Una forma natural de prevenir los resfriados y la gripe.

¿Parece tener todos los virus del resfriado y la gripe que circulan? ¿Le da pavor el comienzo de la temporada de gripe, sabiendo que probablemente tendrá que perderse el trabajo y los compromisos sociales mientras está acostado en la cama con una serie de síntomas desagradables? Afortunadamente, existe un remedio natural probado por investigaciones científicas que ofrece cierta protección contra el resfriado y la gripe. Siga leyendo para descubrir lo que los científicos han descubierto sobre esta deliciosa bebida natural y cómo puede comenzar a incorporar estos hallazgos en su régimen de atención médica. Los pequeños cambios diarios pueden ser suficientes para marcar la diferencia entre una buena salud y una enfermedad recurrente.Publicidad

Té verde: resultados de la investigación

La investigación publicada en el Journal of Nutrition por científicos japoneses muestra que el consumo de té verde está asociado con tasas más bajas de influenza. Utilizando cuestionarios administrados a niños en un área de Japón en la que se cultiva té verde, los investigadores demostraron que los niños que beben varias tazas de té verde por semana tienen una probabilidad significativamente menor de contraer el virus de la influenza durante la temporada de influenza. Por lo tanto, el té verde parece ser una forma fácil y natural de prevenir este tipo de enfermedades. Estos hallazgos respaldaron estudios clínicos previos que muestran que el té verde tiene un efecto protector similar para los adultos. Otra investigación indica que el consumo regular de extractos de té estimula el sistema inmunológico en adultos sanos, lo que resulta en un menor riesgo de enfermedades infecciosas como resfriados y gripe.Publicidad

¿Cómo funciona exactamente el té verde para prevenir la aparición del virus de la influenza? Los investigadores creen que las catequinas contenidas en el té verde actúan directamente sobre los virus para afectar su actividad, lo que a su vez significa que es menos probable que se arraiguen y causen enfermedades desagradables. Específicamente, estas catequinas se unen a una molécula clave dentro de las células del virus y evitan que se reproduzcan a un ritmo normal. Por lo tanto, beba té verde con regularidad y no tendrá que preocuparse por limpiar las manijas de las puertas o por evitar a familiares o amigos que no tengan problemas; su inmunidad natural le dará una gran oportunidad de defenderse del virus incluso si entra en contacto con alguien con gripe. !Publicidad

Además, el té verde contiene altos niveles de antioxidantes. Estos químicos eliminan los radicales libres de su cuerpo, los subproductos naturales de la descomposición de toxinas. Ingerimos toxinas del medio ambiente y de los alimentos que comemos, y los radicales libres pueden comprometer el funcionamiento general de su cuerpo, dejándolo más vulnerable a las enfermedades. Por lo tanto, mantener altos los niveles de antioxidantes es esencial para una buena salud.Publicidad

Empezando con el té verde

La mayoría de los supermercados tienen té verde, disponible en forma de bolsita de té para facilitar su consumo. Simplemente coloque una bolsa en una taza o taza, vierta agua recién hervida y déjela infundir durante 2-3 minutos antes de beber. El té verde puede adquirir un sabor amargo si se infunde durante demasiado tiempo, ¡así que recuerde sacar la bolsita de té! Si no le gusta el sabor del té verde normal, hay muchas variedades de sabores que puede probar: el té verde con limón es una combinación popular. Visite su tienda local de alimentos saludables y se sorprenderá de la gran cantidad de variedades que se ofrecen. Algunos también tienen vitaminas y minerales añadidos para mejorar la salud. El té verde también está disponible en forma de polvo y puede agregarlo a batidos y sopas. Las investigaciones sugieren que beber de 3 a 5 tazas al día tendrá un efecto protector significativo. Es muy poco probable que el consumo normal dentro de estas pautas cause efectos secundarios desagradables. Sin embargo, si está tomando algún medicamento o tiene una afección médica grave, consulte siempre con un profesional de la salud calificado antes de beber grandes cantidades de té verde.Publicidad

Recuerde que el té verde, aunque contiene muchos beneficios para la salud, contiene cafeína. Por lo tanto, si es especialmente sensible a la cafeína, debe tener cuidado de no consumir té verde en cantidades excesivas. Si nota que se siente irritable o sufre dolores de cabeza con regularidad, reduzca su ingesta.

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