6 tipos de relaciones que duran más y se mantienen más fuertes
¿Cómo sabes que tu relación durará? ¿Cómo sabes que estaba destinado a ser? ¿Cómo sabes siquiera que el actual es 'el indicado'? ¿No sería maravilloso si pudieras predecir lo fuerte y feliz que será tu relación?
Muchos de nosotros somos cautelosos e incluso cínicos sobre el amor. Y nadie puede culparnos: todas las estadísticas sobre las relaciones son realmente desalentadoras. Entramos en relaciones preguntándonos si durarán; de hecho, dudamos que lo hagan.
Tu relación puede vencer las probabilidades.
Al contrario de lo que se nos ha condicionado a pensar, el amor puede durar mucho más de lo que creemos.[1]
Un estudio que se llevó a cabo en 2012 reveló que el 40% de las parejas que habían estado casadas durante una década indicaron que todavía estaban intensamente enamorados.[2]En el mismo estudio, el 40% de las mujeres y el 34% de los hombres entre las parejas que habían estado casadas por más de 30 años revelaron que estaban muy intensamente enamorados.
Cualquier relación es un riesgo pero hay señales que indican que tu relación es armoniosa y durará mucho tiempo.
Estos son los 6 tipos de relaciones que son exitosas y duraderas (incluidas algunas que se deben evitar):
1. Relaciones compartidas en torno al perdón
¿Cómo manejan usted y su pareja los conflictos en la relación? Los malentendidos no son el problema en una relación; cómo lidiar con ellos es el problema.
Una relación fuerte no busca reducir el conflicto porque siempre va a haber alguno.
Daniel Wilde dijo: Elegir un compañero es elegir un conjunto de problemas. No hay pareja con la que no pelees, te enojes y te quejes. De hecho, luchar es bueno. La investigación muestra que una pareja que no está peleando después de tres años de matrimonio tiene una relación enfermiza.[3]
En un matrimonio estable y saludable, discutir no es un signo de ruina; es saludable y natural. Las parejas exitosas centran su atención en resolver los problemas en lugar de atacar a la otra persona. Además, cuando resuelven el asunto, perdonan y olvidan.[4] Publicidad
Según Jeanette Raymond, Ph.D. un terapeuta matrimonial con licencia, la verdadera medida de la fuerza de su relación es qué tan rápido se reúne después de un desacuerdo. Los cónyuges que tienen relaciones sólidas toman la iniciativa de volver a invitarse a su mundo después de una decepción.[5]
¿Qué hacer si tiene conflictos pobres en su relación?
Las relaciones poco saludables se caracterizan por una escasa capacidad de resolución de conflictos.
¿Sigue enojado con su cónyuge después de haber peleado? ¿Guardas rencor mucho después de haber tenido malentendidos? ¿Ignoras los problemas esenciales ocultándolos debajo de la alfombra? ¿O te congelas emocionalmente y te apagas cuando tu cónyuge te ha hecho daño?
La necesidad de restablecer la conexión emocional entre usted y su cónyuge y el deseo de restaurar la seguridad en su relación debe anular sus sentimientos heridos.
Muchas veces, debemos elegir entre tener razón y ser felices. Guardar rencor generará resentimiento, que a su vez destruirá su matrimonio.
No se trata de por qué peleas, es cómo peleas.
2. Relaciones basadas en una aventura
El aburrimiento puede ser un gran obstáculo para una relación duradera. Después de un período de matrimonio, es fácil para las parejas entrar en estas áreas grises donde todo es repetitivo, predecible, poco interesante y aburrido.
Entre carreras, niños y todos los ajetreos secundarios, puede ser un desafío mantenerse conectado con su pareja.
Las investigaciones muestran que las parejas que disfrutan del amor más intenso son aquellas que disfrutan de participar juntas en actividades nuevas o desafiantes. Las nuevas actividades son estimulantes, que su cerebro puede malinterpretar como una atracción para su pareja; y reavivar la chispa original. Buscar aventuras es una excelente manera de cambiarlo.
¿Qué hacer si te aburres en tu relación?
Un estudio reveló que las parejas están más felices con su relación después de participar en actividades emocionantes.[6]
Se han encontrado nuevas experiencias para activar el sistema de recompensa del cerebro. La novedad inunda el cerebro con dopamina y norepinefrina. Estas son las mismas hormonas que se liberan durante los primeros días del amor romántico. Hacer cosas emocionantes juntos traerá de vuelta la emoción que sentiste en tu primera cita.Publicidad
3. Relaciones que se basan en la intimidad
Los terapeutas matrimoniales indican que una pareja que no está contenta con su vida sexual se esforzará en su relación e incluso podría dirigirse a una separación.[7]El sexo es esencial para cultivar una relación próspera.
Y se vuelve aún más interesante: cuanto más tienes sexo, más lo deseas. Lo opuesto también es cierto; cuanto menos tiene relaciones sexuales, menos lo desea y menos se siente conectado con su cónyuge.
El sexo estimula la química del amor. Durante las relaciones sexuales, se libera oxitocina.[8]La oxitocina se conoce como la hormona de unión. Las parejas muy felices tienen relaciones sexuales en promedio 74 veces al año.
¿Qué pasa si no tienes mucho sexo en tu relación?
Si le preocupa no tener suficiente sexo, le complacerá saber que la intimidad no se trata solo de sexo. La oxitocina se libera al tocar, tomarse de las manos, abrazar y durante el contacto amoroso prolongado con los ojos. Las investigaciones muestran que los niveles de oxitocina de un hombre aumentan en un 500 por ciento después de hacer el amor.[9]
4. Relaciones basadas en la confianza
La confianza es el predictor más importante del éxito de una relación a largo plazo. Una relación no será sólida si no hay confianza entre los socios.
¿Su socio es confiable y confiable? ¿Puedes contar con ellos?
¿Y tú con tu pareja? ¿Eres digno de confianza? ¿Ocultas las compras? ¿Tiene relaciones en línea que su pareja no conoce? ¿Estás ocultando tus verdaderos sentimientos a tu pareja?
Las parejas que tienen relaciones sólidas no guardan secretos.
¿Qué pasa si tienes pequeños secretos en tu relación?
No seas paranoico. No te concentres en las pequeñas cosas en las que tu pareja no ha sido completamente honesta.
En cambio, concéntrese en las cosas importantes: ¡tal vez le dijo que es abogado solo para descubrir más tarde que nunca pasó de la barra! O dijo que ama a los niños, pero luego insiste en que nunca querría tener uno.
Si no crees ni confías en tu pareja, ¡nunca creerán en sí mismos!Publicidad
5. Relaciones que se construyen en torno a un futuro compartido
Para una relación sana y duradera, cuanto mayor sea la similitud, mejor.[10]Los socios deben estar especialmente seguros de que sus valores y objetivos coinciden antes de embarcarse en una relación.
La investigación realizada al entrevistar a parejas que habían estado casadas durante 43 años en promedio reveló que compartir valores fundamentales, intereses y tener una perspectiva similar de la vida hará que las probabilidades estén a su favor. Un estudio de investigación de 2009 también reveló que las parejas más felices tienen personalidades más similares.[11]
Todas las parejas indicaron una cosa: los opuestos se atraen en las películas, pero no son buenos compañeros de matrimonio.
La evidencia sugiere que a las personas les gustan más las parejas disímiles y las encuentran más estimulantes, pero solo cuando las relaciones son a corto plazo.
Para las relaciones a largo plazo, una mayor similitud se traduce en un mayor poder de permanencia de la relación.
¿Qué pasa si no está seguro de los objetivos de su relación?
Las metas comunes trabajan juntas hacen que sus vidas juntas funcionen en armonía.
¿Cuáles son tus metas como pareja? ¿Quieres formar una familia juntos? ¿Está planeando ser dueño de una casa? ¿Cuántos niños quieres? Este tipo de objetivos comunes ayudarán a fortalecer su relación.
Si alguna vez encuentra que en su mente, intencional o inconscientemente, no desea que su pareja participe en sus planes, es una señal de que es hora de que siga adelante.
6. Relaciones basadas en vulnerabilidades compartidas
¿Por qué a muchas personas les da tanto miedo enamorarse? ¿Por qué la gente tiene miedo al compromiso? Es por un miedo intenso a la vulnerabilidad.
Aquí está la cosa: muchas personas quieren relaciones, pero tienen mucho miedo de abrirse y ser lastimadas.
Las investigaciones muestran que las personas temen la vulnerabilidad debido al miedo al rechazo. Existe el temor de que si alguien descubre que no somos tan perfectos, inteligentes o fuertes como parecemos ser, ya no le agradará.[12] Publicidad
Desafortunadamente, no podemos construir relaciones saludables sin vulnerabilidad. La vulnerabilidad es el secreto de una conexión sólida. Saber que alguien te ama por lo que eres y amar a otra persona en toda su vulnerabilidad es una de las experiencias más satisfactorias de la vida.
El miedo a la vulnerabilidad es un rasgo de autosabotaje. Su miedo a la vulnerabilidad le impedirá participar totalmente en la relación.
¿Cómo saber si tú y tu pareja pueden aceptar la vulnerabilidad en la relación?
Puede averiguar si tiene miedo de ser vulnerable respondiendo las siguientes preguntas:
- ¿Tienes miedo de exponer algunas partes de tu personalidad que crees que tu pareja puede encontrar inaceptables?
- ¿Mantener la distancia con tu pareja te hace sentir seguro y en control?
- ¿Le da vergüenza exponer sus verdaderos sentimientos y discutir temas difíciles?
- ¿Tienes este miedo intenso de que tu pareja te traicione o te abandone?
- ¿Ha estado eligiendo socios que no son adecuados para usted en un intento por mantenerse a salvo distanciándose?
La vulnerabilidad a menudo puede verse como un signo de debilidad, pero en realidad es una fortaleza. Se necesita una gran fuerza, carácter y confianza en uno mismo para ser vulnerable. Un socio genuino te respetará por permitirte ser vulnerable.
Ser vulnerable es muy atractivo. Las personas honestas se sienten atraídas por personas que son realmente auténticas e imperfectas.
Una relación duradera es lo que haces
En última instancia, esté comprometido con su relación. La hierba no siempre es más verde del otro lado.
El mayor asesino de las relaciones es la comparación con quienes nos rodean. Otras parejas siempre parecen más hermosas y felices que nosotros.
Una pareja feliz no mira para ver lo que pasa al otro lado. Están contentos con la vista desde su propia puerta.
Ponga el esfuerzo y el tiempo y logrará su relación justo donde la desea.
Crédito de la foto destacada: Unsplash a través de unsplash.com
