Algunas personas están dispuestas a hacer cualquier cosa para verse y sentirse más jóvenes, ¡incluso pasando por el quirófano! Afortunadamente, existen formas más seguras y naturales de obtener los resultados que desea, sin necesidad de cirugía. En muchos sentidos, el simple hecho de cumplir con los requisitos básicos de su cuerpo marcará la diferencia, brindándole una vitalidad que no ha sentido en años.

Para ayudarlo en su búsqueda de la eterna juventud, hemos enumerado las 7 mejores formas de verse más joven sin cirugía plástica o el uso de productos químicos peligrosos.

1. Yoga a cualquier edad

Hacer ejercicio es aún más importante a medida que envejecemos. El ejercicio mantiene la circulación sana, desarrolla y mantiene el tono muscular, fortalece los huesos y reduce el estrés. Estos factores hacen que se vea y se sienta mayor si se descuidan, pero pueden remediarse con solo 60 minutos de ejercicio a la semana.

El yoga es un gran ejercicio a cualquier edad debido a sus movimientos de bajo impacto. No estarás saltando ni corriendo, pero al final de tu sesión de 20 minutos, definitivamente empezarás a sudar. El yoga se enfoca en alargar los músculos, mantenerlos tonificados, tensos y flexibles. Casi cualquier persona puede hacer posiciones básicas de yoga, ¡así que no tenga miedo de comenzar en un nivel principiante y progresar!Publicidad

2. Más grasas buenas, menos grasas malas

Los expertos siempre están promocionando los beneficios de grasas buenas sobre malas , ¿Pero, qué significa esto realmente? Las grasas saturadas y trans son grasas malas que terminan obstruyendo las arterias y provocando que el colesterol LDL se dispare. ¡El colesterol bueno, HDL, incluso se puede reducir consumiendo grasas trans y saturadas!

La buena noticia es que comer grasas saludables tendrá el efecto contrario, aumentando el HDL y disminuyendo el LDL. Experimentarás los beneficios de las grasas saludables con mejores niveles de energía y una piel sana y radiante. El adulto promedio debe obtener entre el 20 y el 30% de su dieta de grasas, y las grasas saludables se encuentran en:

• Salmón
• Nueces
• Palta
• Queso (con moderación)
• Almendras
• Chocolate negro

3. Exfoliar por la mañana y por la noche.

La mayoría de la gente sabe que exfoliar tu piel proporcionará una limpieza profunda que se siente fresca, pero en realidad hay ciencia detrás de este método que te hace lucir más joven.

Al usar un paño abrasivo o jabones exfoliantes especiales, eliminas las células muertas de la piel y obligas a tu cuerpo a regenerar otras nuevas más rápidamente. Esto significa que eliminará la piel apagada y sin vida y la reemplazará constantemente por una piel más nueva y brillante.Publicidad

La exfoliación también envía señales a su cuerpo para que produzca más colágeno. El colágeno natural es difícil de conseguir después de los 30, pero al exfoliar puedes engañar a tu cuerpo para que produzca más, lo que da como resultado una piel más elástica y tonificada. Adquiera el hábito de exfoliar su rostro cada vez que se cepille los dientes, una vez por la mañana y otra por la noche.

4. Dormir lo suficiente

Es obvio que consumir mucha cafeína, alcohol, fumar y salir de fiesta tarde en la noche no es bueno para tu sueño. Es una barrera, una gran pared de ladrillos para dormir bien y tener una piel radiante. Si no ha dormido bien, no ha reunido suficiente energía para el día. ¿Espera una piel brillante y brillante cuando tiene poca energía y vibra durante mucho tiempo?

Existe la impresión errónea de que solo los jóvenes y los niños necesitan una noche de descanso completa, pero nada más lejos de la realidad. Todo el mundo tiene un cuerpo en crecimiento, no importa si tiene 5 o 50 años, porque nuestras células siempre están muriendo y siendo reemplazadas.

La hormona del crecimiento humano (HGH) es un factor importante para revitalizar nuestro cuerpo una vez que estas células mueren. Mientras dormimos, se libera HGH, lo que ayuda a reparar nuestro cuerpo, incluida nuestra piel. Descansar más es la forma más fácil y agradable de tener una piel radiante y de aspecto más joven, ¡e incluso evita que el cabello se vuelva gris prematuramente!Publicidad

5. ¡El protector solar no es una opción!

Incluso si vive en el clima más lluvioso y oscuro, el protector solar es esencial para evitar que la piel sea devastada por los rayos solares dañinos . Esto se debe a que incluso si el sol en el cielo no es lo suficientemente intenso como para quemar tu piel, o incluso si tienes una tez más oscura que es resistente a las quemaduras, tu cuerpo sigue absorbiendo los dañinos rayos ultravioleta.

Estos furtivos rayos ultravioleta te hacen envejecer minuto a minuto, ¡incluso en días nublados! De hecho, la ciencia ha descubierto que muchos de los problemas que atribuimos al envejecimiento, como la decoloración de la piel, las arrugas y la pérdida de elasticidad, se puede culpar a la exposición al sol . Da el primer paso de prevención usando un protector solar SPF 30 o más a diario. Para obtener puntos de bonificación, o simplemente para ahorrar tiempo en su rutina diaria, obtenga un protector solar que también sea un humectante saludable.

6. Mantente hidratado

Esto es una obviedad, y ya debería estar obteniendo suficiente agua para todos los otros beneficios para la salud . Aún así, si ha estado evitando aumentar la ingesta de agua y reducir las bebidas azucaradas y con cafeína en su dieta, ahora es el momento de comenzar.

Naturalmente, perdemos agua al orinar, sudar e incluso respirar. A veces, incluso antes de que comencemos a sentir sed, nuestros cuerpos detectarán la deshidratación y comenzarán a regular el agua a todos los órganos más importantes del cuerpo. Dado que nuestra piel no se considera tan importante como otros órganos, es uno de los primeros en sufrir esta regulación, volviéndose dura, seca y agrietada.Publicidad

Manténgase hidratado para evitar que su piel sufra un trauma que se deshaga. Le dará a su piel un aspecto más lleno y brillante.

7. Ponte ocupado

El sexo es un gran alivio para el estrés y, si bien eso es bueno para la piel, hay incluso mejores noticias. Los orgasmos en realidad liberan una gran cantidad de estrógeno por todo el cuerpo, que se sabe que ayuda a la producción de colágeno y da como resultado una piel más llena, saludable y brillante. Otras sustancias químicas que se liberan durante el orgasmo también pueden ayudar a su piel. Se liberan anticuerpos que ayudan en la reparación de la piel y el control de infecciones. También se produce serotonina, lo que aumenta la sensación de bienestar y reduce el estrés a nivel visceral.

Una apariencia más brillante y saludable

La belleza realmente viene de adentro. Al controlar lo que consume y proteger la piel contra los elementos, puede lograr una piel más saludable y con un aspecto más joven de forma natural. Puede que no tenga los mismos efectos dramáticos que un estiramiento facial, por ejemplo, pero aún así se verá genial y protegerá su piel de daños futuros.

Crédito de la foto destacada: Synergie Skin a través de synergieskin.com Publicidad