Fingir hasta que lo haces. A menudo escuchamos este consejo, pero ¿qué tan cierto es realmente? Según la psicóloga social Amy Cuddy, muy. Tu lenguaje corporal da forma a quién eres, dijo. En una charla TED reciente , le mostró al mundo cómo nuestra postura afecta los niveles de testosterona y cortisol en nuestro cerebro, lo que juega un papel en la determinación de cómo nos sentimos con nosotros mismos.

Estar erguido, incluso cuando no te sientes seguro, proyecta confianza. Aquellos que proyectan confianza a menudo reciben más elogios, promociones y otras reacciones positivas que aquellos que parecen mansos o humildes.

1. Conozca a su audiencia.

Al vestirse para el día, comprenda con quién hablará y cree un ritual de vestimenta diario que incluya la pregunta: ¿Con quién estoy hablando hoy? ¿Vas a una reunión de la junta? Vístase de manera conservadora, con líneas limpias y vestimenta tradicional de negocios. ¿Llevando al jefe a almorzar? Un atuendo más informal de negocios podría ser apropiado. En caso de duda, elija un estilo clásico que se adapte a todo tipo de situaciones.Publicidad

2. Haz una pose.

Una pose de poder puede ayudarte a ganar confianza antes de dirigirte a esa reunión o almuerzo. Encuentre un lugar privado, párese erguido y abra los brazos hacia arriba y por encima de la cabeza en forma de V. Según Cuddy, esto puede hacerte sentir y actuar poderoso. Imagínese los brazos levantados de la victoria que usan muchos atletas después de ganar o completar una carrera.

Alternativamente, cuando estás parado frente a la cafetera y tu jefe entra, hacer la pose de Wonder Woman con las manos en las caderas y el pecho ancho, también puede irradiar confianza. Esta pose te hace ver más grande y evita que te veas dócil.

3. Restablezca sus emociones.

Esto puede ser más difícil de decir que de hacer, pero cuando esté muy nervioso, intente restablecer sus emociones. Tómese un momento privado para respirar profundamente y tal vez concéntrese en los puntos que necesita resaltar en lugar del nerviosismo que siente. Si repasa sus puntos deliberadamente, podrá reducir su nerviosismo y comenzar su presentación con confianza.Publicidad

4. Acepte el nerviosismo.

El nerviosismo está ahí por una razón. Acéptelo. Tu cuerpo se pone nervioso para agudizar tu ingenio y prepararte para la batalla que tienes por delante. Ahora, puede que no seas un hombre de las cavernas que se dirige a luchar contra un mamut lanudo, o un oso, pero te diriges a tu propia batalla personal. Abraza el sentimiento. Comprende que está ahí para ayudarte y deja que te dé confianza.

5. Visualice el resultado.

¿Qué quieres que pase al final de esta reunión? Imagínelo. Vivamente. Tómate un poco de tiempo de antemano y repasa la presentación. ¿Has visto alguna vez un evento de esquí en la televisión? En lo alto de la colina, ¿has visto a los esquiadores cerrar los ojos y mover el cuerpo o la cabeza? Están visualizando la pista de esquí. Pasan por cada giro y giro antes de que suceda. Haga esto con su presentación. Vea lo que necesita hacer antes de hacerlo y probablemente tendrá éxito.

6. Entra con orgullo.

Entra en la habitación, ya sea una reunión o un almuerzo, con una sonrisa en el rostro y los brazos abiertos para saludar. Evite colocar las manos en los bolsillos, lo que indica poca confianza en sí mismo o en el pecho, lo que indica protección. Dale la mano, si es apropiado, y mantén una postura abierta mientras haces tu presentación.Publicidad

7. Gesticular y animar.

Sea un presentador animado. Use sus brazos y manos para expresarse. Señale los elementos importantes de su presentación e interactúe con los miembros del equipo.

Tener confianza y mostrar confianza son a menudo dos cosas diferentes. No es necesario tener confianza para mirarlo. Mire con confianza el tiempo suficiente y, finalmente, su confianza crecerá. O como dijo Bob Dylan, actúa como te gustaría ser y pronto serás como actúas.Publicidad

Crédito de la foto destacada: DC Comics a través de media.dcentertainment.com