12 COSAS ASOMBROSAS SUCEDERÁN CUANDO DEJE DE BEBER REFRESCOS

Los refrescos existen desde hace décadas. Son una bebida básica en fiestas, restaurantes y en muchos hogares. Desafortunadamente, los refrescos son extremadamente malos para la salud y son muy adictivos. Los refrescos no solo contienen cafeína, sino que generalmente están llenos de azúcar. Incluso los refrescos dietéticos, aunque tienen edulcorantes en su lugar, son increíblemente insalubres.

De hecho, son tan malos para ti que causan estragos en todo tu cuerpo, pero si puedes dejar el antojo y dejar los refrescos para siempre, sucederán cosas increíbles.

1. Disfrutará más de su comida.

Los refrescos tienen tanta azúcar que abruman sus papilas gustativas, y los refrescos dietéticos son aún peores. ¡La mayoría de los edulcorantes son 400 a 8000 veces más dulces que el azúcar! De hecho, son tan dulces que alteran los receptores dulces en tu cerebro, ¡haciéndote desear azúcar aún más! Al renunciar a los refrescos, sus papilas gustativas volverán a la normalidad y la comida volverá a ser sabrosa.Publicidad

2. Disminuye su riesgo de diabetes tipo 2.

Beber refrescos con regularidad aumentará sus probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2 en un 26%, según un estudio de Diabetes Care realizado en 2010. De hecho, los refrescos dietéticos no son mejores. El mismo estudio encontró que beber dos tercios de un refresco dietético antes de una comida preparaba al páncreas para liberar insulina. Al renunciar a los refrescos, disminuirá el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.

3. Perderás peso más fácilmente.

La forma más fácil de perder peso es dejar de beber refrescos. ¡Una sola lata de 12 onzas tiene 39 gramos de azúcar y 90 calorías! Cambiar al agua le ahorrará una gran cantidad de calorías y azúcar a lo largo de su vida. Incluso un refresco dietético, aunque tiene cero calorías, hace que se libere insulina, lo que aumenta la cantidad de grasa abdominal que tienes.

4. Ayudará a sus riñones.

Los estudios han encontrado que renunciar a los refrescos puede ayudar a evitar que los riñones sufran enfermedades y fallas. Cuando bebe refrescos, también tiene un mayor riesgo de desarrollar cálculos renales, según un estudio de 2013.Publicidad

5. Tendrá un corazón más sano.

Un estudio de la Universidad de Harvard de 2012 encontró que los refrescos, entre otras bebidas azucaradas, aumentaban el riesgo de enfermedad cardíaca crónica. El consumo de refrescos aumenta la presión arterial. Para mejorar la salud de su corazón y disminuir su presión arterial, ¡deje de beber refrescos!

6. Tendrás una sonrisa más blanca.

Según un estudio de 2013, beber muchos refrescos corroe tanto los dientes que es comparable a un abusador de metanfetamina. No hace falta decir que los refrescos arruinan tus dientes. El ácido cítrico de la soda corroe el esmalte de los dientes, lo que aumenta el riesgo de caries y coloración amarillenta. Para una sonrisa más blanca y saludable, ¡manténgase alejado de los refrescos!

7. Serás más inteligente.

Dejar los refrescos puede hacerte más inteligente porque consumir azúcar durante un período prolongado puede tener un efecto negativo en tu cerebro. Una vez que deje de fumar, podrá pensar con más claridad, concentrarse más fácilmente y mejorar su memoria. Si cree que está seguro bebiendo refrescos dietéticos, está equivocado. Las sustancias químicas que se encuentran en el aspartamo pueden alterar las sustancias químicas del cerebro y las señales nerviosas y causar dolores de cabeza, ansiedad e insomnio.Publicidad

8. Usarás menos el baño.

Los refrescos son diuréticos e irritantes de la vejiga. Eso significa que necesitará orinar con más frecuencia. Los refrescos también irritan la vejiga y pueden intensificar las infecciones de la vejiga y las infecciones del tracto urinario.

9. Mejorarás tu sistema inmunológico.

Los refrescos dietéticos son especialmente malos para usted porque los edulcorantes artificiales afectan las bacterias intestinales saludables, lo que puede afectar sus niveles de azúcar en la sangre, el control de peso y la contracción de la enfermedad. La acidez en todos los refrescos también es mala para su sistema digestivo.

10. Tendrás más energía.

Al igual que con el café, los refrescos tienen cafeína, por lo que mucha gente lo bebe, quieren que eso me levante. Sin embargo, ¡beber demasiada cafeína solo te hace sentir más cansado!Publicidad

11. Tendrás huesos más sanos.

Los estudios han demostrado que existe un vínculo entre los refrescos y la osteoporosis. Un estudio realizado en 2014 encontró que el consumo regular de refrescos aumentaba en un 14% la probabilidad de fracturas de cadera en mujeres posmenopáusicas.