¿Por qué necesitas hacer un desafío de abdominales?

Las abdominales ayudan a tonificar y desarrollar los músculos de la parte superior del cuerpo, el tronco y la parte inferior de la espalda, delgados y fuertes. Las abdominales también tonifican los músculos abdominales, lo que mejora la digestión y la postura.

¿Qué tan lejos puedes ir?

¡Puedes hacer 100 abdominales en un mes si sigues el plan!

¿Cómo será el plan?

En lugar de realizar 100 abdominales seguidos, comenzará con 10 abdominales el día 1 y agregará 5 repeticiones más cada día.

Este plan le da a su cuerpo un día de descanso cada 3 días, pero siéntase libre de ejercitar la fuerza en otras áreas del cuerpo en esos días de descanso.

¿Cuál es la forma correcta de hacer lagartijas?

Puede consultar el excelente tutorial aquí:

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