¿Olvidas cosas de vez en cuando? ¿Estás tratando de mejorar tu memoria pero no estás seguro de cómo?

Todo lo que necesita son las técnicas de memorización adecuadas para aprovechar al máximo su memoria.

El cerebro humano es fascinante. Más específicamente, las vastas interconexiones dentro de nuestra mente. Mendel Kaelen compara el cerebro humano con una colina cubierta de nieve,

Piense en el cerebro como una colina cubierta de nieve y los pensamientos como trineos deslizándose por esa colina. A medida que un trineo tras otro desciende por la colina, aparecerá un pequeño número de senderos principales en la nieve. Y cada vez que se baja un trineo nuevo, se arrastrará por senderos preexistentes, casi como un imán. Con el tiempo se vuelve cada vez más difícil deslizarse colina abajo por cualquier otro camino o en una dirección diferente.

La intención de la discusión de Kaelen es pensar en nuevas formas de aplanar temporalmente la nieve. Kaelen comentó,

Los senderos profundamente desgastados desaparecen y, de repente, el trineo puede ir en otras direcciones, explorando nuevos paisajes y, literalmente, creando nuevos caminos.

La idea aquí es vuelva a cablear temporalmente su cerebro , o como Michael Pollan comentó en Cómo cambiar de opinión ,

El poder de sacudir la bola de nieve, interrumpir los patrones de pensamiento malsanos y crear un espacio de flexibilidad -entropía- en el que los patrones y narrativas más saludables tienen la oportunidad de fusionarse a medida que la nieve se asienta lentamente.

Entonces, ¿cómo podemos volver a cablear nuestro cerebro permitiendo que las conexiones profundamente desgastadas desaparezcan y se formen nuevas conexiones? La respuesta es bastante simple. Debemos cambiar la forma en que almacenamos la información en nuestra mente.

Examinemos 5 técnicas de memorización específicas que cambiarán su forma de pensar y recordar la información.

1. Construye un Palacio de la Memoria

¿Qué es?

El método de los loci^[1](también conocido como palacio de la memoria) es un método de mejora de la memoria que utiliza visualizaciones con el uso de la memoria espacial. Utiliza información familiar sobre su entorno para recuperar información rápidamente. Es un método que fue discutido por Cicerón en un antiguo diálogo llamado De Oratore.

¿Cómo usarlo?

Ron White discute en Cómo memorizar rápida y fácilmente: construye un palacio de la memoria , que se trata esencialmente de una habitación o edificio que ha memorizado y utiliza ubicaciones en la habitación para almacenar datos. Ron nos informa,

Memoriza ubicaciones en una habitación y luego regresa a esas ubicaciones para recuperar los datos que desea recordar.

Ejemplo

Un ejemplo sencillo de 5 pasos, en forma de Wiki, se puede encontrar en Artofmemory.com. Examinemos los pasos:

• Paso 1. Elija un lugar que conozca bien. Por ejemplo, tu casa u oficina.
• Paso 2. Planifique la ruta y elija ubicaciones específicas en su ruta. Por ejemplo, la puerta de entrada, la cocina del baño, etc.
• Paso 3. Decide lo que quieres memorizar. Por ejemplo, geografía, lista de elementos, respuestas de una prueba, etc.
• Paso 4. Coloca uno o dos elementos, con una imagen mental, y colócalos en tu palacio de la memoria. Exagera tus imágenes. Por ejemplo, usa desnudos o imágenes locas que lo obliguen a quedarse en tu mente.
• Paso 5. Convierte la imagen en un mnemotécnico.

Puede obtener más información sobre esta técnica aquí: Cómo construir un palacio de la memoria para recordar más de todo

2. Mnemónico

¿Qué es?

Un mnemónico es un dispositivo de memoria que ayuda a retener y / o recuperar información. Los sistemas mnemónicos son técnicas que se utilizan conscientemente para mejorar la memoria ayudándonos a utilizar la información que ya está almacenada en la memoria a largo plazo para facilitar la memorización.^[2]

¿Cómo usarlo?

Los mnemónicos hacen uso de señales de recuperación para codificar información en nuestro cerebro, lo que permite un almacenamiento y recuperación eficientes de la información. El truco consiste en aprender a crear mnemónicos fácilmente. Si encuentra que tiene dificultades para crear el suyo, pruebe el siguiente sitio web: Generador mnemónico .

Ejemplo

Recientemente encontré un video que usa mnemónicos para memorizar países. Memorización de países usando nemotécnicos es un video creado como introducción a una clase sobre el uso de técnicas de memoria para aprender los nombres de países en mapas.

Busco activamente videos que brinden un enorme valor educativo, pero que reciben muy poca exposición. En el momento de escribir este artículo, este video ha recibido menos de 4k vistas. Examinemos el video.

Meta: Crea una mnemotécnica para memorizar los países del Caribe (solo los países que necesitas aprender).

Paso 1. Mirando un mapa - escriba cada país (para los cuales se eligieron cinco).

Cuba, Jamaica, Haití, República Dominicana, Puerto Rico.

Paso 2. Escribe la primera letra de cada país en forma vertical.

C

J

H

DPublicidad

PAG

Paso 3. Crea una oración o frase.

Cachorros

Sólo

Odio

Haciendo

Lagartijas

Los cachorros simplemente odian hacer flexiones. (Cuba Jamaica Haití República Dominicana Puerto Rico)

3. Sistema de clavijas mnemotécnicas

¿Qué es?

De acuerdo a Artofmemory.com , un sistema de clavijas mnemotécnicas es una técnica para memorizar listas y funciona memorizando una lista de palabras que son fáciles de asociar con los números que representan.^[3]Estos objetos son las clavijas del sistema.

¿Cómo usarlo?

El truco consiste en crear un sistema de rima numérica en el que cada número tenga una palabra clave mnemotécnica que rime.

Ejemplo

Veamos un ejemplo de un sistema de rimas numéricas:^[4]

0 = héroe

1 = arma

2 = zapatoPublicidad

3 = árbol

4 = por

5 = colmena

6 = palos

7 = cielo

8 = puerta

9 = línea

Otra técnica como el sistema de clavijas es el sistema de forma numérica.^[5]Aquí está asignando imágenes mnemotécnicas basadas en la forma del número. Vea el siguiente video para ver un ejemplo de este sistema: Sistema de forma numérica para memorizar números .

4. Fragmentación

¿Qué es?

La fragmentación es una forma de recordar grandes fragmentos de información dividiéndolos en fragmentos de información más pequeños. Es más probable que recordemos la información cuando volvamos a juntar las piezas pequeñas para ver la imagen completa.

¿Cómo usarlo?

En el video Fragmentación: una técnica de aprendizaje , podemos ver que hay varias formas de fragmentar la información.

Ejemplo

Examinemos un ejemplo simple usando un número de nueve dígitos.

Paso 1. ¿Cuál es el número que está intentando recordar?

081127882

Paso 2. Corta el número en pedazos más pequeños.Publicidad

081 – 127 – 882

Veamos un ejemplo más del mismo video.

Los profesores de piano primero mostrarán una canción completa a los estudiantes. Luego pedirán a sus estudiantes que practiquen un compás a la vez. Una vez que se ha aprendido la parte y se han construido las conexiones neuronales en el cerebro, los estudiantes pasan a la siguiente medida. Una vez que se han reproducido todos los fragmentos por separado, se combinan hasta que se conecta toda la pieza.

5. Transferencia de aprendizaje

¿Qué es?

La transferencia de aprendizaje es una forma de aprender algo en un área y aplicarlo en otra. Autores de Pensando en cada escritorio , Derek y Laura Cabrera nos informan sobre la transferencia de aprendizaje,

Si un estudiante tiene una alta transferencia de habilidades, puede aprender una cosa y luego enseñarse a sí mismo 10, 50 o 100 cosas adicionales.

¿Cómo usarlo?

Hay dos formas específicas de usarlo:

1. Transferencia vertical (también conocida como Transferencia lejana). Piense en aprender algo en la escuela primaria y aplicarlo en otro grado o más adelante en la vida.
2. Transferencia horizontal (también conocida como transferencia cercana). Piense en aprender un concepto en historia y aplicarlo en matemáticas.

Ejemplo

Proporciono un ejemplo detallado paso a paso para esta técnica en este artículo:

Aprenda a aprender: cómo comprender y conectar ideas difíciles fácilmente

La línea de fondo

La clave para utilizar las técnicas discutidas aquí es recordar que debemos pensar activamente en la información.

No podemos simplemente perforar información en nuestro cerebro a través de la memorización. Debemos cambiar la forma en que pensamos sobre la memorización. Debemos encontrar una manera de sacudir la bola de nieve en nuestra mente o aplanar la nieve para que podamos crear nuevos caminos de aprendizaje.

O como señalan Derek y Laura Cabrera, debemos insertar Pensar en la ecuación,

Información X Pensamiento = Conocimiento

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Crédito de la foto destacada: Nong Vang en unsplash.com

Referencia