Hace unas semanas escribí una publicación sobre las habilidades para tomar notas. Una experiencia común que tienen muchas personas, y que varias personas mencionaron en respuesta a esa publicación, es que cuando toman buenas notas recuerdan las cosas lo suficientemente bien que rara vez terminan teniendo que volver a mirar sus notas.

De hecho, parece que escribir algo nos hace recordarlo mejor. Por otro lado, no escribir las cosas es simplemente pedir olvidar. Es una especie de trampa mental: la única forma de no tener que escribir las cosas es escribirlas para recordarlas lo suficientemente bien como para no haberlas escrito.

Limitado.Publicidad

Curioso por esto, decidí investigar un poco sobre la psicología de la escritura y la memoria. Da la casualidad que tengo bastante experiencia en el antropología de memoria, nada de lo cual me sirvió de nada al revisar la literatura psicológica. No hay mucho por ahí, no que pudiera encontrar fácilmente de todos modos (no estar familiarizado con la literatura psicológica probablemente obstaculizó mi búsqueda) pero lo que encontré fue interesante. Parece que no es simplemente una ilusión lo que nos permite ignorar nuestras notas una vez que están escritas; Existe buena evidencia de que el acto de escribir en sí mismo nos ayuda a recordar mejor las cosas.

Sin embargo, no todas las cosas. Lo que es especialmente interesante es que escribir las cosas parece ayudarnos a recordar el importante cosas, y que cuanto mejores sean nuestras notas, más probabilidades tendremos de recordar.Publicidad

Pero primero, algo de neuropsicología básica (!). El cerebro está dividido en varias regiones que procesan diferentes tipos de información. Hay regiones separadas que procesan información visual, información auditiva, emociones, comunicación verbal, etc. Aunque estas diferentes regiones se comunican entre sí (por ejemplo, cuando miramos una obra de arte, a menudo tenemos una respuesta emocional, que luego podemos transmitir al centro del lenguaje de nuestro cerebro para compartirla verbalmente), cada una de ellas tiene sus propios procesos. tiene que completarse primero. (Está bien, todo esto es una gran simplificación excesiva, pero ¿qué puedo decir? No tomé notas ese día en Neuropsicología 101 ...)

Cuando escuchamos una conferencia, la parte de nuestro cerebro que maneja la escucha y el lenguaje está involucrada. Esto pasa algo de información a nuestra memoria, pero no parece ser muy discriminatorio en cómo lo hace. Así que la información crucial se trata exactamente de la misma manera que se trata la trivia.

Sin embargo, cuando tomamos notas, sucede algo. Mientras escribimos, creamos relaciones espaciales entre los distintos bits de información que estamos registrando. Las tareas espaciales son manejadas por otra parte del cerebro, y el acto de vincular la información verbal con la relación espacial parece filtrar la información menos relevante o importante.Publicidad

Entonces, esto es lo que sucede: en una prueba psicológica que involucra a estudiantes que ven una conferencia sobre psicología (los psicólogos que trabajan en el mundo académico tienen un suministro virtualmente ilimitado de sujetos de investigación, ¡sus estudiantes!), Los estudiantes que no tomaron notas recordaron la misma cantidad de puntos que los estudiantes. quién tomó notas. Es decir, el mero hecho de tomar notas no aumentó la cantidad de cosas que memorizaron. Ambos grupos de estudiantes recordaron alrededor del 40% de la información cubierta en la conferencia (lo que como profesor me entristece, pero supongo que así es como trabajamos los humanos). Pero los estudiantes que habían tomado notas recordaron una mayor proporción de hechos clave, mientras que aquellos que no tomaron notas recordaron una variedad más o menos aleatoria de puntos cubiertos en la conferencia.

Lo que sugieren esta y otras pruebas es que cuando escribimos: antes de escribimos, aunque de manera indistinguible, estamos poniendo cierto grado de pensamiento en evaluar y ordenar la información que estamos recibiendo. Que El proceso, y no las notas en sí, es lo que ayuda a fijar las ideas con más firmeza en nuestras mentes, lo que lleva a una mayor recordación en el futuro.

Lo cual está bien para las notas, pero ¿qué pasa con otros niños de la escritura? Aparentemente sucede lo mismo: al construir un vínculo entre la parte espacial de nuestro cerebro que necesitamos usar para hacer marcas en el papel que tienen sentido (es decir, escribir) y la parte verbal de nuestro cerebro que necesitamos Al componer enunciados significativos para proporcionar a nuestra mano de escritura, fortalecemos el proceso mediante el cual se almacena información importante en nuestra memoria.Publicidad

Pero también está sucediendo algo más. Cuando escribimos algo, la investigación sugiere que, en lo que respecta a nuestro cerebro, es como si estuviéramos haciendo eso. Escribir parece actuar como una especie de mini ensayo para hacer. Ya he escrito antes sobre cómo visualizar haciendo algo puede engañar al cerebro haciéndole creer que realmente lo está haciendo, y escribir algo parece usar suficiente parte del cerebro para desencadenar este efecto. Nuevamente, esto conduce a una mayor memorización, de la misma manera que visualizar el desempeño de una nueva habilidad puede mejorar nuestro nivel de habilidad.

Lo primero que casi todos los escritores de productividad personal del mundo nos dicen es que lo anotemos todo. Si eres un escritor depresivo, sabes lo importante que es esto y sabes que funciona. Con suerte, ahora sabes un poco sobre por qué también funciona.