Es posible que haya escuchado a alguien decir que tiene el cerebro derecho o que es una persona con el cerebro izquierdo.

Existe un mito omnipresente que ha estado circulando durante más de un siglo: las personas tienen dos hemisferios cerebrales, y si tienen un cerebro izquierdo dominante, son más analíticos; y si tienen un cerebro derecho dominante, son más creativos.

Antes de desacreditar esta teoría y luego dar algunos consejos sobre cómo las personas pueden acceder a sus centros cerebrales creativos, veamos primero de dónde proviene la teoría de la lateralización del cerebro izquierdo / cerebro derecho.

Tabla de contenido

1. La teoría de la lateralización del cerebro izquierdo / cerebro derecho
2. Desacreditando el mito del cerebro derecho / cerebro izquierdo
3. Una nueva metáfora del cerebro derecho / cerebro izquierdo
4. Cómo mejorar su cerebro derecho - Creatividad
5. Pensamientos finales
6. Más consejos para impulsar la creatividad

La teoría de la lateralización del cerebro izquierdo / cerebro derecho

En el siglo XIX, los científicos descubrieron que cuando los pacientes se lesionaban un lado del cerebro, se perdían ciertas habilidades.^[1]Los científicos vincularon esas diferentes habilidades a un lado del cerebro o al otro. Así comenzó el mito del cerebro izquierdo / cerebro derecho que continúa hasta el día de hoy.

Luego, en las décadas de 1960 y 1970, Roger W. Sperry dirigió 16 operaciones que cortaron el cuerpo calloso (la región más grande que conecta ambos hemisferios cerebrales) para tratar de tratar la epilepsia de los pacientes. Sperry escribió sobre las diferencias en los dos hemisferios como resultado de esas cirugías.^[2]

El trabajo de Sperry se popularizó en 1973 con un New York Times artículo sobre su teoría de la lateralización: que las personas tenían el cerebro derecho (léase: lógico) o el cerebro izquierdo (léase: creativo). A partir de aquí, Sperry ganó el Premio Nobel por su trabajo y muchas otras publicaciones difundieron el mito del cerebro derecho / cerebro izquierdo.

Desacreditando el mito del cerebro derecho / cerebro izquierdo

En todo caso, la teoría de la lateralización del cerebro es una enorme exageración. Es cierto que las personas tienen dos hemisferios cerebrales. También es cierto que existen diferencias en la composición de esos dos hemisferios.Publicidad

Sin embargo, los hemisferios están en realidad mucho más interconectados de lo que parecía inicialmente el trabajo de Sperry.

En un estudio de 2013,^[3]los científicos escanearon los cerebros de más de 1000 personas, comprobando la lateralización. Confirmaron que ciertas funciones cerebrales ocurren predominantemente en un hemisferio u otro, pero que, en realidad, el cerebro está mucho más interconectado y es mucho más complejo de lo que parece la teoría de la lateralización del cerebro derecho / cerebro izquierdo.^[4][5]

Una nueva metáfora del cerebro derecho / cerebro izquierdo

¿Cómo superamos este mito del cerebro derecho / cerebro izquierdo?

Primero, veamos lo que dice la ciencia cognitiva contemporánea sobre las regiones del cerebro y los modos de pensamiento creativo y lógico.

Mi experiencia es como improvisadora e investigadora de la improvisación. escribí Improvisación teatral, conciencia y cognición y pensar que mirar la improvisación y el cerebro puede arrojar luz sobre un nuevo modelo para hablar sobre cómo desbloquear el potencial creativo del cerebro.

Los escáneres cerebrales de resonancia magnética funcional (fMRI) han demostrado que mientras los improvisadores entrenados improvisan (musicalmente en un teclado, rapeando e improvisando de manera cómica), ocurre un cambio interesante en su actividad cerebral.^[6]

Una región llamada corteza prefrontal dorsolateral disminuye en actividad y los centros del lenguaje creativo, como la corteza prefrontal medial, aumentan en actividad. La corteza prefrontal dorsolateral está vinculada con pensamientos conscientes, esa voz interior que te dice que no digas algo o te critica cuando lo haces.Publicidad

La corteza prefrontal medial se encuentra entre las regiones del cerebro relacionadas con la creatividad. Entonces, en lugar de pensar en el hemisferio derecho y el hemisferio izquierdo, quizás sea más actual y correcto pensar en regiones cerebrales más específicas en lugar de hemisferios. Quizás, es más útil pensar en qué actividades y estrategias nos permitirán inhibir nuestra corteza prefrontal dorsolateral y permitir que nuestra corteza prefrontal medial florezca.

Cómo mejorar su cerebro derecho - Creatividad

Ya sea que estemos hablando de cerebro derecho versus cerebro izquierdo, creativo versus lógico, o corteza prefrontal medial versus corteza prefrontal dorsolateral, todavía sabemos lo suficiente para hablar sobre estrategias para aprovechar todo el potencial de su cerebro creativo.

Entonces, ahora que hemos disipado el mito del cerebro derecho / cerebro izquierdo y analizado una teoría de la neurociencia cognitiva más contemporánea de las regiones del cerebro y los centros de creatividad, veamos cómo aprovechar el potencial de su cerebro creativo.

1. Artes escénicas

Una forma de aprovechar los centros de su cerebro creativo es participar en las artes escénicas. Ya sea que improvises, actúes o bailes, las artes escénicas te permiten una experiencia encarnada que te ayudará a salir de tus pensamientos lógicos habituales.

Otro beneficio de las artes escénicas es que cambia tu atención. La atención y la creatividad están indisolublemente unidas. Cuando improvisamos, actuamos o bailamos, tenemos que concentrarnos intensamente en nuestros compañeros intérpretes. Esto significa que nos vemos obligados a concentrarnos menos en nuestros pensamientos lógicos y conscientes. Esto nos libera para un pensamiento y una expresión más creativos.^[7]

Una de las conclusiones de mi investigación sobre la improvisación es que centrarnos intensamente en los compañeros improvisadores y la tarea en cuestión hace que sea más probable que experimentemos un estado de fluidez. Dr. Csikszentmihalyi,^[8]un profesor de psicología y administración define el flujo como un estado psicológico óptimo cuando nuestras habilidades coinciden con la dificultad de la tarea en cuestión. Nuestra percepción del tiempo se altera a medida que nos adentramos en la zona y nos volvemos más presentes y en el momento durante nuestra actividad elegida.^[9]

Un estado de flujo es un estado creativo. Es lo opuesto a procesar números y obligarnos a resolver un problema con las regiones conscientes de nuestro cerebro. Entonces, levántate, improvisa, actúa o baila para acceder a tu creatividad.Publicidad

2. Arte visual

Profesora de arte Betty Edwards^[10]escribió un libro llamado Dibujar en el lado derecho del cerebro . Aquí nuevamente, vemos que un cambio en nuestra atención puede llevarnos a un aumento en nuestro pensamiento creativo.

El libro de Edwards ofrece a los estudiantes de arte trucos para cambiar la forma en que ven el mundo. Por ejemplo, un ejercicio anima a los estudiantes a voltear literalmente lo que estén dibujando antes de dibujarlo. Esto obliga a los artistas en ciernes a ver literalmente el objeto de una manera nueva. Este cambio les permite centrarse más en los componentes y patrones individuales del objeto, lo que les permite dibujarlo mejor.

Cambiar la forma en que vemos las cosas es otra forma de acceder a nuestros centros cerebrales creativos. Toma una clase de arte para desconectar tus pensamientos críticos y conscientes y comienza a ver las cosas desde una perspectiva nueva y más creativa.

3. Salida de zona

Si hay algo que no le gusta a la creatividad, es la coacción.

Creo que todos hemos sentido esa terrible sensación de intentar forzarnos a ser creativos. Cuando lo forzamos, realmente estamos tratando de obligar a nuestras regiones lógicas del cerebro a ser creativas. Es como pedirle a su jardinero que le opere el apéndice. Simplemente no es lo que ella hace.

En cambio, deja de forzarlo. Tomar un descanso. Dé un largo paseo o un relajante baño o ducha. Deja que tu mente divague.

Hagas lo que hagas, deja de forzarlo. Esta pausa permite que sus centros creativos salgan a la superficie de su atención y sean escuchados.Publicidad

4. Practica la atención plena

El último truco para comenzar a acceder a su llamado cerebro derecho es practicar la atención plena.

Ahora bien, hay muchas formas diferentes de abordar la atención plena. Puedes adoptar un enfoque más físico con una clase de yoga. O puede intentar meditar para ser más consciente y estar en sintonía con sus pensamientos y sentimientos: Meditación para principiantes: cómo meditar profunda y rápidamente

También puedes intentar incorporar divertidos ejercicios de atención plena.^[11]en su rutina diaria, como obligarse a tomar desvíos o fingir que es un detective que necesita examinar a las personas y los lugares de cerca.

De cualquier forma que lo haga, los ejercicios y el entrenamiento de atención plena pueden ayudarlo a comprender mejor cómo funciona su cerebro y cómo es su proceso de pensamiento normal en el día a día. Si alguna vez vamos a alcanzar nuestra creatividad óptima, tenemos que convertirnos en expertos en cómo funciona nuestro cerebro individual. La atención plena es una forma de convertirse en su propio experto cerebral.

La atención plena también tiene beneficios adicionales, como calmarnos, hacer más lenta nuestra respiración y ayudarnos a ser más observadores, que también son excelentes formas de comenzar a aprovechar nuestro potencial creativo.

Pensamientos finales

Por lo tanto, puede que no sea correcto decir que nuestro cerebro derecho es nuestro cerebro creativo, pero sigue siendo una búsqueda válida tratar de optimizar nuestros centros cerebrales creativos.

La clave para hacerlo es relajarse, volverse observador, cambiar de perspectiva, mover el cuerpo, probar algo nuevo y, hagas lo que hagas, no lo fuerces.Publicidad

La creatividad puede resultar resbaladiza. Puede abandonarnos cuando más lo necesitamos, pero al reducir la velocidad y mirar las cosas desde una nueva perspectiva, podemos darnos una mejor oportunidad de aprovechar nuestra máxima creatividad, incluso si eso no se refiere exactamente a nuestro cerebro derecho.

Más consejos para impulsar la creatividad

• ¿Qué es la creatividad? Todos lo tenemos y lo necesitamos
• Cómo entrenar tu cerebro para que sea creativo
• 30 consejos para rejuvenecer su creatividad

Crédito de la foto destacada: Kelly Sikkema a través de unsplash.com

Referencia