Primero, la segunda parte de ese título no es cierta. O olvidó quién lo ama o necesita encontrar más personas que lo hagan.

Pero puede haber momentos en los que te sientas solo y deprimido; casi todo el mundo tiene hechizos como ese o es lo suficientemente fuerte como para admitirlo. No es fácil hablar de ello, pero La soledad, sentirse indeseado e incluso el odio a uno mismo de vez en cuando es extremadamente común. . Si su ermitaño se prolonga durante semanas, querrá la ayuda de expertos en atención médica, pero si no es tan severo y ocurre en ocasiones, aquí tiene algunas sugerencias vibrantes y prácticas para usted:

Reúna una pila de elogios

Idealmente, querrá hacer esto antes de estar deprimido; sirve como salvavidas cuando está en el ojo de la tormenta.

Compila el amor que has sentido : una nota escrita a mano de tu mamá, una foto de ti y tus mejores amigos juntos en el lago y premios que hayas ganado. No es necesario que sean recientes: el reconocimiento abarca toda tu vida. Y tampoco tienen que ser físicos; He usado el Complemento de Firefox ScrapBook para hacer lo que hace su análogo fuera de línea: recortar y guardar palabras amables de otros. Como mis comentarios de Lifehack. ;)

Entonces, cuando siento que no me preocupan, echo un vistazo rápido a la pila de elogios y pongo lo que está sucediendo en perspectiva: otros se han preocupado por mí antes, y volverán a . Y quizás lo más importante, al darme cuenta de esto, me preocupo por mí mismo . Este es un proceso y nunca ocurre de inmediato. Uno no puede salir instantáneamente de él. Se necesita tiempo, como dice el refrán trillado pero cierto. Pero Oh , cuán cierto es.

De acuerdo a Cómo hacerse rico , Donald Trump guarda una caja de recuerdos muy parecida a la que he descrito. Seguro que parece que se ama mucho a sí mismo.

Renunciar a algo que valga la pena dejar caer

Las cargas son compañeros de cama con la soledad . Algunas personas a las que les gustaría tener una vida más social se ven aplastadas por la carrera de ratas o por sus propios miedos compuestos que las detienen. Al dejar lo que a menudo llamo basura (desperdicio innecesario para el disfrute de la vida), te libera para asumir cosas más significativas (¡sigue leyendo!). Menos preocupaciones significa más libertad para explorar y perseguir intereses. Publicidad

¿Por qué suena tan obvio? Porque es. Pero es posible que solo sea durante un momento de turbulencia interna emocional que pueda reunir la fuerza para desencadenarse.

No pienses demasiado, eso lo empeora. Si vio los últimos Juegos Olímpicos en Beijing, observe cuántos atletas de alto nivel (gimnastas en particular) tienen un impulso tan fluido que podría preguntarse si están pensando conscientemente. Como sabe cualquier gran intérprete, y por controvertida que sea la memoria muscular, la práctica repetida conduce a lo que se denomina una segunda naturaleza, o un umbral superado en el que el análisis evoluciona hacia la intuición basada en experiencias pasadas .

Cuando te encuentras especialmente estresado o ansioso, esos son momentos desagradables que puedes usar a tu favor. Especialmente si estás llorando y con mucha angustia, determina en un instante qué vale la pena conservar y visualízalo así: eres un edificio en llamas. Si pudieras apresurarte y guardar solo un puñado de cosas para llevar a tu nuevo yo, ¿cuáles serían?

Escríbalos y deje la lista a un lado hasta que se sienta más racional. Luego, míralo de nuevo y une tus pensamientos del ahora con lo que sentiste entonces. Este puede ser un poderoso ejercicio de revelación de la verdad y lo pone en el camino correcto.

Encuentra algo nuevo por lo que valga la pena luchar

Por lucha, no me refiero a la violencia. Más bien, hablo de una causa que puedes defender y defender. La lucha aquí es contra la adversidad. Tu causa puede ser una organización benéfica que mejore la vida de otras personas o incluso una campaña para salvar un programa de televisión. Observe cómo estos propósitos requieren que otros se involucren: son intrínsecamente sociales y, aunque es posible que no piense mucho en eso (y no debería), lo harán Te lleva a interactuar con los demás, sintiéndote menos solo. .

Ser reconocido como un inconformista y un líder no es un proceso deliberado que deba establecer como una meta. Más bien, el Los objetivos aquí son más sobre la satisfacción y la felicidad innatas que sentirá .

Un par de ejemplos de mis experiencias: cuando sentí que los snobs estaban ahuyentando a los novatos de disfrutar de la música electrónica, hablé en contra de ellos, sirviendo como un pilar de luz para los nuevos fans. Escribí reseñas y guías, aumentando la accesibilidad de la música tecno. La adulación se sintió increíble. Y más recientemente a título profesional, He conectado recursos de conocimiento para el mundo virtual de Second Life, ayudando a nuestra comunidad a tener experiencias más felices. Comencé como fan, y llegué a amar tanto lo que hago (y a mí mismo) que terminé trabajando para la empresa.Publicidad

El crecimiento es así: es posible que no sepa dónde terminará exactamente, pero siempre debe ser un apasionado del crecimiento y saber hacia dónde quiere dirigirse. Incluso si no es una sola dirección, mezclar disciplinas y conjuntos de habilidades creará una fusión única que nadie más ha y esa es una buena razón para amar tu singularidad.

Celebre sus similitudes y diferencias

Demasiadas personas cometen el error de señalar qué es común o en qué se diferencian. Este es un pensamiento defectuoso, demasiado filtrado, porque el éxito no es del todo familiar ni ajeno: es a la vez . Todas de nosotros somos humanos y estamos sujetos a emociones. Por consecuencia, todas de nosotros tenemos problemas, pero algunos de nosotros tratamos con ellos de manera más eficaz que otros. Todos somos variaciones de un tema común.

Si le preocupa la imagen corporal, es bueno que todos los seres humanos estén sanos. Pero es inalcanzable duplicar la figura de otra persona. Jocelyn Wildenstein nos enseñó eso con su aproximación a un gato. Después de examinar las posibilidades existentes, necesita haz lo que sea mejor para ti (incluida Jocelyn; si es feliz, eso es lo que importa) y no es lo mismo que alguien te inspire que clonarlo: es tomando la receta de tu héroe e improvisando una nueva mezcla con ella .

Sé valiente con lo que realmente te gusta

Solía ​​ponerme caras sucias cuando opinaba lo mucho que me gustaba la canción de Britney Spears, Tóxico . Me gusta el video musical elegante junto con las cuerdas angulares y los ritmos slammin ’. La voz de Britney tampoco era mala. No apruebo sus recientes elecciones de estilo de vida, pero sinceramente, ¡esa canción fue una obra maestra!

Muchas personas tienen placeres secretos y culpables, ya sean canciones pop u otras actividades recreativas. Si no daña su salud y bienestar, ¿por qué debe ser culpable? Quita las capas de grasa mental y sé serio. Esto te prepara para conocer otras mentes afines (a diferencia de las mentes bajas, que no contribuyen a tus intereses).

Aquí está el problema: muchos de nosotros, incluso aquellos que ya no somos adolescentes o estamos en la universidad, vivimos bajo el espectro de la presión de los compañeros. Tememos no encajar si decimos lo contrario. Y especialmente si buscamos algo que sea popular, seremos sujetos a recordatorios redundantes como El hecho de que sea popular no significa que sea bueno.

No es necesario que se meta en guerras de palabras inútiles y debates interminables sobre los méritos de algo. Si siente que cierta otra persona o grupo se opone repetidamente a lo que le importa y eso lo deprime regularmente, entonces pasar más tiempo con personas que hacer comparte tu agradecimiento . Internet está repleto de todo tipo de subculturas y microcliques, por lo que incluso si tiene dificultades geográficas, es posible encontrar a otras personas con las que se conecte.Publicidad

De hecho, vivimos en una era de saturación de las redes sociales, por lo que apruebo probar varias herramientas y simplemente seguir con lo que usa regularmente. hacer revela ser , y puede que estés haciendo el payaso ... pero ¡Oye! están juntos en esto.

Además, algunos hilos menores se expanden enormemente cuando más personas hablan sobre cuánto les gustan, p. Ej., Cómo Gaia en línea y deviantART se han expandido desde pequeños nichos para nutrir vastas comunidades de anime. Invertir en su felicidad es como jugar en el mercado de valores: sujeto a fluctuaciones, pero con esperanza de crecimiento a largo plazo.

Sé un poco más egoísta

El egoísmo siempre es malo, ¿verdad? ¡Por supuesto que no! (¿Qué pasa con estas tontas generalizaciones?) Algunas personas son propensas a dar demasiado a los demás y a no alimentarse, así que si eres tú, debes adaptarte. Mi esposa una vez la compartió historia de la carne conmigo, que es una historia deliciosa y concisa sobre alimentarse a sí mismo y tener cuidado a quién le da su carne ( tú mismo , esencialmente) a.

Necesita ser fuerte antes de poder fortalecer a los demás. Es cierto que al dar a los demás, puede experimentar un ciclo de retroalimentación positiva de alegría, pero necesita algo para comenzar.

¿Sientes que te niegan tus propios sueños porque siempre estás apoyando a los demás? Hágales saber lo que quiere perseguir y, si son personas de calidad, deberían venir a colaborar con las suyas en especie.

El amor fluye en ambos sentidos en las mejores relaciones.

Adaptarse, evolucionar, iterar

¡Una sola palabra, y una poderosa, con nociones vinculadas como evolucionar e iterar! Soy un fanático del género, así que debo mencionar a la bestia que mató a Superman, Día del Juicio Final . Si no está familiarizado con su historia de fondo, era una criatura alienígena que estaba sujeta a muertes repetidas, reencarnado repetidamente para adaptar a condiciones más duras (y más muerte). Evolucionó a un nivel en el que podía, bueno, asesinar a Supes. Se pueden encontrar variaciones menos espantosas sobre este tema en Stargate SG-1 Replicadores y Los Increíbles 'Omnidroid.Publicidad

Por alguna razón, no puedo pensar en ninguna heroico ejemplos en este momento, por lo que querrá ser lo opuesto a lo mencionado anteriormente: las emociones vienen en ciclos, y Cada vez que pasas por sentirte no amado, benefíciate . Profundiza en tu cabeza y familiarízate con por qué te sientes así qué lo desencadena, y Cuándo es más probable que esto suceda. Por aprendizaje usted , tendrá un mejor control sobre la causa y el efecto de su infelicidad. Los casos extremos requieren tratamiento médico, pero en la gran mayoría de los casos, tiene o tendrá adaptar tener el poder de hacer algo sustancial.

Escribe una guía para ayudar a los demás

Aquí estamos, ¡la parte autorreferencial! Aún, compartir experiencias es valioso . Si tiene un blog, o incluso hace un comentario en el blog de otra persona, puede ayudar a otros. Y es posible que te lo hagan saber: ¡Eso espero!

Guarde esos comentarios en su pila de elogios. Lo necesitará para un día lluvioso, para recordarle el bien que ha hecho.

No alguna vez pensé que no soy lo suficientemente bueno o que no sé lo suficiente. Habiendo luchado contra el dolor, eres lo suficientemente bueno. Habiendo experimentado el sufrimiento, lo sabes todo.

Con toda la charla sobre creer en uno mismo, eso nunca debe tomarse en el vacío. Cada uno de nosotros está influenciado de manera positiva y negativa por fuerzas externas, y nuestras vidas nunca son estáticas. El equilibrio es dinámico, nuestros estados de ánimo cambian de día o incluso de horas. A lo que elegimos exponernos y participar es un gran factor determinista en nuestra perspectiva del mundo, y esto es especialmente cierto en una época en la que más personas escoger qué noticias verán, no porque informe con objetividad, sino porque les dice lo que quieren escuchar. (Un tema sobre el que puedo ampliar más adelante).

Escribir una guía, incluso si se trata de unos pocos párrafos autoconfesionales, también proporciona autovalidación. Simplemente sacarlo te hace sentir mejor y, según lo que dije anteriormente, no pierdas la atención en aquellos que no aprecian tu valentía. Gravita hacia aquellos que hacer .

En última instancia, al principio es difícil salir cuando te sientes pateado como un perro callejero. Pero esta es la razón por la que compartí lo anterior: hubo momentos en los que estaba seguro de que todos me odiaban, pero luego me di cuenta (con mayor fuerza a lo largo de los años) que esto fue solo una mentira temporal, mis emociones falibles jugando una mala pasada .Publicidad

Cabalgué a través de la tormenta proverbial con un montón de elogios en la mano, descubrí cosas nuevas sobre mí en el camino y pasé por ese ciclo suficientes veces para llegar a donde estoy hoy. Es por eso que comparto esto contigo.

¿Cómo te amas a ti mismo? ¡Házmelo saber en los comentarios!