CÓMO SALIR DE UNA RELACIÓN ABUSIVA Y EMPEZAR DE NUEVO

Cuando conoces a alguien por quien te sientes atraído románticamente, la mayoría de la gente no piensa ni por un minuto que la relación se volverá abusiva. La mayoría de nosotros esperamos vivir una historia de amor de cuento de hadas y cabalgar hacia el atardecer profundamente enamorados.

Desafortunadamente, eso no le sucede a mucha gente. Muchos se encuentran en una relación abusiva.

Si nunca ha estado en uno, podría preguntarse por qué alguien toleraría ese comportamiento negativo hacia sí mismo. Bueno, no es tan simple como parece. Desde afuera mirando hacia adentro, es fácil decir, ¿por qué no salen? Pero desde adentro, es una experiencia muy diferente para la mayoría de las personas que sufren abusos.

¿Cómo empieza?

Lo crea o no, la mayoría de las relaciones abusivas comienzan como cualquier otra. El abusador suele ser muy encantador y carismático. El abusado se enamora del acto que está realizando y, como resultado, probablemente se enamora de él.

Pero esa no es la persona REAL. La persona real, en el fondo, es abusiva.

Sucede lentamente. Para explicarlo mejor, déjeme usar una metáfora.

Supongamos que le gusta comer ancas de rana (sé que a la mayoría de la gente no le gusta, pero recuerde, esto es solo una analogía). Entonces, un día usted mismo atrapa una rana y tiene la intención de cocinarla hirviéndola en agua caliente.

Si dejas caer la rana en agua hirviendo, se sorprenderá e intentará salir. Debido a lo repentino del cambio, lo notan de inmediato.

Pero, si primero pones la rana en agua a temperatura ambiente y luego, lentamente, muy lentamente, subes el fuego hasta que hierva, la rana no se dará cuenta hasta que sea demasiado tarde. Sucede casi sin que la rana lo sepa.Publicidad

Verá, eso es lo que sucede en las relaciones abusivas la mayor parte del tiempo. El abuso comienza lentamente y luego llegan las disculpas. Y luego el perdón. Luego, más abuso, y más, y más, hasta que finalmente se convierte en abuso en toda regla.

Es por eso que a veces es difícil para alguien reconocer cuando está en una relación abusiva.

¿Cuáles son las señales de abuso?

Para salir de una relación abusiva, primero tienes que admitirte a ti mismo que estás en una. No puedes cambiar lo que no reconoces. Una vez más, puede parecer algo fácil de hacer, pero no lo es para muchas personas. Entonces, aquí hay algunas señales de que está en una relación abusiva.

1. Poner apodos

B * tch, Wh * re y muchos otros nombres horribles se pueden usar cuando el abusador está enojado. Usan estas palabras para degradarte y arruinar tu autoestima.

Mira, un abusador realmente no puede abusar de ti si te amas a ti mismo, porque no lo tolerarás. Por eso tienen que insultarlos.

2. Insultos

Además de los insultos, cualquier otro tipo de insulto también volará hacia ti. Podrían llamarte gordo, tonto, vago, idiota, no le gustas a nadie o cualquier otra cosa. Nuevamente, este es el intento del abusador de destruir continuamente su sentido de sí mismo y su autoestima.

3. Iluminación de gas

El gaslighting es una técnica psicológica de manipulación que hace que alguien cuestione su propia cordura. Constantemente te estás cuestionando. Con frecuencia se pregunta: ¿Soy demasiado sensible? y sentirse confundido o incluso loco.

Incluso podría encontrarse disculpándose todo el tiempo, incluso si cree que no está realmente equivocado. Pero el abusador te hace PENSAR que estás equivocado.

4. Comportamiento celoso y controlador

Desafortunadamente, la mayoría de la gente piensa que los celos son un signo de amor. Pero realmente no lo es. Es un signo de inseguridad y ansiedad.Publicidad

Si alguien está celoso, naturalmente tratará de controlar tus acciones, como: No puedes hablar con ese tipo en el trabajo. Eventualmente intentarán controlar toda tu vida si les dejas.

5. Aislamiento

En relaciones abusivas más extremas, el comportamiento celoso y controlador puede conducir al aislamiento social. En otras palabras, el abusador ya no te dejará ver a tu familia o amigos. Porque si te lo permiten, podrían intentar convencerte y convencerte de que dejes a tu abusador.

6. Culparte de todo

Nunca asumen la responsabilidad personal de nada, porque todo es culpa tuya. Esto también podría ser parte de la estrategia de iluminación de gas. Creen que no pueden hacer nada malo y, por lo tanto, USTED es la persona que necesita cambiar, no ELLOS.

7. Violencia física, incluso si son solo amenazas

La mayoría de la gente sabe que la violencia física es un signo de una relación abusiva. Sin embargo, tal vez creció en una familia en la que usted u otra persona sufrieron abusos físicos, por lo que podría pensar que es una parte normal de una relación.

Déjame asegurarte que NO lo es. Incluso las meras amenazas de abuso físico constituyen un comportamiento abusivo.

Cómo salir de una relación abusiva

Ahora que conoce algunos de los signos de una relación abusiva (aunque hay muchos más), hablemos de cómo puede salir.

1. Documentar todo

Escribe todo lo que te sucede en un diario o un diario. La razón de esto es doble:

Primero, te ayudará a NO cuestionar tu cordura. Documentar lo que dijiste y lo que dijeron (e hicieron) realmente ayuda a poner las cosas en perspectiva.

En segundo lugar, puede servir como documentación si necesita presentar una orden de restricción o tiene que procesarlos de alguna manera. Existen aplicaciones que pueden ayudarte. Por ejemplo, si su abusador lo está degradando y amenazando, entonces puede presionar un botón secreto en su teléfono y comenzará a grabarlo.Publicidad

2. Empaque una bolsa de emergencia

Nunca se sabe cuándo tendrá la oportunidad de irse. Algo así como cuando tienes un bebé, simplemente no sabes cuándo llegará el momento.

Por lo tanto, prepare una bolsa y téngala lista para salir corriendo cuando sea el momento adecuado. Y si tienes hijos, haz que los empaques también. Si su abusador lo ha mantenido aislado, esto es especialmente importante porque tal vez ni siquiera le permita salir de la casa y, como resultado, lo vigilan de cerca.

3. Tenga un plan

Una cosa es irse, pero otra es saber adónde vas. Si tiene familiares y amigos que lo apoyen, entonces la opción más obvia sería vivir con uno de ellos.

Sin embargo, si su abusador es realmente loco y violento, eso también podría ponerlo en peligro. También puede ir a un refugio para mujeres o cualquier otro lugar que ayude a mujeres maltratadas.

Vayas donde vayas, debes tener un plan escrito en piedra antes de irte.

4. Ahorre dinero en un lugar secreto y accesible

Esto será mucho más fácil si tiene su propio trabajo. Sin embargo, incluso si no lo hace, puede intentar encontrar dinero en la casa y ahorrar lo suficiente lentamente hasta que tenga algo para dejar.

Tal vez consiga un trabajo secreto donde su abusador no se enterará si es posible. Pero, obviamente, no quieres que tu abusador lo sepa. Es mejor mantenerlo fuera de la casa con un familiar o amigo de confianza, si es posible. O incluso abra su propia cuenta bancaria secreta en un banco diferente.

5. Avise a su familia y amigos

Si tiene familiares y amigos que lo apoyen, deberá alertarlos sobre su plan. Diles exactamente lo que está pasando en la relación para que sepan que podrías irte en cualquier momento.

Si ha estado en una relación abusiva durante mucho tiempo, es posible que en realidad no crean que se va esta vez (piense en The Boy Who Cried Wolf). Pero asegúreles que es serio esta vez y pídales que lo ayuden a seguir adelante tu plan.Publicidad

6. Bloquear y desvincularse de su abusador

Desafortunadamente, muchas personas que logran dejar relaciones abusivas simplemente se sabotean volviendo atrás. ¡No puedes hacer eso! Quiero decir, ¿cuál es el punto? De hecho, su abusador probablemente empeorará porque tuvo el valor de dejarlo, ¡y eso lo enojará!

Entonces, MANTENTE ALEJADO. Bloquea su número de teléfono. Bloquéelos en las redes sociales. No publiques en las redes sociales para que no puedan encontrarte.

Desconecta completamente de ellos para que puedas seguir adelante con tu vida. Esa es la única manera. Porque si no lo haces, te harán pensar que cambiaron con sus disculpas y promesas vacías. Te garantizo que no cambiarán, ¡así que no les creas!

Pensamientos finales

Si bien la mayoría de la gente piensa que los hombres son los abusadores en una relación, también puede ser al revés. Hay muchos hombres en el mundo que están siendo abusados por mujeres, pero probablemente estén demasiado asustados / orgullosos para admitirlo. No importa su género, el abuso es abuso. Y debe detenerse.

Recuerde esto: debe recibir asesoramiento o terapia antes de iniciar otra relación. Necesita descubrir qué es lo que le permitió a la otra persona abusar de usted en primer lugar. Hay muchas razones y muchas son únicas para cada individuo. Pero debes resolver eso dentro de ti para no atraer a otro abusador la próxima vez.

Puede parecer casi imposible dejar una relación abusiva, pero no lo es. Mucha gente lo ha hecho antes, y tú también puedes.