¿Se siente deprimido, ansioso, indeciso o desmotivado? ¿Tratando de prepararse para esa media maratón, entrevista de trabajo o meta lejana? Necesitas una charla de ánimo. Es genial obtener un poco de ánimo de un amigo o buscar el consejo de alguien en quien confía, pero seamos realistas ... a veces lo que más necesitas es que te tranquilice. dentro de. Ese, amigo mío, eres tú.

1. Choca esos cinco

¡Vamos, choca los cinco tú mismo! O date una palmadita en la espalda porque te lo mereces. Los humanos rara vez nos reconocemos de esta manera, y tal vez deberíamos hacerlo. (Bonificación si dice algo en la línea de ¡Camino a seguir! Junto con él).

2. Practique el diálogo interno positivo

El diálogo interno positivo es una excelente manera de aliviar el estrés, aumentar su autoestima y fortalecer gradualmente su mente. Entrenará tu cerebro para pensar positivamente, que será la fuente de su actitud futura. ¿No estás seguro por dónde empezar? Prueba estos:

• Estoy increíble porque __________.
• Estoy orgulloso de mí mismo porque __________.
• Aunque _______ no funcionó, estoy avanzando .
• Una de mis fortalezas es _________.
• soy agradecido por __________.
• I puede hacerlo porque _____________.
• Miro hacia mi modelo a seguir, _________.
• I soy a modelo a seguir para __________.
• I creer en mis habilidades para ________.
• voy a triunfo y ___________.
• I rock más que Elvis Presley en el Gran Cañón.

3. Escriba listas

Específicamente, escriba una lista de:Publicidad

1. sus talentos, pasiones, intereses o fortalezas
2. sus metas a corto y largo plazo
3. pasos que pretendes seguir para lograr un objetivo determinado
4. razones por las que eres increíble

Todo lo anterior lo ayudará no solo a recuperar el enfoque y trazar su propio camino hacia su objetivo, sino también a mantener una mentalidad positiva durante todo el proceso.

4. Date un capricho

A veces, puedes ser muy duro contigo mismo ... así que haz un cambio y haz lo contrario. ¿Necesitas motivación para terminar ese espantoso capítulo de un libro de texto? Prométase un poco de tiempo libre en la televisión después, o disfrute de un chip después de cada página. ¿Te sientes particularmente deprimido? Date un poco de tiempo y vuelve a estar en contacto con lo que te hace sonreír.

No importa qué propósito o historia de fondo tengas para darte una charla de ánimo, siempre puedes trabajar en esta de alguna manera. En última instancia, darse un gusto a sí mismo crea un sistema de incentivos que ayudará a que su locomotora de charla de ánimo se ponga en marcha.

5. Inspírate en línea

En estos días tenemos el mundo al alcance de la mano ... ¡así que úsalo! Hay innumerables tesoros de información motivacional en línea. Los siguientes hipervínculos lo llevarán a algunos sitios y videos que mejorarán su experiencia de conversación personal, dependiendo de su situación particular. Así que haz clic ...Publicidad

Si tienes un sueño. Ve a buscarlo. (Más universal)

Si necesita escuchar una charla de ánimo de un niño, una perspectiva más joven.

Si se siente deprimido y solo necesita una charla de ánimo (general)

Si necesita motivación para ir más allá en sus actividades. Publicidad

Si necesita una charla sobre la vida, el fracaso y el futuro - (JK Rowling Harvard Commencement Speech)

Si está pensando en grande, en dejar un legado.

Si necesita motivación para volver a levantarse después de una caída.

Si necesita una charla inspiradora para los deportes Publicidad

Si desea inspirarse particularmente en cualquier tema (TED).

Si te sientes triste y solo necesitas saber que todo está bien.

Finalmente, A Pep Talk From Me to You.

Lo tienes. Sabes que está en ti en alguna parte. Incluso I lo sé, y yo ni siquiera te conozco a ti.

Mirar. Tal vez las cosas no vayan muy bien en este momento, o tal vez todo esté relativamente bien, pero no te sientes inspirado, o tal vez quieras hacer grandes cosas pero no sabes por dónde empezar. Cualquiera que sea la situación, la superarás. Con solo leer este artículo de Lifehack, ya ha dado el primer paso.Publicidad

PUEDES llegar a esa meta, dilo en voz alta, y lo harás. Así que sal ahí fuera.

Crédito de la foto destacada: Mark Davis a través de flickr.com