¿Cuántas veces has escuchado a alguien decir que no podría vivir sin la persona que ama? Después de todo, la vida continúa incluso si las relaciones llegan a su fin. Para algunas personas, sin embargo, queda mucha más verdad en esta declaración de náufragos.

Por muy hermoso que pueda parecer ese amor vertiginoso e intenso, existe una línea firme entre eso y la codependencia.

Las diferencias clave: codependencia VS amor intenso

La mayoría de las personas que se enamoran sabrán cuándo sucede. Experimentan esa oleada de mariposas mezcladas con euforia al principio. A medida que pasan los días, estas emociones deberían convertirse en algo más tranquilo pero mayormente contenido.

Con la codependencia, el amor a menudo tiene sus raíces en sentimientos de baja autoestima, inseguridad e insuficiencia. Da como resultado que una persona pierda el sentido de sí misma y se concentre completamente en las necesidades de la otra persona.Publicidad

La destructividad de la codependencia

Hay quienes dirían que una cierta cantidad de codependencia no es mala en una relación. En todo caso, se alienta hasta cierto punto. Estar con alguien significa que, a veces, debes ser desinteresado y anteponer las necesidades de la otra persona. Después de todo, eso es el amor, ¿no es así?

Además, estar con alguien significa que no tienes que ser completamente independiente. Parte de tener una relación es saber que hay alguien a tu lado.

La destructividad de la verdadera codependencia es no tener elementos de confianza, autoestima y seguridad que acompañarían a una relación sana. Quien es codependiente, necesita sentirse necesitado para sentirse aceptado o digno. Esto a menudo puede verse agravado por un miedo continuo al rechazo.

Esto no quiere decir que las personas en relaciones codependientes no experimenten algunos de los beneficios de una relación saludable. Sin embargo, esos sentimientos de seguridad suelen ser de corta duración e inestables.Publicidad

La teoría del apego dice que cuando son bebés, las personas crean apegos saludables muy necesarios con al menos un cuidador que les ayuda a crecer para sentirse seguros en el amor, el afecto y poder manejar el rechazo. Los niños que no desarrollaron ningún vínculo de este tipo tienen más probabilidades de volverse codependientes cuando sean adultos. Como resultado, a menudo pueden terminar en relaciones abusivas que se extienden al abuso emocional, mental, físico o sexual.

Si cree que es codependiente, aquí hay 5 consejos para ayudarlo

Deja de complacer a la gente

Sepa que no es posible complacer a todos todo el tiempo. Como resultado, es inevitable que alguien se sienta decepcionado o molesto.

Quizás tu pareja quería verte pero estás enfermo y en cama. No se permita sentirse culpable por rechazar la oferta y concentrarse en su salud. Recuerde que con las relaciones siempre hay oportunidades para reprogramar las cosas.Publicidad

Cuando suceden discusiones, simplemente aléjate primero

No hagas que tu felicidad dependa de si alguien más es feliz o no. Una persona puede estar encantada contigo un día y tener una discusión contigo al día siguiente. Cuando surjan discusiones, trate de no tomarlas como algo personal y aléjese. Deje que el polvo se asiente antes de abordar el problema nuevamente de una manera más racional.

Concéntrate en ti mismo y ámate a ti mismo primero

Un gran problema con la codependencia es que la atención se centra principalmente en la otra persona. Aprende a amarte y abrazarte a ti mismo porque, en última instancia, aquí es donde comienza el verdadero amor. Puede hacerlo pasando más tiempo con sus seres queridos, como amigos o familiares. O quizás adoptando un nuevo pasatiempo o haciendo algo que siempre quisiste probar.Publicidad

Tenga cuidado de entablar relaciones con abusadores o adictos

Un ejemplo sería una persona que se niega a dejar a una pareja que constantemente engaña. En cambio, se convencen a sí mismos de que podrían hacer que su pareja cambie o tal vez hacer cambios dentro de sí mismos para evitar las trampas.

Con frecuencia, las personas codependientes pueden encontrarse en relaciones que no sirven a sus mejores intereses y pueden caer fácilmente en relaciones con abusadores o adictos. Sepa que puede alejarse y, si tiene miedo de hacerlo, busque el apoyo de alguien que pueda ayudarlo a dar el primer paso.

Habla con un terapeuta: no hay que avergonzarse de buscar ayuda externa Publicidad

Para cualquier problema subyacente, siempre es bueno hablar con un especialista que pueda brindarle más ayuda. No hay estigma ni vergüenza en esforzarse por convertirse en la mejor versión de sí mismo por cualquier medio necesario.

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