¿Recuerda la última vez que se enfrentó a un gran revés, cuando se sintió tan deprimido que nada parecía hacerle feliz? No importa cuánto lo intentaste, sentías que el mundo estaba en tu contra. Quizás fue una mala relación, o la pérdida de un ser querido ... ¿Quizás sucedió algo malo en el trabajo? Sea lo que sea, ¿podría recordar cómo fue su actitud hacia esa situación?

A menudo, cuando nos vemos atrapados en una situación infeliz, nos sentimos limitados y, a veces, atrapados. Queremos salir de él lo más rápido posible, pero nunca es tan simple.

Desafortunadamente, algunas personas pueden permanecer en esa terrible situación durante semanas, meses o incluso años; mientras que otros pueden salir fuertes y listos para comenzar de nuevo, o continuar desde donde lo dejaron, con bastante rapidez.

Entonces, ¿qué distingue a estos dos grupos?

La respuesta es su actitud .

La actitud lo es todo cuando se trata de lograr un objetivo y abordar un revés o problema.

Cuando seas capaz de tener una mentalidad positiva, podrás liberarte de las limitaciones que te retienen.

Una actitud positiva también es de gran ayuda para garantizar que salga victorioso de las limitaciones que lo estaban frenando antes. Transforma no solo su estado mental, sino también su bienestar físico y emocional. Es la clave para una transformación total duradera.

La actitud positiva trae consigo una salud positiva

Cuando estás atrapado en una rutina, a menudo los primeros pensamientos que pasan por tu cabeza son negativos, por lo que es probable que tu perspectiva se vuelva pesimista. Pero, si puedes transformar esos pensamientos en otros más positivos, entonces estás en camino de salir de esa rutina, lo que te permitirá seguir adelante.

Por supuesto, el pensamiento positivo no significa ignorar por completo todos los sentimientos negativos o desagradables. Simplemente significa que aborda lo desagradable de una manera más positiva y productiva; en lugar de tomar todo como víctima de circunstancias negativas, lo ve como una oportunidad para aprender y crecer.

¡Sea consciente del diálogo interno!

Estos pensamientos automáticos pueden ser positivos o negativos. Parte de su diálogo interno proviene de la lógica y la razón, mientras que el diálogo interno puede surgir de conceptos erróneos que usted crea. Otros pueden provenir de fuentes externas, como personas negativas a tu alrededor o mensajes de los medios de comunicación.

La clave es rodearse de influencias positivas que puedan ayudar a convertir esos pensamientos negativos en acciones positivas y más productivas. No solo se sentirá mejor acerca de la situación, sino que, a la larga, el pensamiento positivo puede reducir sus niveles de angustia y depresión. y le dará mejores habilidades de afrontamiento durante las dificultades.

Los investigadores que estudian los efectos del pensamiento positivo y el optimismo en la salud también han descubierto que el pensamiento positivo puede aumentar la esperanza de vida, mejorar la salud cardiovascular y reducir el riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular, ¡e incluso una mayor resistencia al resfriado común!

No está claro por qué las personas que se involucran en pensamientos positivos experimentan estos beneficios para la salud, pero una teoría es que tener una perspectiva positiva le permite enfrentar mejor las situaciones estresantes, lo que reduce los efectos dañinos del estrés en la salud de su cuerpo.

También se cree que las personas positivas y optimistas tienden a llevar estilos de vida más saludables: realizan más actividad física, siguen una dieta más saludable y no fuman ni beben alcohol en exceso.Publicidad

El sufrimiento es inevitable, por eso es mejor aceptarlo

Ahora, una cosa por la que todos pasan en algún momento es sufrimiento . Es una dura realidad, pero no puedes evitarla. Experimentamos el sufrimiento como resultado de la infelicidad, el miedo, la ira, la pérdida o la frustración. De hecho, ¡sería difícil siquiera imaginar el sentimiento de felicidad si nunca hubiéramos experimentado el sufrimiento! ¿Cómo lo compararíamos?

Entonces, en lugar de revolcarse en el dolor por el sufrimiento que ha soportado, tome el sufrimiento como una oportunidad para el cambio. ¿Lo despidieron de su trabajo? Quizás este sea un buen momento para reevaluar sus objetivos profesionales.

En lugar de sentirse negativo y estancado, use su tiempo y energía para encontrar oportunidades que lo pongan por delante. Con la actitud adecuada, todo puede parecer posible.

Esto puede parecer una locura, pero ¡El sufrimiento es el secreto para tener éxito!

Esto es lo que quiero decir. Es imposible pensar en nuevas ideas o comprender nuevas experiencias sin salir de su zona de confort. Cualquiera que haya tenido grandes éxitos también se ha enfrentado a muchos fracasos, ya que nadie gana en cada intento.

Para impulsarlo hacia el éxito, encuentre una manera de realizar un seguimiento de su progreso y de establecer y celebrar pequeños puntos de referencia. Puede ser útil realizar una revisión semanal para evaluar dónde se encuentra y reconocer todos los pequeños logros de la semana. Todo logro, por pequeño que sea, es un logro; así que asegúrese de tomar nota de ellos.

El seguimiento de su progreso también es una excelente manera de encontrar y mitigar los factores desencadenantes y obstáculos que impiden su progreso. El punto es que estás progresando; incluso si se siente como sufrimiento, puede ver que lo lleva a la alegría.

Recuerde, no se compare con los demás. Solo compárate con quien eras ayer. Cada paso que das hacia el progreso te convierte en una mejor versión de ti.Publicidad

La gratitud contribuye en gran medida a moldear la actitud

Ahora bien, esto puede parecer difícil de hacer cuando ya se siente deprimido, pero tener gratitud es muy útil cuando está tratando de salir de un revés. Estar agradecido por los logros existentes y los apoyos en su vida lo ayudará a verlos con más claridad, a desarrollar su propia confianza y a brindarle una mejor perspectiva general sobre cuáles son realmente sus limitaciones y lo que tiene que hacer para superarlas.

Con una actitud agradecida, limita el daño de las influencias negativas y fortalece el impacto de las positivas.

Estar agradecido, incluso en los momentos más difíciles, dirige su actitud hacia una más positiva, lo que le permite recuperarse mucho más rápidamente. Muchos estudios realizados sobre la gratitud han mostrado resultados positivos para las personas que practican con regularidad, como una mejora en las relaciones y en la salud mental. Incluso hay estudios que muestran una mayor motivación en el entorno laboral debido a un simple 'gracias' de los gerentes a sus subordinados.

Cree en ti mismo y en tu verdad

Esto a menudo es más fácil decirlo que hacerlo, pero también es la verdad más empoderadora para superar sus reveses y limitaciones en la vida.

A muchas personas les resulta difícil mantener una actitud positiva durante los momentos difíciles porque carecen de confianza interior. Dudan de sus habilidades debido al 'fracaso' que están experimentando y no creen que puedan volver a elevarse.

Pero la confianza no proviene solo del talento, la suerte o las oportunidades fáciles. La confianza proviene de superar las dificultades y enfrentar sus miedos de frente.

La confianza es el resultado de salir de su zona de confort. Cuanto más haga esto, más confianza tendrá y más positiva será su actitud. La confianza te ayudará a ver tus metas con mayor claridad, encontrar tus fortalezas internas, alcanzar tus metas y superar tus limitaciones mucho más rápidamente.

Aquí hay una breve historia sobre mis propias luchas que me ayudaron a salir adelante:

Cuando comencé Lifehack, me tomó mucho tiempo ganar un número de lectores sólido. Conseguir 100 visitantes fue todo un desafío y nos llevó bastante tiempo. Tenía grandes ambiciones para este sitio, pero parecía que estaba condenado al fracaso. También recibí muchas críticas. Algunas personas pensaron que el mundo aún no necesitaba otro sitio de autoayuda, otros opinaron que había algo mal con la idea en sí y que estaba cometiendo un error.

Me costó no escucharlos y, en ocasiones, estar de acuerdo. Pero la perseverancia es clave, y al final elegí creer en mi verdad.

Trabajé incansablemente cambiando el diseño del sitio, reestructurando artículos y haciendo que el sitio fuera más fácil de usar. Lentamente, me expandí a un equipo con la contratación de personas extremadamente dinámicas y talentosas. Con cada esfuerzo decidido, el sitio creció en popularidad y, unos años más tarde, habíamos influido en millones, y seguimos haciéndolo.

Sacarme de mi zona de confort y enfrentar cada desafío de frente fueron los principales factores que contribuyeron a aumentar mi confianza. Así que dé la bienvenida a los desafíos que vienen; no las evite, ya que todas son oportunidades disfrazadas para alimentar su crecimiento.

Tu actitud marca la pauta para el éxito

¿Ves la importancia de tener una actitud positiva? Es mucho más que una mentalidad o un estado de ánimo. Su actitud establece el tono para cada acción y comportamiento que sigue a continuación, y eso determinará cuánto tiempo le llevará liberarse de su circunstancia actual.

Entonces, si actualmente se encuentra en una situación infeliz, ¿por qué no intentarlo y ver las cosas desde una perspectiva más positiva? Como se mencionó anteriormente, tener una actitud positiva no solo genera resultados favorables, sino que también genera una salud positiva a largo plazo.

Aceptar las dificultades como son y usarlas como una experiencia de aprendizaje para crecer también te hará más fuerte. Y, ya sea que esté pasando por buenos o malos momentos, practicar la gratitud sin duda ayudará a limitar el daño de las influencias negativas y fortalecer el impacto de las positivas.

Por último, en cualquier circunstancia, eres tu mayor barrera para el éxito, por eso es importante creer siempre en ti mismo.

Siempre tendrá el poder de tener el control de su situación porque su actitud la determina usted. ¡Así que comienza a aprovechar todo ese pensamiento positivo para convertir esas limitaciones en fortalezas!Publicidad

Crédito de la foto destacada: Foto de Jonathan Francisca en Unsplash vía unsplash.com