El agua de coco es lo último para calmar la sed y ofrece una sabrosa alternativa al agua. Este líquido puro está repleto de nutrientes que brindan una variedad de beneficios para la salud. Aquí están 8 beneficios del agua de coco que explican por qué se ha vuelto tan popular:

1. Ayuda en los esfuerzos por bajar de peso.

El contenido de grasa en el agua de coco es extremadamente bajo, por lo que se pueden consumir cantidades generosas sin temor a aumentar de peso de inmediato. También suprime el apetito y te hace sentir lleno debido a su rica naturaleza.

2. Piel perfecta para la imagen.

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Para las personas con acné u otras imperfecciones en la superficie de la piel, la aplicación tópica de agua de coco puede ser de gran ayuda, ya que tiene la capacidad de aclarar y, posteriormente, tonificar la piel. También hidrata la piel desde dentro si se ingiere por vía oral y elimina grandes cantidades de grasa. Esto explica por qué los productos como cremas faciales, champús, acondicionadores y lociones que contienen trazas de extracto de coco son más efectivos.

3. El mejor remedio para la resaca.

La próxima vez que se exceda y beba más de lo que su barriga puede soportar, consuma agua de coco para calmar su estómago. También reemplazará los electrolitos esenciales que salen del cuerpo si experimenta episodios frecuentes de micción y vómitos.

4. Facilita la digestión.

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Si constantemente encuentra dificultades durante el proceso de digestión, el agua de coco puede proporcionarle una fuente de alivio. Debido a su alta concentración de fibra, ayuda a prevenir la indigestión y reduce la aparición de reflujo ácido.

5. Aumenta la hidratación.

Los ingredientes del agua de coco son mucho más efectivos para hidratar el cuerpo humano que los de las bebidas deportivas y energéticas. Durante un ejercicio riguroso o períodos prolongados de actividad física, el cuerpo humano pierde fluidos ricos en minerales. Sin embargo, el agua de coco sirve como un excelente medio de reemplazo con 294 mg de potasio y 5 mg de azúcar natural por vaso, a diferencia de su bebida deportiva favorita que solo contiene la mitad del contenido de potasio y cinco veces la cantidad de azúcar procesada. Además, el recuento de sodio es de solo 25 mg, que es relativamente bajo en comparación con los 41 y 20 mg que se encuentran en las bebidas deportivas y energéticas, respectivamente.

6. Reduce la presión arterial.

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En muchos casos, un nivel desproporcionado de electrolitos puede provocar hipertensión arterial. Debido a que el agua de coco contiene un suministro adecuado de cada uno, se puede utilizar como mecanismo de equilibrio. En algunos casos, se recomienda consumir agua de coco al comienzo de cada día para fomentar el equilibrio de estos electrolitos.

7. Rico en nutrientes.

A diferencia de cualquier otra bebida en el mercado, el agua de coco contiene cinco electrolitos esenciales que están presentes en el cuerpo humano. Estos incluyen: calcio, magnesio, fósforo, potasio y sodio. Debido a su composición única, el agua de coco puede ser disfrutada por personas con diferentes condiciones médicas.

8. Compatible con sangre humana.

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Dado que es isotónica para el plasma humano, el agua de coco se puede utilizar en emergencias extremas para rehidratar rápidamente el cuerpo humano si se administra por vía intravenosa. No es raro que la bebida se use en los países más pobres del tercer mundo para salvar vidas humanas.

¿Cuánto debería consumir?

El agua de coco se puede disfrutar como bebida independiente o combinada con otro producto líquido. No existe una regla estricta con respecto a la cantidad que se debe consumir a diario, pero los expertos de la Clínica Mayo sugieren encarecidamente que considere mantener un estilo de vida activo si consume grandes cantidades de agua de coco, ya que cada porción de ocho onzas va acompañada de 45 a 60 calorías.

Cuando busque el coco fresco perfecto para disfrutar, asegúrese de mantenerse alejado de los que tienen una cáscara marrón dura, ya que esto es una indicación de que está maduro. En su lugar, busque aquellos que sean jóvenes y verdes en el exterior, ya que generalmente contienen una gran cantidad de la sustancia real del agua de coco. Para probarlo, simplemente agite el coco hacia arriba y hacia abajo para medir la cantidad de líquido que contiene.Publicidad