Me estaba preparando para una presentación importante cuando me di cuenta de que había practicado tanto como podía. Lo que necesitaba no era un cuarto o quinto repaso de mis diapositivas, sino una buena charla de ánimo a la antigua.

El único problema fue que quedaban cinco minutos antes de que me reuniera con las partes interesadas. La charla de ánimo tendría que venir de mí.

Así que fui al baño, cerré la puerta con llave y me miré al espejo. Se sintió una tontería hablar con mi reflejo al principio. Pero cuanto más aceleraba, más seguro de mí mismo me volvía.

Hice la investigación sobre este tema y estoy preparado para compartirlo, dije. Soy un comunicador eficaz. La gente quiere saber de mí. Mis ideas importan.

Lo admito, la presentación no estuvo libre de tartamudeos incómodos o palmas sudorosas. Pero mantuve la confianza durante la totalidad de los treinta minutos de PowerPoint. Mirando hacia atrás, sé que tengo que agradecer mis afirmaciones positivas.

Las afirmaciones positivas, a veces llamadas mantras, son declaraciones de empoderamiento que pueden proporcionar motivación, aliento y tranquilidad.

Existe evidencia científica de que funcionan. Es por eso que las afirmaciones positivas para el trabajo son útiles para aumentar su productividad.

Una investigación realizada en 2016 encontró que la autoafirmación puede amortiguar el dolor y ayudar a las personas a mantener el equilibrio durante las amenazas, incluso una presentación de PowerPoint de alto riesgo.^[1] Publicidad

¿Necesitas un impulso de moral? Aquí están 9 de mis afirmaciones positivas favoritas para el trabajo.

1. Soy valiente para enfrentar mis miedos

Lo primero en esta lista de afirmaciones positivas para el trabajo es decirse a sí mismo que es valiente para enfrentar sus miedos.

Alcanzar sus metas no es exactamente un juego de niños. Vuelvo a aprender eso cada vez que doy una presentación de gran importancia o tengo una conversación dura pero productiva con un cliente o colega. Pero enfrentar valientemente estos escenarios intimidantes lo impulsa hacia la carrera y la vida que imagina y lo fortalece en el proceso.

¿Todavía no te sientes valiente? No hay problema. Tómese de la mano y dése la charla de ánimo que desearía que otra persona le diera. Has hecho cosas difíciles antes y ahora puedes hacer cosas difíciles.

2. Tengo impulso y motivación para perseguir mis metas

Quizás no esté interesado en el proyecto en el que está trabajando en este momento. Tal vez hayas perdido por completo el entusiasmo por el trabajo. No importa lo que esté agotando su energía, puede recuperar la motivación que perdió y canalizarla hacia su visión estratégica.

Para hacer eso, deberá recordarse a sí mismo que el impulso que necesita para hacer las cosas no proviene del exterior. Viene de tu interior. Dígase a sí mismo que puede reunir la motivación necesaria para hacer bien su trabajo. (Y, si es necesario, ¡sal a caminar y toma un poco de aire fresco!)

3. Puedo transformar obstáculos en oportunidades para mejorarme

Ya sea que se enfrente al rechazo, lidiando con un nuevo factor de estrés o en un plazo ajustado, los obstáculos en el trabajo pueden agotar rápidamente su moral. Pero estas experiencias difíciles no tienen por qué dictar su estado de ánimo o su motivación, especialmente si cambia su perspectiva y se recuerda las cosas positivas que los obstáculos tienen para ofrecer.

Cada vez que se sienta desanimado en el trabajo, reafirme que sus luchas actuales son oportunidades para aprender, crecer y mejorarse. Una vez que haya comprendido la importancia de los obstáculos en el desarrollo personal, es posible que se sienta menos desanimado frente al estrés.Publicidad

4. Soy un ejemplo de integridad, incluso cuando nadie está mirando

Sin duda, la integridad es el rasgo que más valoro en los demás y en mí mismo. Grandes ideas, el conjunto de habilidades perfecto y todas las conexiones correctas solo te llevan hasta cierto punto. Lo que realmente impulsa a las personas hacia adelante es el carácter, cuando hacen lo correcto incluso cuando nadie está mirando.

Dicho esto, no siempre es fácil hacer lo correcto. Recordarse a sí mismo que la integridad tiene una gran recompensa, incluso si no lo parece en este momento e incluso si otras personas a su alrededor no se comportan con la misma honestidad y valores que usted.

Dése una charla de ánimo sobre la importancia del carácter con regularidad.

5. Soy más eficaz cuando tomo descansos para cuidarme

El estrés es una experiencia común y esperada en cualquier trabajo. Pero existe una delgada línea entre el estrés y el agotamiento.

Cuando el estrés lo consume todo y da paso al cinismo y al odio hacia su trabajo, simplemente no será la persona productiva y eficaz que desea ser.^[2]

Para evitar el estrés y prevenir el agotamiento, recuerde que tomarse un tiempo libre para el cuidado personal (o simplemente integrar descansos en su día) no es perezoso ni egoísta, sino una forma importante de asegurarse de que puede seguir haciendo su trabajo con excelencia. Las afirmaciones positivas para el trabajo contribuyen en gran medida a evitar el agotamiento.

6. Me impulsa la pasión por lo que hago, no el deseo de demostrar algo

Todos estamos programados para buscar aprobación. Y todos tenemos superiores, colegas y otras personas a las que queremos impresionar. Pero cuando estamos motivados por medir o complacer a los demás, nuestro trabajo no será genuino y, como resultado, no será tan efectivo.

Cuando siento ganas de demostrar mi valía a los demás, me tomo el tiempo para recordarme a mí mismo que comencé mi empresa porque me apasiona ayudar a las personas con el producto que creé. Por lo general, esa afirmación me devuelve a mi brújula interior, lo que me permite tomar decisiones más sabias y, a largo plazo, me hace mucho más feliz.Publicidad

7. Poseo la humildad necesaria para hacer preguntas y seguir aprendiendo

El mejor consejo que me dio mi mentor universitario fue este:

Nunca seas demasiado orgulloso para hacer preguntas.

Desde entonces, he dado prioridad a hacer preguntas sobre lo que me despierte la curiosidad, incluso si me hace parecer tonto. Hacerlo ha sido de gran ayuda en mi carrera, especialmente cuando me siento estancado o sin inspiración.

Ya sea que sienta curiosidad por saber cómo funciona algo o no comprenda las instrucciones de alguien, recuerde que la respuesta a su pregunta podría cerrar la brecha entre usted y sus objetivos profesionales.

Por lo tanto, haga una práctica regular de afirmar que la humildad no es una debilidad, sino una señal de que está motivado para aprender y convertirse en la persona en la que quiere convertirse.

8. Nadie es mejor en mi trabajo que yo

Gracias a LinkedIn y otros medios de comunicación social, nunca ha sido tan fácil estar al tanto de lo que está haciendo tu compañero de cuarto de la universidad o antiguo colega, lo que significa que también es más fácil que nunca sentir que no estás a la altura. El síndrome del impostor es un ejemplo de cómo se manifiesta esta inseguridad.^[3]

Si alguna vez ha luchado con el síndrome del impostor, sintiendo que no merece su papel o, peor aún, alguien más lo haría mejor, concéntrese en afirmar que pertenece exactamente al lugar donde se encuentra.

Recuerda que estás en tu función específica por una razón y que tus experiencias, habilidades y las relaciones que has construido te convierten en la mejor persona para el trabajo, sin importar lo que estén haciendo los demás a tu alrededor.Publicidad

9. Mi trabajo tiene un propósito y transforma la vida de las personas

Es fácil perder de vista por qué su trabajo es importante. Pero las afirmaciones positivas para el trabajo pueden ayudarlo a retomar el rumbo.

Esta desconexión puede conducir a la pérdida de motivación y, en última instancia, a la insatisfacción en el trabajo. Retira tu pasión recordándote todas las formas positivas en que tu trabajo impactará a las personas.

Tal vez esté en un equipo que crea un producto para hacer que la vida de las personas sea más eficiente. Quizás alegras el día a las personas sirviendo café o comida. En cualquier caso, estás ayudando a alguien de manera tangible y es importante que te lo recuerdes.

Hacerlo con regularidad puede ayudarlo a refrescar su mentalidad de propósito, lo que a su vez lo ayuda a ser más apasionado, innovador y comprometido en el trabajo, todo lo cual lo ayudará a impulsarlo hacia sus metas.^[4]

Pensamientos finales

Todo el mundo enfrenta problemas en la vida y en el trabajo, y la mayoría de las personas pueden perder la moral en algún momento. Pero lo importante es cómo afrontas tus problemas. Estas afirmaciones positivas para el trabajo son excelentes puntos de partida para ayudarte a recuperar la motivación y la moral al enfrentar contratiempos.

Afirmaciones más positivas para el trabajo

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Crédito de la foto destacada: Avel Chuklanov a través de unsplash.com

Referencia