Nuestros cerebros no están hechos para recordar todo lo que encontramos. A menos que sea una de las pocas personas que tiene memoria fotográfica, es probable que los detalles sobre el contenido que consume se desvanezcan rápidamente.

¿Con qué frecuencia recuerdas haber leído un artículo, pero olvidaste de qué se trata? ¿Alguna vez reconoció el título de una película pero no recordó la trama? Si olvida con frecuencia las cosas que ha leído y las películas que ha visto, no está solo.

Piense en lo que almorzó ayer o en lo que hizo el fin de semana pasado. Esos recuerdos probablemente sean borrosos porque no son críticos para su supervivencia. Nuestros cerebros tienen aproximadamente 8 GB de capacidad para la recuperación inmediata, y solo la información más esencial será suficiente. Esto puede dejarnos con una imagen borrosa de información no esencial. Obtenga más información sobre esto en mi otro artículo: Has estado usando tu cerebro incorrectamente: los cerebros humanos no están diseñados para recordar cosas

El cerebro humano no está diseñado para ayudarte a manejar grandes cantidades de datos. Nos bombardean con estímulos todos los días. Si procesáramos y recordamos todo, probablemente nos sería difícil funcionar. Su cerebro clasifica todas sus experiencias para eliminar las cosas importantes e insignificantes que encontramos.^[1]

La primera vez que lees algo, terminarlo es el único objetivo.

No importa cuánto haya esperado ver una película o leer un libro. A menos que el contenido esté vinculado a su supervivencia, es probable que olvide lo que ha visto o leído poco después de verlo.

Parte de esto se debe a que su objetivo principal era ver la película o leer el libro. Cuando nunca ha visto algo, su principal preocupación es la necesidad de terminar la historia. Una vez que haya satisfecho su deseo, probablemente no recordará lo que ha visto. No es lo mismo terminar la película o el libro que recordar todos los detalles.Publicidad

Los seres humanos almacenan recuerdos a través de un proceso llamado codificación. Nuestro cerebro codifica mejor la información cuando puede asociar información nueva con experiencias preexistentes.^[2]

La primera vez que nos encontramos con información es similar a cuando nos cruzamos con extraños en la calle. Tus neuronas procesan que te has encontrado con alguien y eso es todo. No hay reconocimiento, y después de dejar la situación, probablemente no recordará a quién vio.

Sin embargo, algunas personas recuerdan lo que ven. ¿Por qué?

Puede sentirse frustrado cuando no puede recordar lo que acaba de ver, pero puede ser aún más enloquecedor cuando se encuentra con alguien que parece haber absorbido todo. Este es el amigo que recita detalles de las películas que viste hace meses. Mucho después de que se te hayan olvidado los puntos más sutiles de un texto, todavía están hablando de ello. ¿Cómo lo hicieron?

Estas personas no tienen recuerdos extraordinarios. Simplemente toman la información de forma activa. Dado que procesan información de forma activa, pueden experimentar los detalles del libro o las escenas de la película repetidamente en poco tiempo. Revisan y sintetizan la información para que se convierta en suya.

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Es como tomar la misma ruta todos los días y encontrarse con las mismas personas. Empiezas a reconocer a las personas y a observar más sobre ellas porque ya te son familiares. Del mismo modo, sus neuronas pueden establecer fácilmente nuevas conexiones cuando se les pide que revisen y analicen nueva información en lugar de observarla pasivamente.

La clave es ver, conectar y luego repetir.

Cuanto más se involucre activamente con el contenido que consume, más fácilmente lo recordará. A medida que sus neuronas revisan el mismo tema una y otra vez, les resulta más fácil establecer nuevas conexiones.

Piense en ello como dar un paseo por el bosque. Al principio no hay camino, pero si toma la misma ruta todos los días, eventualmente creará un camino. Podrá moverse rápida y fácilmente en un lugar donde solía tener que moverse lentamente. Tu cerebro también maneja la memoria de esta manera. Quieres construir un camino bien trillado para tus neuronas.

No confíe en su memoria inicial

La primera vez que pasa por algo, probablemente olvidará muchos detalles. Puede que le resulte difícil asimilar los detalles porque hay demasiada información nueva. Cuando mira películas o lee libros, es posible que se sienta obsesionado con lo que sucederá a continuación. Tu objetivo es simplemente llegar al final.

Es útil volver a visitar el contenido varias veces. Es posible que, dado que ya sabe lo que sucede, pueda apreciar los detalles.

Reproducir o releer no es suficiente

Puede mirar la misma información una y otra vez, pero eso no significa que se quede en su cabeza. La memorización de memoria (memorización por repetición) no le permite hacer conexiones significativas con lo que está viendo.^[3] Publicidad

Para recordar algo, debes aplicarlo. En lugar de asimilar información de forma pasiva o de intentar memorizarla de forma activa, es importante establecer conexiones. Si puede aplicar lo que ha aprendido, obtener comentarios y volver a aplicar un concepto con comentarios, es mucho más probable que se mantenga.

Por ejemplo, leer una receta por sí solo no te ayudará a aprender a cocinar. Cocinar una comida y tener la retroalimentación combinada de sus papilas gustativas y los comentarios de otros se destacarán en su mente. Ver a alguien hacer un ejercicio nunca tiene el mismo impacto que hacerlo tú mismo. Un marco es casi inútil a menos que lo aplique.

Cuando aplica un concepto o práctica a su vida, se vuelve más fácil internalizar la información. Piense en la primera vez que tuvo que viajar al trabajo en lugar de ahora. Al principio, tenías que pensar en cada paso de la ruta, pero ahora ni siquiera tienes que pensar en ello. Es la combinación de repetición y aplicación lo que solidifica las conexiones neuronales.

Tiene una pregunta en el fondo de su mente antes de leerla / verla

Cuando tome un libro o se siente a ver una película, tenga un propósito en mente. Si no lo hace, su modo predeterminado será simplemente llegar al final del libro o la película. Tiene una pregunta que le gustaría responder antes de comenzar.

Por ejemplo, leyendo El poder del hábito sin un propósito no será de mucha ayuda. Parecerá inútil para cualquiera que no esté preparado para desarrollar un hábito, sin importar lo bueno que sea el libro. Por otro lado, si piensa en un mal hábito que le gustaría dejar antes de comenzar a leer, puede conectar instantáneamente lo que está leyendo con su propia vida.

Cuando detecte capítulos o ideas relacionados en los libros, busque formas de conectarlos. Resáltelos, escriba notas o recorte las secciones relacionadas. Tomar notas a mano es una forma especialmente valiosa de ayudarlo a recordar conceptos importantes.^[4] Publicidad

Las personas que ven muchas películas o leen muchos libros, pero no las recuerdan, pierden mucho tiempo. No han asimilado ninguna información que realmente les ayude. Para evitar olvidar todo lo que ve, aplíquelo inmediatamente después de verlo y revise los conceptos con frecuencia.

Ten una mente como una trampa de acero

Lo más probable es que mañana olvides lo que has leído en este artículo a menos que lo guardes, lo resaltes y te esfuerces por relacionarlo con tu vida. Marque esto y vuelva a él para que pueda recordar lo que necesita hacer para recordar mejor los medios que consume.

Ver películas y leer sin pensar es una pérdida de tiempo. Aproveche al máximo todo lo que ve y lee buscando formas de interactuar con el contenido. Piense en lo que se perderá si deja pasar estas oportunidades de aprendizaje.

Crédito de la foto destacada: Vecteezy a través de vecteezy.com

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