Aprender a hacer malabares puede hacerte todo tipo de favores; no solo se ve genial, sino que también es una forma de ejercicio divertido y desafiante. Igual de importante, estudios científicos recientes han relacionado los malabarismos con importantes beneficios para la salud. Revelaremos cómo esta habilidad puede mejorar su agudeza mental (que respaldamos con prácticos conocimientos científicos), y también le brindaremos una guía básica sobre cómo dominar el arte de los malabarismos.

Malabares y tu cerebro Publicidad

En La ciencia del malabarismo (Peter J. Beek y Arthur Lewbel, 1995) La primera representación de los malabares es de la antigüedad, alrededor de 1781 a. C. En la tumba de un príncipe desconocido se descubrió una obra de arte que mostraba a mujeres egipcias haciendo malabares entre sí, lo que indica claramente que esta famosa habilidad es una habilidad antigua. Sin embargo, a pesar de la cantidad de tiempo que los humanos han estado haciendo malabarismos, la primera investigación científica sobre el proceso se produjo en 1903. En este estudio, Edgar James Swift publicó un artículo en el American Journal of Psychology que sugiere que los malabarismos tienen beneficios para el cerebro humano. . En las décadas siguientes se llevaron a cabo más investigaciones y, en la década de 1980, científicos como Paul Klimek estaban investigando fórmulas matemáticas. Su trabajo implicó el análisis meticuloso de patrones de malabarismo; en extensos diagramas reveló el orden numérico en el que se arrojan y capturan los elementos, y el nombre que se les da a estos patrones es intercambio de sitio.Publicidad

Los estudios contemporáneos están en curso y se han centrado principalmente en los beneficios para la salud del cerebro, y los resultados más reveladores provienen de Universidad de Oxford en 2009. La investigación de la Dra. Heidi Johansen-Berg finalmente demostró que las acciones involucradas en el malabarismo conducen a cambios en la materia blanca del cerebro. Como aclaró el médico, hemos demostrado que hay cambios en la sustancia blanca del cerebro, los haces de fibras nerviosas que conectan diferentes partes del cerebro, como resultado de aprender una habilidad completamente nueva. A partir de esta investigación, es evidente que los procesos mentales involucrados en un malabarismo exitoso mejoran la conectividad del cerebro. Los especialistas en malabarismo, como JuggleFit, han aclarado que la actividad ayudará a: aliviar el estrés, combatir la enfermedad de Alzheimer, agudizar la concentración, aumentar la destreza, evitar los antojos de comida y ayudar a dejar de fumar. Obviamente, puede lograr muchos de estos beneficios para la salud simplemente manteniéndose activo, como aclara el Dr. Johansen-Berg, existe una escuela de pensamiento de 'úselo o piérdalo', en el que cualquier forma de mantener el cerebro en funcionamiento es algo bueno , como salir a caminar o hacer un crucigrama. A diferencia de estas actividades, parece que la actividad de hacer malabares tiene un significado particular para el cerebro humano, ya que estimula el crecimiento de las fibras nerviosas. Esto promueve la aptitud general del cerebro y, como creen muchos científicos, puede ayudar a prevenir enfermedades debilitantes como resultado. Se ha postulado que la práctica de distinguir entre pelotas de malabares individuales es lo que promueve el crecimiento de esta fibra nerviosa, aunque está claro que se necesita más investigación para comprender completamente cómo los malabares pueden ayudar al cerebro humano y sus vastas complejidades. Sin embargo, el Dr. Johansen-Berg sigue siendo positivo por el potencial de los malabarismos como ayuda meditativa. Saber que las vías en el cerebro pueden mejorarse puede ser significativo a largo plazo para idear nuevos tratamientos para enfermedades neurológicas, como la esclerosis múltiple. donde estas vías se degradan.

Esta investigación sugiere que hay numerosas habilidades curativas prometedoras y poderosas para aprovechar aquí, y con esto en mente, solo queda el problema final de tomar este antiguo truco usted mismo y aprender a hacer malabarismos. Te daremos una mano.Publicidad

Aprende a hacer malabares

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Como se señala en Juggling.org, es esencial practicar para aprender a hacer malabares. El movimiento más simple requiere un complejo circuito eléctrico / químico dentro del cerebro. El estudio de estos circuitos se está convirtiendo rápidamente en un campo importante de la neurociencia. Por mi experiencia, considero vital recordar que necesitarás paciencia al practicar; como principiante, cometerás muchos errores. Si bien cada individuo aprenderá a un ritmo diferente, descubrí que se necesitaron unos días de sesiones de 30 minutos para desarrollar una técnica torpe y alrededor de una semana para perfeccionar la cascada de tres bolas.

Los profesionales lo expresan de esta manera, los malabaristas aprenden en una situación de enfoque estrecho. Recuerde cómo la mayoría de la gente aprende a leer. Primero, aprenden a reconocer las letras (la bola o el alfiler). Luego aprenden a reconocer la palabra (el patrón de malabarismo). Sin embargo, una vez que se ha aprendido este patrón básico de malabarismo (la palabra), entonces el enfoque puede cambiar a un nivel más alto aún (las palabras se convierten en una oración). Un ejemplo de esto sería un malabarista en una rola-bola [una tabla de equilibrio]. Como confirman los expertos, la única forma de llegar a cualquier parte con los malabarismos es practicando. La neurociencia nos dice que la práctica crea o construye las vías deseadas en el cerebro. Una vez que tu mente comprenda estos nuevos impulsos electrónicos, ¡te encontrarás bien encaminado!Publicidad

Entonces, ¿cómo deberías empezar? En primer lugar, necesitará algunas pelotas de malabarismo con bolsitas de frijoles (en la foto de arriba, son baratas), o podría usar objetos domésticos como naranjas, manzanas o pelotas de tenis. Cuando esté satisfecho con su equipo, eche un vistazo a la imagen en movimiento perpetuo a continuación. Esta es la cascada de tres bolas que aprenderá; utilícelo como guía visual, ya que resultará muy útil como referencia.

1. Obtenga la sensación básica del proceso lanzando una pelota en un arco de una mano a la otra; debe elevarse hasta la altura de los ojos en la cima de su arco.
2. Un gran método para perfeccionar los malabares es la pala, una técnica que suaviza tus movimientos. Saque sus manos cuando lance hacia adelante y hacia atrás, ya que ayuda mucho con la fluidez general.
3. Ahora, con una pelota de malabarismo en cada mano, lance una en un arco hacia la otra mano. Cuando esté en la parte superior de su arco, baje el otro brazo para lanzar la otra bola hacia su mano libre. A medida que cada uno sigue su arco, cógelos en tus manos. Practique esto para aumentar su comprensión de los movimientos involucrados.
4. Ahora intente la cascada de 3 bolas; sostenga dos pelotas de malabares en la mano derecha y una en la izquierda. Como se practica en el punto 3, lance una pelota en un arco amplio desde su mano derecha. Cuando haya alcanzado la cima de su arco, envía la pelota de tu mano izquierda a tu derecha.
5. Coge la primera pelota con tu mano izquierda mientras la segunda se arquea hacia arriba hacia tu derecha, ahora lanza la tercera pelota con tu mano derecha hacia la izquierda y prepárate para atrapar la segunda. Utilice el diagrama de movimiento perpetuo anterior para obtener ayuda visual y recuerde que la práctica hace al maestro. En poco tiempo tendrás una gran habilidad nueva.