¡Tu me completas! Suena como una frase cursi de una película romántica.

A veces, sin embargo, tenemos experiencias que nos hacen sentir así.

Imagínese la sensación que tiene después de comer una comida deliciosa y de morder un postre igualmente delicioso. O imagina que estás al final de un hermoso día, tal vez de vacaciones, cuando un momento aparentemente perfecto se desarrolló tras el siguiente.

Una amiga mía describió este sentimiento después de tener su tercer hijo. En ese momento, dijo que su familia se sintió completa.

La sensación de que la vida está completa puede ser como una paz profunda, un aprecio por todo lo que tenemos y todo lo que somos, sin otros deseos en el momento. Puede traer una sensación de estar en casa.

A medida que avanzamos en la vida, somos bombardeados constantemente por mensajes sobre lo que necesitamos o cómo podemos mejorar nuestras vidas.

Sin embargo, la sensación de plenitud no se trata de alcanzar algún objetivo externo que podamos marcar en nuestra lista. En cambio, es algo que sucede internamente y es muy personal.

Entonces, ¿qué es una vida completa?

Hágase esta pregunta

Es importante preguntar:

¿Qué significa vivir una vida completa para usted ?Publicidad

¿Alguna vez ha experimentado una sensación de que su vida parece completa, aunque sea solo por un momento?

Mi creencia personal es que cuando experimentamos una sensación de plenitud, estamos presentes, agradecidos y conectados con nuestra esencia interior única.

Por esencia, me refiero a esa energía o chispa que tienes dentro de ti de la que nadie más sobre la faz de la tierra tiene ni tendrá jamás.

Creo que vivir una vida completa significa ser tú, el verdadero tú.

¿Qué es la integridad, en realidad?

Hay tantas formas diferentes en las que experimentamos esta esencia o don: lo más yoes auténticos .

Vemos esta esencia en acción cuando alguien está haciendo algo que realmente le encanta hacer. Sus ojos se iluminan, una sonrisa cruza su rostro, están completamente enfocados en el momento, haciendo lo que aman y siendo quienes realmente son.

Somos testigos de la misma energía radiante cuando miramos una obra de arte de alguien que estaba completamente fluyendo al crearla.

Lo vemos en un niño cuando está completamente concentrado y experimenta la alegría de jugar con un juguete, rodar en la arena o expresar alegría por lo que esté sucediendo en el momento.

Si bien todos tenemos la capacidad de experimentar esta sensación de plenitud, no sucede automáticamente.

Requiere poder soltarse, incluso por una fracción de segundo, y conectarse con esa energía interior que no tiene palabras. Ya está completo tal como está, único y casi mágico.Publicidad

¿Cómo vivimos una vida completa?

¿Cómo pasamos de navegar por las responsabilidades del día a día: trabajar, pagar facturas, tratar de comer de manera saludable, hacer ejercicio, conectarnos con el mundo exterior y mantener nuestras relaciones funcionando, mientras también sentimos esta sensación de plenitud e integridad? ? ¿Qué es una vida completa?

Las respuestas son diferentes para cada uno de nosotros, pero en mi experiencia, las siguientes cinco reglas pueden ayudar.

1. Elija la autocompasión y la empatía

Muy a menudo se nos enseña que la única forma en que podemos tener éxito o alcanzar la verdadera felicidad es si aprendemos a hacer las cosas mejor que otras personas o cuando logramos nuestro mejor esfuerzo personal.

Sin embargo, ¿qué pasaría si, en lugar de centrarnos tanto en la vida en términos competitivos, en lugar de eso experimentamos con compasión ?

Uno de los mejores maestros con los que he tenido el privilegio de estudiar en lo que respecta a la formación en empatía y autocompasión es el maestro budista Pema Chodron.

Pema enseña una técnica simple llamada meditación tonglen^[1]. En pocas palabras, la meditación tonglen es un entrenamiento para dejar ir la dureza del juicio y acceder a la debilidad de la empatía y la compasión.

Lo importante de la empatía es recordar que así como somos únicos, también estamos siempre conectados entre nosotros porque todos somos humanos.

La capacidad de sentir verdadera compasión por nosotros mismos y una profunda empatía por los demás no solo mejora nuestras relaciones actuales, sino que también puede ayudarnos a atraer nuevas relaciones que sean verdaderamente auténticas y satisfactorias.

2. Sea vulnerable para estirarse y crecer

Recibimos tantos mensajes de los especialistas en marketing que seríamos más felices y más exitosos si fuéramos más perfectos. La verdad es que la perfección no es un objetivo que cualquiera de nosotros pueda alcanzar.

Si bien ninguno de nosotros es perfecto, todos somos capaces de un enorme cambio, transformación y crecimiento.Publicidad

Cuando cambiamos nuestra perspectiva para ver la vida como una aventura, una oportunidad para crecer y aprender, y adoptar una mentalidad de crecimiento.^[2], comenzamos a experimentar la alegría que solo proviene de estirarnos.

De esta manera, vivir una vida plena y completa no se trata de lograr metas específicas, sino de descubrir nuevas formas de conectarnos con esa parte de nosotros mismos que es única, completa, cambiante, crece y se expande todo el tiempo.

La capacidad de estirarnos y crecer nos ayuda a experimentar la vida como una serie de momentos completos en lugar de un objetivo final en sí mismo.

3. Retribuir y ayudar a los demás

Cada uno de nosotros tiene algo único que ofrecer al mundo. Las investigaciones muestran que saber que el pequeño papel que desempeñamos está marcando una diferencia positiva nos hace más felices y saludables.^[3]y tiene un efecto positivo en nuestra resiliencia^[4].

Pregúntese si existe una forma sencilla de mejorar la vida de alguien hoy. Presta atención a lo que elijas.

Cuando encontramos una manera de hacer una diferencia que también resuene con nuestros dones únicos y quiénes somos realmente, alcanzamos un nuevo nivel de satisfacción.

Su forma única de ayudar puede iluminar el camino hacia un mayor sentido de propósito que podría ayudar a que su vida se sienta más completa.

4. Escuche su intuición

Durante años, he estado estudiando y enseñando formas en las que cada uno puede acceder a nuestra intuición más fácilmente. A menudo me sorprende tanto la facilidad con la que podemos acceder a las respuestas para nuestras vidas cuando nos tomamos un momento de tranquilidad para conectarnos.

Recibimos tantos mensajes sobre lo que está bien y lo que está mal que a menudo nos olvidamos de sintonizarnos y confiar en nosotros mismos. Sin embargo, simplemente sentándonos en silencio o meditando sobre una pregunta abierta, podemos obtener información poderosa de manera fácil y sin esfuerzo sobre lo que es correcto para nosotros en nuestras vidas.

Otras formas de acceder a nuestra intuición incluyen llevar un diario, escribir nuestras Sueños , escuchando cómo se siente nuestro cuerpo cuando estamos cerca de ciertas personas o realizando ciertas tareas, y haciéndonos preguntas específicas sobre lo que más necesitamos y prestando atención a lo primero que se nos viene a la mente.Publicidad

Nuestra intuición puede ser una guía poderosa para encontrar paradas inesperadas en el camino, tesoros que nunca hubiéramos sabido que estaban disponibles para nosotros si no hubiéramos confiado en nuestra sabiduría interior.

5. Haz lo que amas

Las investigaciones muestran que cuando hacemos lo que amamos y lo hacemos en un estado de fluidez, encontramos nuestro camino no solo hacia la felicidad, sino también hacia un mayor éxito y bienestar general.^[5].

No tienes que hacer lo que amas como carrera. Ni siquiera tienes que ser bueno en eso. Dedicar tiempo a las actividades que le gustan, sin pensar en adónde lo llevan, puede marcar una gran diferencia en su vida.

Si no está seguro de lo que le encanta hacer, hay muchos libros sobre cómo encontrar su pasión y cómo dedicar el tiempo a fluir y ser creativo, que incluyen Encontrar su propia estrella del norte por Martha Beck y Haz lo que amas, el dinero seguirá por Marsha Sinetar.

Honrar nuestras pasiones no solo nos ayuda a conectarnos con nuestra esencia única, sino que también nos ayuda a encontrar nuestros caminos únicos para vivir vidas que honren a todos quienes somos.

Hacer más de lo que amamos también puede allanar el camino hacia nuevos pasatiempos o carreras que pueden ayudar a que nuestras vidas se sientan más completas.

Pensamientos finales

¿Qué es una vida completa para ti? Confíe en sus propias respuestas.

¿Qué opinas de la idea de tener una esencia única que nadie más tiene? ¿Qué te hace sentir más sincronizado, conectado y vivo?

Repase las 5 reglas anteriores. ¿Cuál te emociona más? ¿Cuál crees que podría tener el mayor impacto positivo en tu vida en este momento?

Elija una de las reglas anteriores y comience hoy. ¡Ya estás en camino!Publicidad

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Crédito de la foto destacada: Tyler Nix a través de unsplash.com

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