Las habilidades interpersonales son fundamentales en cualquier entorno laboral, y la comunicación eficaz es importante tanto a nivel personal como corporativo. Sin embargo, si no eres una persona sociable por naturaleza, entablar relaciones con tus colegas puede resultar difícil. Simplemente ir a la sala de descanso para calentar su almuerzo puede estresarlo.

Afortunadamente, como artículo en Fast Company señaló, no existe tal cosa como un puro introvertido o un puro extrovertido. Todos tenemos la capacidad de adaptarnos a la situación y aprender las habilidades de comunicación que necesitamos para tener éxito. Y aunque puede dar miedo salir de su zona de confort, las relaciones que tiene con sus compañeros de trabajo pueden mejorar su productividad y satisfacción en su trabajo actual, además de convertirse en una parte importante de su red profesional para el futuro.

Si las habilidades interpersonales no son tu fuerte, consulta estos 5 consejos para fortalecerlas en la oficina.

1. Trabaje para una organización en la que crea y en la que tenga confianza.

Una de las partes más difíciles de interactuar con las personas es encontrar puntos en común que te faciliten la conexión. Si trabaja para una empresa en la que realmente cree, ese es un excelente punto de partida para construir una relación con sus compañeros de trabajo. Saber que comparte un interés en el trabajo que está haciendo con quienes lo rodean hará que sea más fácil comunicarse con ellos.Publicidad

La mayoría de las personas automáticamente se vuelven más abiertas y comunicativas cuando hablan de algo que les apasiona, y ese entusiasmo suele ser contagioso. No solo es personalmente gratificante compartir lo que amas, sino que también te hará parecer una persona más positiva y optimista. Y sus compañeros de trabajo disfrutarán más de su compañía por eso.

Si cree que su trabajo no es algo que le entusiasme contarle a otra persona, considere modificar su trayectoria profesional. Herramientas útiles como las aplicaciones de exploración de carreras pueden ayudarlo a determinar si está o no en el campo correcto, así como a conocer todas las opciones disponibles para usted.

2. Mantenga su hogar y su trabajo separados.

Hay pocas cosas más incómodas o deprimentes que cuando un compañero de trabajo insiste en llevar sus problemas domésticos a la oficina. Existe una delgada línea entre contarles a tus amigos del trabajo lo que hiciste durante el fin de semana y la larga lista de cosas que te estresan.

No hagas que quienes te rodean se sientan incómodos compartiendo demasiado tu vida personal en el trabajo. Si bien ese tipo de conversaciones pueden parecerle catárticas, pueden distraer a todos los demás. Además, pueden hacer que otros eviten interactuar con usted por temor a situaciones incómodas. Dejar atrás su vida hogareña cuando vaya a la oficina lo ayudará a concentrarse en el trabajo y a ser un colega más accesible.Publicidad

3. Tenga conversaciones equilibradas.

No hay nada peor que ser acorralado por un compañero de trabajo y hacer que hable y hable sobre su idea sin dejarle espacio para decir una palabra. No seas esa persona. Recuerde, una conversación es una calle de dos sentidos. La comunicación no se trata solo de hablar; también se trata de escuchar.

Ya sea que esté interactuando con un compañero de trabajo individualmente o en grupo, haga su parte para asegurarse de que se escuchen las ideas de todos. Haga preguntas y no tenga miedo de involucrar a otros en la conversación diciendo que me gustaría escuchar lo que tiene que decir al respecto, para que se involucren personas más tranquilas. Esto ayudará a mejorar la productividad y la eficiencia al realizar una lluvia de ideas.

También recuerde que esto también es importante para conversaciones más informales. A nadie le gusta un sabelotodo. Incluso si has visto todos los episodios de Game of Thrones, leído todos los libros e investigado todas las teorías de los fanáticos, otras personas merecen hablar sobre el tema. Da un paso atrás de vez en cuando y deja que otros hablen sobre sus intereses u opiniones.

4. Establezca metas de socialización para usted.

Para las personas que no son naturalmente extrovertidas, puede parecer abrumador exponerse. Sin embargo, si este es un objetivo profesional suyo, debe convertirlo en una prioridad para mezclarse con sus compañeros de trabajo de forma regular.Publicidad

Empieza pequeño. Vaya a la sala de descanso dos veces por semana durante cinco minutos y entable una conversación con quien esté allí. Pregúntales sobre un proyecto en el que estén trabajando o aprovecha la oportunidad para agradecerles algo en lo que te ayudaron a principios de semana. Solo estás tratando de romper el hielo, así que no te estreses si te quedas sin cosas de las que hablar rápidamente. La clave son los pequeños pasos.

A partir de ahí, aumente sus horas felices semanales o almuerzos en equipo para mejorar sus habilidades sociales. Dado que estos son eventos más largos, requerirá más interacción. Sin embargo, debido a que habrá varias personas allí, puede hacer las rondas sin presionarse demasiado para hablar con una persona durante un período de tiempo prolongado.

5. Sea consciente de su tono y lenguaje corporal.

Los mensajes que enviamos a los demás no se definen únicamente por nuestras palabras. Su tono y lenguaje corporal también pueden decir mucho. Una variedad de investigaciones reportadas en Forbes descubrió que todo, desde una sonrisa hasta una mejor postura, puede ayudarlo a desarrollar mejores relaciones en el lugar de trabajo.

Preste atención a los compañeros de trabajo a quienes considera seguros y agradables. ¿Se paran erguidos? ¿Qué tan bien mantienen el contacto visual? ¿Usan ciertas palabras o tonos que los hacen comunicadores particularmente efectivos? Trate de incorporar esas cosas en su lenguaje corporal. No se pare ni diga cosas que le parezcan poco naturales, pero practique frente a un espejo para que pueda mejorar su postura, movimiento y tono de una manera que le resulte natural.Publicidad

Tus compañeros de trabajo pueden jugar un papel importante en tu éxito profesional. Pueden estar ahí para ayudarlo cuando se enfrente a un problema o para inspirarlo a trabajar más duro. Pero para desarrollar esas relaciones, debes concentrarte en mejorar tus habilidades interpersonales.

¿Cuáles son algunas otras formas de convertirse en una persona más sociable? Comparte en los comentarios abajo!

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