Dirijo un gimnasio para una de las marcas más importantes de Suiza. Mi predicción para enero: tendremos más de 130 miembros nuevos que se unirán a nuestras instalaciones. Se trata de ingresos de casi 100.000 dólares en un solo mes.

Enero es el mes más lucrativo para los gimnasios. Muchas personas comienzan a afiliarse a un gimnasio porque quieren redefinirse por completo. ¡Nuevo año, nuevo yo! , publicarán en las redes sociales. Por desgracia, este no suele ser el caso. Más del 90% de estas personas dejarán de fumar después de tres meses de ir al gimnasio. Los llamamos los que no se presentan.

Esta no es la situación ideal, ni para la persona que va al gimnasio ni para el propio gimnasio. Recuerdo que mi jefe anterior me dijo: Florian, las personas que no se presentan no son tus clientes ideales. Los gimnasios siempre los necesitarán para ganar dinero. Pero las personas que se entrenan con frecuencia, alcanzan el éxito y luego se lo cuentan con entusiasmo a sus amigos: ¡estos son nuestros verdaderos clientes valiosos!

Mi anterior jefe tenía muchas fallas, pero en este aspecto tenía razón. Aquí hay tres consejos que le ayudarán a seguir entrenando durante los próximos meses.Publicidad

1. Establezca buenos objetivos

La mayoría de las veces, cuando los clientes ingresan a nuestras instalaciones, no se han fijado las metas adecuadas. Siempre que llenamos el formulario de evaluación, ellos escriben que simplemente quieren perder peso o ganar músculo. Estas dos declaraciones son deseos, no metas.

Los objetivos realistas siguen la regla SMART. Los objetivos deben ser específicos, mensurables, alcanzables, realistas y de duración determinada. Bajar de peso no es un objetivo, perder 5 kilogramos de peso corporal en los próximos dos meses sí lo es.

Quiero enfatizar el aspecto realista del establecimiento de metas. Empiece muy pequeño. Tener grandes objetivos solo te frustrará a largo plazo. Lea sobre esto en foros y luego determine qué es razonable. Cambie un comportamiento a la vez. Hazlo sostenible.

También asegúrese de escribir su objetivo. Hay magia detrás de un objetivo escrito. Será mucho más probable que lo cumpla, si su objetivo está grabado en el papel. Recuérdese sus metas todos los días: escríbalas en una nota adhesiva y colóquelas en su refrigerador.Publicidad

2. Encuentra responsabilidad

Escribir sus metas y ponerlas en su refrigerador también tiene los beneficios de generar responsabilidad dentro de su familia. Su familia lo apoyará y le preguntará cómo va su viaje. Esto hace que sea más probable que se ciña a sus objetivos.

¿Alguna vez te has preguntado por qué los gimnasios tienen clases de fitness grupales? Es porque tener una clase de fitness grupal ayuda a las personas a fomentar las relaciones personales. Y las relaciones dentro del gimnasio aumentan las posibilidades de que la persona renueve su membresía. Las personas que entrenan con un amigo generalmente entrenarán más a menudo y más duro. Es más probable que alcancen sus metas.

Pídale a un amigo que lo acompañe en este viaje de acondicionamiento físico. Publique su objetivo en Facebook y cree responsabilidad. Utilice la responsabilidad a su favor.

3. Aprenda a lidiar con los contratiempos

La línea hacia sus objetivos no será recta. Cuanto antes acepte esto y aprenda a lidiar con ello, mejor.Publicidad

La dieta que empezarás a hacer no siempre será limpia. Los entrenamientos que harás no siempre son asombrosos. No se castigue por eso. Estos contratiempos son simplemente una de las claves del juego que todos tenemos que jugar. Acepta el revés y sigue adelante de inmediato.

Dentro de diez años, las personas que han aprendido a lidiar con los reveses serán las personas bendecidas con vidas asombrosas. Angela Duckworth escribió un libro sobre perseverancia llamado Grit: el poder de la pasión y la perseverancia . Con respecto a las reseñas de 770-5 estrellas, definitivamente es un libro que vale la pena leer.

Concéntrese en la progresión y no en la perfección.

Dejar de fumar no hace nada mejor

No creo en la mentalidad de nunca rendirse. A veces, definitivamente es una opción razonable hacerlo. Nadie diría que dejar de fumar es algo malo. Dejar de fumar puede ser algo razonable, pero no en el gimnasio. Publicidad

Recuerda que empezaste a ir al gimnasio porque tenías una gran necesidad de llenar. Querías ponerte en mejor forma o estar más saludable. Déjame decirte dos cosas: 1. El gimnasio funciona y 2. Definitivamente vale la pena ponerse en forma.

Es bueno poder ir a la playa, sin camisa, con el abdomen cincelado. Sonriendo, cuando tus amigos te preguntan: ¿Cómo hiciste esto ?.

Se siente increíble despertarse con energía y caminar con confianza por la vida. Estos son sentimientos por los que vale la pena luchar, o debería decir: entrenar. Cíñete a tus propósitos de año nuevo, una gran vida te está esperando.

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