Sabes cuando tú y tu ex terminaron que fue lo mejor. La relación no era saludable y ustedes dos no podían ponerse de acuerdo. Lo superarás, decían todos. Simplemente seguir adelante.

El problema es que está teniendo dificultades para seguir adelante. No importa cuánto pienses en los malos recuerdos, en cómo estás mejor ahora, hay una pequeña parte de ti que se pregunta si quizás ustedes dos podrían volver a ser pareja.

¿Por qué pasó esto? ¿Por qué sigues pensando en tu ex? ¿Qué está pasando exactamente que te hace extrañar tanto a tu ex? ¿No sería fantástico que alguien te diera una explicación para que pudieras entender por qué sigues haciéndote esto a ti mismo?

La ciencia viene al rescate en este tema al explicar lo que experimentan las reacciones químicas en su cerebro a lo largo de cada etapa de la relación.Publicidad

La ciencia detrás de todo

Es importante comprender lo que le sucede a su cerebro al comienzo de una relación romántica. Cuando comienzas una relación por primera vez, la amígdala y la corteza prefrontal de tu cerebro se apagan. Estas áreas generalmente están a cargo de ayudarlo a tomar decisiones antes de tomar decisiones.

Con estas áreas desactivadas, evita que seas crítico y tengas pensamientos negativos sobre tu nueva pareja.

Así que, para empezar, tu cerebro es la razón por la que entablaste una mala relación. ¿Pero por qué? ¿Por qué tu cerebro te engañaría de esta manera?

Bueno, tu cerebro controla estas respuestas para impulsar el apego emocional en tu relación. En la historia temprana del desarrollo humano, esto ayudó a fomentar el apareamiento.Publicidad

¿Recuerdas todas las mariposas que tenías en el estómago cada vez que se cepillaban las manos? ¿Cómo se preocuparía con 3 días de anticipación sobre qué ponerse en su cita del viernes por la noche? Todos esos maravillosos sentimientos que experimentas al enamorarte por primera vez ocurren porque tu cerebro está controlando tus emociones.

Esencialmente, tu cerebro está haciendo todo lo que está a su alcance para hacerte adicto a tu pareja. Entonces, después de decidir romper, te sientes adicto a tu ex.

Así es.

¿Extrañas a tu ex? Es porque estás pasando por retiros.Publicidad

Según la antropóloga Helen Fisher, el amor no es una emoción, es un sistema de motivación, es un impulso, es parte del sistema de recompensa del cerebro.^[1]Puede tomar esto como una buena noticia o una mala noticia. Todas sus relaciones pasadas han sido guiadas por el sistema de recompensas de su cerebro. De alguna manera le quita el romance, ¿verdad?

Después de una ruptura, el área segmentaria ventral de su cerebro se activa, produciendo un aumento de dopamina. ¿Te encuentras pensando constantemente en tu ex? La dopamina es la culpable; es responsable de los procesos de pensamiento obsesivos y repetitivos.

La idea detrás de esta investigación no es hacerte sentir que el amor no existe, o que no tiene sentido volver a intentarlo en el futuro. En cambio, es que comprender de dónde provienen estos sentimientos puede ayudarlo a superar su ruptura y olvidar esa relación fallida.

Reconocer que sus pensamientos y sentimientos son normales también puede ayudar. Recuerde que estos químicos disminuirán después de un tiempo. Extrañar a tu ex es temporal.Publicidad

Pero, ¿qué puedes hacer mientras tanto? Comprender este proceso no disminuye exactamente su dolor.

Intente pasar tiempo con amigos y familiares. Rodéate de comunidad, gente que amas. Estar con otras personas ayuda a su cerebro a producir más opioides, hormonas que lo hacen sentir bien.^[2]Evite estar solo para superar este momento posterior a la ruptura.

Trate de no sentirse demasiado molesto en este momento. Todo lo que sientes es natural, normal y temporal. Superarás esto y saldrás más fuerte.

Referencia