Cuando un joven director ejecutivo tomó el mando de un gigante moribundo, su primera tarea fue averiguar qué se debía hacer para salvar la empresa. Después de pasar un tiempo investigando la empresa y la situación del mercado, se le ocurrió un plan simple en torno a algunos hábitos clave, que presentó a los accionistas en su primer discurso como CEO.

Habló de una sola cosa: seguridad. Todos en la sala pensaron que estaba loco, y algunas personas saltaron al barco que pronto estaría muerto.

15 años después, no solo rescató al gigante, sino que lo convirtió en una de las empresas de acero y metal más fuertes del mundo, y se hizo un nombre mundial en el proceso.

La empresa es Alcoa y el tipo era Paul O'Neill.

Pero la historia nos importa solo por una cosa, y ese es el enfoque implacable que tenía en la seguridad y la protección de su empresa. Paul O'Neill dijo que sus empleados merecían dejar el trabajo de la misma forma en que llegaron, ilesos.

Fue este enfoque radical en un solo hábito en la empresa lo que condujo a otros cambios positivos, que finalmente hicieron que la empresa fuera grandiosa. Un solo enfoque en un solo hábito que tuvo un efecto dominó masivo.

Esto se conoce como hábito clave.

La importancia de los hábitos clave

Un hábito clave es un hábito que tiene el mayor efecto dominó en su vida, lo que significa que al implementarlo, creará efectos positivos en cada área de su vida.

Es bastante fácil detectar los hábitos clave que hacen que su vida sea miserable.Publicidad

Tomemos el ejemplo de comer en exceso. Si pesa 400 libras, está postrado en cama y su salud física se deteriora enormemente. No puede funcionar individualmente, por lo que necesita ayuda incluso para hacer las cosas básicas como ir al baño o subir las escaleras. Es probable que su carrera y su vida social se vean perjudicadas si tiene dificultades para salir de casa.

Como ex persona con sobrepeso, sé lo horrible que es todo esto.

Este es solo un ejemplo de cómo un hábito clave crea un efecto dominó que genera cambios en todos los aspectos de sus vidas. Por eso es tan importante abrir los ojos y asegurarnos de que usamos el poder de los hábitos clave para mejorar nuestra vida.

Por qué menos es más

Un hábito clave se trata de una cosa que haces para mejorar radicalmente tu vida. Mucha gente, en este punto, se preguntará cuáles son los mejores hábitos clave para implementar en sus vidas.

Desafortunadamente, no hay una respuesta fácil. Todo el mundo es específico y tiene cosas diferentes en su vida, por lo que afirmar que algo siempre es superior a otra cosa sería simplemente irresponsable.

Dicho esto, cada hábito clave se puede ubicar en uno de los siguientes cuatro cuadrantes:

Es un hábito físico, intelectual, emocional o espiritual.

Cualquier hábito clave que haya encontrado que haya cambiado la vida de alguien se incluye en estas 4 categorías.

El truco consiste en reconocer qué tipo de hábito beneficiaría mejor a tu vida en este momento. Preguntar cuál es el mejor hábito clave tiene el mismo efecto que preguntar cuál es el mejor libro del mundo; depende de a quién le preguntes y cuál es tu situación de vida actual.Publicidad

Si estás luchando con el significado de la vida y quieres encontrar esperanza en este mundo loco en el que vivimos, te señalaría un gran libro que salió recientemente llamado Todo está jodido por Mark Mason. Si fueras un padre con dificultades de un niño de 10 años que acaba de descubrir los peligros de Internet, te señalaría una aplicación de seguridad.

Sin embargo, el hecho de que todo sea relativo no significa que algunas cosas no sean mejores que otras. Guerra y paz siempre será un gran libro, no importa si actualmente le conviene leerlo. Y lo mismo se puede aplicar a los hábitos clave, así que veamos qué tipo de hábitos clave entran en la gran categoría.

Grandes hábitos clave

Ya he mencionado cómo todos los hábitos clave se clasifican en una de las cuatro categorías: física, intelectual, emocional y espiritual.

Si ya tiene un hábito clave que ha implementado durante bastante tiempo y cree que ya no está funcionando, probablemente tenga razón. Necesitamos ciertas cosas en ciertos momentos de desarrollo, pero debemos dejarlas ir más adelante para crecer a nuevos niveles.

Use los hábitos para mejorar su vida, pero no adore a ninguno de ellos durante toda su vida.

Físico

Cuando se trata de buenos hábitos clave en el dominio físico, todos se dividen en dos categorías:

• Ejercicio
• Comida

Estos dos son el pináculo del dominio físico cuando se trata de hábitos clave. Ni siquiera tengo que decirte todas las formas ejercicio te ayuda en tu vida^[1].

Desde una mejor regulación hormonal hasta niveles de energía, verse mejor, sentirse más seguro, aumentar su esperanza de vida y la calidad de su vida, un hábito positivo de hacer ejercicio regularmente es uno cuyos efectos sentirá tanto en su mente como en su cuerpo.^[2].

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Cuando se trata de comida, es literalmente el componente básico de la energía de su vida. Si comes basura, te sentirás como basura: basura dentro, basura fuera. Y tus niveles de energía son uno de los factores más importantes que necesitas regular en tu vida si quieres lograr algo.

Ninguno de tus sueños se hará realidad si cultivas hábitos alimenticios poco saludables, lo que te hará sentir somnoliento y sin vida sin importar cuánta ambición tengas. Si realmente desea mejorar su salud, deje el helado y comience a agregar alimentos integrales y nutritivos a su dieta.

Intelectual

Hay muchos buenos hábitos intelectuales clave que podemos seguir, pero solo nombraré un par de ellos que la mayoría de las personas encontrarán relevantes:

• Libros de lectura
• Escritura (columnas, artículos, blog personal o diario)
• Aprendiendo nuevos idiomas
• Aprender un nuevo conjunto de habilidades (redacción publicitaria, entrenamiento, cocina, etc.)
• Enseñar sus habilidades o sus experiencias de vida

Todos estos tienen sus propios beneficios y pueden mejorar enormemente su vida y la vida de las personas que lo rodean. Cuando establece metas para aprender un nuevo idioma, por ejemplo, no solo aprende ese idioma; aprende una forma completamente nueva de pensar y forma conexiones únicas en su mente^[3].

Emocional

Esto es difícil porque, por un lado, es realmente difícil medirlo de forma cuantitativa. No puedes simplemente llamar a tu esposa todos los días y pensar que al hacer eso, eres un buen esposo, por ejemplo.

Escribí sobre los problemas de medir los hábitos emocionales antes, y no lo profundizaré aquí, pero solo mencionaré que medir este tipo de hábitos requiere sus análisis subjetivos. Es como darse una puntuación diaria de 1 a 10 en la pregunta de: ¿Hice lo mejor que pude para ser un gran esposo hoy?

Los hábitos clave del dominio emocional son uno de los más complejos y difíciles de lograr porque requieren que la mayoría de las personas cambien las cosas que hacen en relación con otras personas.

Si quieres ser más sincero y honesto en tus respuestas emocionales, eso significa que tendrás que hacer que algunas personas se enojen al hacerlo. Puede ser una conversación difícil que necesite tener con su cónyuge o sus amigos, tal vez un desacuerdo con sus compañeros y colegas, o una mirada profunda y honesta dentro de sí mismo sobre sus acciones y errores.

Los hábitos clave del dominio emocional mejoran tu vida en cualquier etapa, pero como nos hacen hacer cosas incómodas, son las últimas que perseguimos.Publicidad

Algunos de los ejemplos serían:

• Decirte a ti mismo que eres el único responsable de tus emociones y mantener ese estándar.
• Llamando agresividad pasiva en las personas
• Decir lo que piensa aunque sepa que traerá desacuerdo
• Lidiar con sus propios problemas primero antes de señalar con el dedo
• Pedir retroalimentación constantemente, tanto positiva como negativa.
• Decidir ser vulnerable aunque signifique correr el riesgo de ser lastimado

Las cosas que escribí anteriormente son probablemente las cosas más difíciles que puede pedirle a alguien que haga, pero también son las cosas más gratificantes que puede hacer en su vida. Si quieres alcanzar la grandeza, debes estar dispuesto a atreverte mucho.

Espiritual

Los hábitos clave de la dominio espiritual son nuestra conexión con cosas que tienen un propósito más elevado que nosotros mismos. Este es el lugar donde sentimos la conexión con nuestras comunidades, con seres superiores, o con Dios o la naturaleza.

El dominio espiritual es el más fuerte como fuerza guía en la vida, y algunos de los hábitos clave de este dominio incluyen:

• Encontrar el propósito de tu vida
• Viviendo tu visión de la vida
• Sacrificarte por el logro de algo más grande que tú.
• Nutrir su voz interior y su conexión con el mundo que lo rodea.

Para algunos lectores, esto puede parecer una pasada, pero puedo asegurar que no lo es. Se trata de la dimensión espiritual de cada individuo, y si la ignoras, anularás una parte de ti, lo que se convertirá en un problema.

El mundo occidental se enfrenta actualmente a una gran crisis espiritual en la que las personas se sienten desconectadas de cualquier cosa en sus vidas que tenga un propósito más elevado que ellos mismos. Es por eso que las personas son miserables a pesar de que llevan una vida objetivamente rica en la que parecen tenerlo todo, pero aún sienten que la felicidad no está en sus vidas.

La línea de fondo

Los hábitos clave son herramientas de vida asombrosas, pero son complicadas, ya que no hay una adecuada para todos. Tendrá que hacer algo de autorreflexión para descubrir qué área de su vida podría beneficiarse más de un hábito clave y luego implementarlo. Como dice el famoso adagio:

Saber y no hacer es lo mismo que no saber.

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Crédito de la foto destacada: Bram Naves vía unsplash.com Publicidad

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