de la cena porque, aunque contiene cafeína, no tiene tanta como está presente en el té verde o blanco. Remoje el té en agua caliente, no hirviendo, para reducir la cantidad de cafeína en su bebida. Cuando use hojas sueltas, asegúrese de disminuir la cantidad que usa para minimizar la cafeína, sin obstaculizar el sabor. Si desea eliminar la cafeína por completo después de la cena, opte por un té de hierbas. Las opciones a base de hierbas incluyen jengibre, manzanilla o rooibos, y estos pueden ayudar a calmar los nervios sin un aumento de energía no deseado. Independientemente de sus preferencias, asegúrese siempre de no beber té demasiado tarde en la noche, ya que tiene la capacidad de mantenerlo despierto si se consume demasiado cerca de la hora de acostarse.

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