Una ducha ya no es solo una ducha ... La gente a menudo las usa por una variedad de razones, desde relajarse y animarse, hasta simplemente para quitarse el sudor y la suciedad después de un largo día de trabajo. Pero cuando su ducha realmente importa como una opción de salud, y aunque las personas están divididas de manera bastante equitativa entre la ducha nocturna y la ducha matutina, hay bastante evidencia de que tomar una ducha al comienzo del día es en realidad mejor para usted. Echemos un vistazo a ocho señales distintas que sugieren que debería estar ' frotar un doblaje ' en la mañana.

1. Manos y pies fríos

El frío (o entumecimiento) en las manos o los pies puede ser un signo de mala circulación. Pero no son solo sus manos y pies los que sufren: la circulación lenta de la sangre puede causar una gran variedad de problemas, desde problemas cardíacos hasta la cicatrización lenta de heridas después de un accidente. Una ducha matutina, especialmente una fría, en realidad puede ayudar con este problema porque hace que la sangre corra a la superficie de la piel, lo que ayuda a mejorar el flujo sanguíneo general.Publicidad

2. Ansiedad y preocupación

Los signos que debe buscar no son solo físicos, también hay síntomas emocionales, que pueden abordarse duchándose por la mañana. La ansiedad y la preocupación por el trabajo, las relaciones o el dinero realmente pueden afectar su salud a largo plazo. Afortunadamente, existen pequeños cambios en el estilo de vida que puede hacer, como tomar una ducha por la mañana, que pueden ayudar a aliviar estos sentimientos de forma natural. Esto se debe a que el aumento del flujo de sangre al cerebro ayuda al funcionamiento general de las neuronas y también parece tener un efecto protector contra el estrés.

3. Fatiga

Si parece que no puede moverse por la mañana, no importa cuánto haya dormido la noche anterior, esta es otra señal de que una ducha matutina es adecuada para usted. Los estudios han demostrado que tomar duchas frías temprano en el día ayuda a estimular el sistema nervioso central y a estimular las glándulas suprarrenales, lo cual significa niveles más altos de energía y más energía al comenzar el día.Publicidad

4. Infecciones frecuentes

Si parece captar cada frío , tos y estornudos que se producen incluso cuando se lava las manos constantemente y vive de la vitamina C, también debe considerar tomar una ducha por la mañana. Los estudios han demostrado que esto puede ayudar a su cuerpo a producir más glóbulos blancos, que son vitales para su sistema inmunológico, y ayudar a combatir bacterias, virus y otros microorganismos que causan enfermedades.

5. Acné y piel o cuero cabelludo graso

Si sufre de acné y tiene la piel o el cuero cabelludo grasos, este problema suele empeorar un poco por la mañana, para empezar. Sin embargo, las duchas frías por la mañana ayudan a equilibrar y regular los aceites naturales de la piel, y ayudan a reducir el exceso de grasa y problemas como el acné, que pueden empeorarlo. ¡Es un consejo de belleza ridículamente fácil!Publicidad

6. Congestión nasal y torácica

Las alergias o una infección viral como un resfriado o la gripe pueden dejarlo con una sensación miserable, con una sensación de congestión por la mañana, ya que la mucosa tiende a acumularse por la noche y provoca dolor e incomodidad al día siguiente. Sin embargo, el vapor de una ducha tibia que se toma temprano en la mañana puede ayudar con este problema de forma natural. El vapor es ideal para aflojar la mucosa acumulada, que de lo contrario causa molestias al respirar de forma natural.

7. Fertilidad baja

Si usted es un hombre que está tratando de engendrar un hijo y necesita consejos para que le sea más fácil concebir, también debe considerar una ducha fría por la mañana. Las investigaciones han descubierto que las duchas frías pueden ayudar no solo a aumentar testosterona niveles, sino también para aumentar la producción de esperma, lo que le brinda una mejor oportunidad de poder formar una familia.Publicidad

8. Acumulación de tóxicos

Las personas están expuestas a una variedad de toxinas a través de los alimentos que comen, el agua que beben, los medicamentos y solo en el aire que respiran todos los días de sus vidas. Sin embargo, existen formas diarias de ayudar a reducir la posibilidad de que estas sustancias no deseadas se acumulen en su sistema, la ducha fría por la mañana es un buen remedio. Las duchas frías no solo ayudan a estimular la sangre, sino que también estimulan el flujo de líquidos linfáticos que ayudan a limpiar el cuerpo de toxinas y mantenerlo saludable.

¡Así que haz el esfuerzo de levantarte quince minutos antes y meterte en la ducha! Es una excelente manera de comenzar el día y, además de hacerte sentir mejor, también tiene una variedad de beneficios para la salud que ofrecerte.Publicidad