El derecho es una expresión de amor condicional. Nadie tiene derecho a tu amor. Siempre tiene derecho a proteger su bienestar mental, emocional y físico alejándose de las personas y circunstancias tóxicas. -Dr. Janice Anderson y Kiersten Anderson

No siempre es obvio si tienes a alguien tóxico en tu vida. Una relación tóxica es aquella que te hace daño. Una persona tóxica puede crear angustia en la medida en que se sienta inadecuado y aislado. Entonces, ¿qué hace a una persona tóxica?

Una persona tóxica tiene tóxicos comportamiento, lo que significa que no es que toda la persona sea tóxica^[1]. Es lo que hacen lo que cuenta. La mayoría de las personas tóxicas huyen de la responsabilidad y le tergiversan la realidad. Representan mal su valor y su capacidad para curarse de ellos puede ser sofocada cuanto más tiempo los mantenga en su vida. Tú también tienes un papel que desempeñar; Si sus valores son desestimados por ellos y usted no actúa en consecuencia, ha dejado espacio para que aumente la toxicidad.

Cuando estás en una relación tóxica, te sientes menos. Sientes que no mereces el tiempo o el esfuerzo de nadie. Se siente ignorado y, a veces, se siente inseguro. No te sientes bien contigo mismo en una relación tóxica, ya sea con una pareja, un amigo o un familiar.

Puede permanecer en una relación tóxica por varias razones. Puede que crea que es una carga, que no tiene límites, que se resiste al cambio, que teme a los conflictos, que intente complacer a las personas, que se encuentre codependiente o que esté parcialmente atrapado en un patrón o ciclo de abuso poco saludable.

Dejar ir a las personas tóxicas puede que no sea fácil. Para hacerlo, debes saber por qué o cómo son tóxicos para ti y leer entre líneas que no tienen en cuenta tus mejores intereses.Publicidad

Dejar ir a las personas tóxicas es difícil porque eres bueno y quieres ver lo bueno en los demás. Crees que sus disculpas son auténticas. Tiene problemas para creer que están siendo deshonestos. No pasa tiempo recuperándose de eso. Te vuelves a sentir atraído por el dolor porque no quieres que termine. Sin embargo, si siente que algo no está bien, probablemente no esté bien.

Debes alejarte de una persona tóxica porque necesitas preservar tu paz. Necesitas volver a sentirte como tú mismo. Y necesita un mejor apoyo.

Dejar ir a las personas tóxicas puede implicar cuatro pasos principales.

1. Reconocer las banderas rojas

Las banderas rojas son señales de que una persona está siendo tóxica. Es cuando alguien muestra características sobre las que debe tener cuidado. Es cuando sientes algún nivel de insatisfacción y desconfianza. Confia en tu instinto. Cuando reconoce las señales de alerta, puede evaluar si una persona está tratando de manipularlo o no. Esto le da cierto nivel de control sobre lo que permite en su vida. Cuanto antes detecte estos comportamientos, mejor estará.

Las banderas rojas pueden incluir:

• Ellos siempre se ponen ellos mismos primero.
• Señalan imperfecciones y sabotear tu autoestima .
• Puede sentirse agotado o usado cuando está cerca de ellos.
• Lo que das no es recíproco. No devuelven la bondad que les brindas como amigo.
• Ignoran tus límites y se enojan cuando les dices que no.
• Los atrapa en medias verdades o mentiras descaradas cuando los confronta por cualquier cosa.
• Tu eres el villano; son la víctima.
• Las segundas oportunidades siempre conducen a patrones repetidos de comportamiento.
• Pueden participar en abusos.

2. Establecer límites

Existen límites emocionales que uno puede configurar, pero también los hay físicos^[2]. Puedes irte en cualquier momento. Establecer límites también es una parte importante del cuidado personal.Publicidad

No debes caminar sobre cáscaras de huevo. Dile a ellos como te sientes. ¿Te están respetando, satisfaciendo tus necesidades y escuchándote? Si no es así, es hora de establecer una distancia emocional saludable y empezar a dejar ir a las personas tóxicas que te rodean.

Hay niveles en esto. Tienes tu círculo íntimo, que podría incluir a la familia, y luego tienes conocidos y extraños. Si una persona tóxica está en su círculo íntimo, es hora de retroceder y establecer algunos límites para que los siga. Si no pueden escucharte, puedes cortar la conexión por completo.

Puedes dar segundas oportunidades, pero debes tener cuidado. Si alguien sabe que puede salirse con la suya, lo volverá a hacer. Si existe alguna posibilidad de relación, deben saber que no deben cruzar ciertas líneas.

3. Invierte en ti mismo

Mereces saber que vales la pena. Trate de recordar que las cosas mejorarán y que todo es posible. ¿Cómo lo haces? Invierte en ti mismo.

Esto significa cuidado personal, establecimiento de metas, rodearse de apoyo positivo y sentir una sensación de paz. Tu mayor ambición debería ser amarte a ti mismo. Sin amor propio, dejar ir a las personas tóxicas será difícil.

Toda relación es un riesgo, pero si te conoces a ti mismo y lo que permitirás, las personas tóxicas te dominarán menos. Si usted es un dador o complaciente a la gente, corre mayor riesgo de tener una relación unilateral. No debes ser castigado por preocuparte, pero a veces es necesario ganar la confianza. Si tienes amor propio, te estás tratando a ti mismo de la mejor manera posible. Sabes que otros necesitan cumplir con tus estándares; de lo contrario, no podrán formar parte de tu vida.Publicidad

Es posible que puedas amarte a ti mismo y todavía No veo las señales. Puede ser difícil para algunos darse cuenta de que existen personas tóxicas. Sin embargo, si sabe lo mucho que significa para los demás en su vida y lo que vales, será menos probable que asuma una relación que sea perjudicial para usted o que repita patrones negativos. El amor propio es la forma en que salimos de las relaciones tóxicas, pero también es la forma en que nunca comienzan.

4. Sepa cuándo es posible el perdón

Hay ocasiones en las que una persona te demostrará su valía. Pueden cometer un error que los haga parecer una persona horrible. Es posible que se olviden de ser buenos contigo debido a sus propios problemas. Es posible que simplemente no tengan ningún ejemplo de cómo es una relación saludable. Pueden tener un ego inflado que realmente proviene de la inseguridad. La lista continua.

Si se disculpan, eso es un comienzo. Mira sus acciones. ¿Están cambiando para mejor porque realmente quieren cambiar o simplemente parecen hacerlo para manipularte? Una persona puede controlar a los demás con su imagen o personalidad percibida, pero si ve a través de ellos, es posible que pueda discernir hasta qué punto están dispuestos a estar ahí para usted.

Si comienzan a hacer lo correcto, es posible que vuelva a confiar en ellos. No empieces a perdonarlos hasta que haya pasado el tiempo y estés seguro de que hay un crecimiento, incluso si muestran vulnerabilidad o remordimiento. Puedes darles una segunda oportunidad si realmente tienen un despertar. De lo contrario, es mejor salir. No dejes que te pisoteen; déjalos salir por la puerta.

Si le da un segundo cambio y todavía se niega a cambiar, tiene todo el derecho de eliminarlo y continuar con el proceso de dejar ir a las personas tóxicas. El momento en que quieras irte también puede ser un buen momento para hacerlo. No tiene que comprometerse para cuidarlos.

El perdón es la liberación del resentimiento o la ira.^[3]. El perdón no significa reconciliación. Tienes que volver a la misma relación o aceptar los mismos comportamientos dañinos de alguien. No tienes que dejarlos volver a entrar. No tienes que hacer nada que no quieras hacer.Publicidad

Recuerde, el perdón es en última instancia para usted, no para ellos. No necesitas a esa persona en tu vida para perdonarla, y si le das una segunda oportunidad, procede con precaución.

Pensamientos finales

Reconozca las señales de alerta, establezca límites, invierta en usted mismo y sepa cuándo es posible el perdón. Así es como te enfrentas a una persona tóxica que impacta tu vida. Tienes poder en la dirección de tu vida y de las personas que te acompañan a medida que avanzas. Úselo.

Si una persona vale la pena, demostrará su valía a través de sus acciones, no de sus palabras. Si cruzan ciertas líneas que realmente te perjudican, no les debes nada. Tienes todo el derecho a sentir lo que sientes y a enfadarte. Honre sus sentimientos y comuníquelos porque solo seguirá sucediendo si no lo hace.

Si esto te está sucediendo, es hora de ponerle fin. Es hora de tomar el control. Es hora de vivir por ti mismo, no por lo que otros dicen de ti. Es hora de establecer estándares más altos que nunca. Y, sobre todo, es hora de dejarlo ir.

Recordatorio de recursos: una relación de abuso físico SIEMPRE es tóxica. Hay recursos para ti. Siempre hable.

Si se encuentra en un ciclo de este tipo, violencia doméstica o abuso, busque ayuda. Por ejemplo, existe la Línea Directa Nacional de Violencia Doméstica (https://www.thehotline.org/) a la que se puede llamar al 1 & minus; 800 & minus; 799 & minus; 7233. Hay otras formas de obtener ayuda si simplemente la solicita. Publicidad

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Crédito de la foto destacada: Hannah Busing a través de unsplash.com

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