¿Recuerda esas mañanas en las que estaba seguro de haber dormido bien y sabía que había dormido al menos 8 horas, pero cuando se despertó y se miró en el espejo notó lo hinchados que estaban sus ojos? Y, sin embargo, está 100% seguro de que no lloró mientras dormía.

Entonces, ¿por qué tienes los ojos hinchados? Seguro que quieres llegar al fondo porque no quieres volver a usar otra barra de corrector nunca más.Publicidad

Principalmente, la causa de los ojos hinchados es la retención de líquidos (o edema leve) que es común y la mayoría de las veces generalmente inofensivo. Sin embargo, los ojos hinchados también pueden deberse a motivos más profundos. La buena noticia es que cuanto más atentos estemos a las pequeñas cosas que nuestro cuerpo podría estar diciendo, más podremos hacer para prevenirlo.

Estas son algunas de las razones por las que podemos tener los ojos hinchados:Publicidad

1. Demasiada ingesta de sodio

Según lo informado por Noticias médicas hoy , tener demasiada sal en nuestro cuerpo provoca edema o hinchazón. Para equilibrar esto, necesitamos beber suficiente agua y limitar nuestra ingesta de sal. Si tenemos mucho sodio y poca agua, nuestro cuerpo retiene el exceso de líquido para prevenir la deshidratación, que causa ojos hinchados. Los ojos hinchados causados ​​por el exceso de sodio son fáciles de conseguir porque los niveles altos de sodio siempre están a nuestro alcance. La mayor parte de nuestra ingesta de sodio proviene de alimentos procesados ​​como comidas para microondas, pan, tocino y bebidas. Cuantos menos alimentos procesados ​​comemos, menor es nuestra ingesta de sodio. De acuerdo con la Centro para la Prevención de Enfermedades y Control , el sodio es muy accesible en productos alimenticios como pizza, panes y panecillos, aves, sopas, queso, etc. Así que tenga cuidado y asegúrese de elegir las variedades sin procesar y bajas en sodio para sus elecciones de alimentos. Reduzcamos la ingesta de sodio y bebamos siempre mucha agua.

2. Falta de proteínas

De acuerdo con la Escuela Médica de Harvard , la falta de proteínas en la sangre, que puede ser causada por desnutrición, enfermedades renales y hepáticas, causa hinchazón en nuestro cuerpo. El Fondo de Riñón dice que esto se debe a la baja albúmina (que es una proteína) en nuestra sangre. El trabajo de la albúmina es eliminar el exceso de líquido. Así que asegúrese de llevar una dieta saludable para que su cuerpo pueda producir toda la albúmina que necesita.Publicidad

3. Mala función renal

La hinchazón alrededor de los ojos, especialmente por la mañana, puede ser un signo de enfermedad renal. ¿Cómo se manifiesta la mala función renal en los ojos hinchados? De acuerdo con la Noticias médicas hoy , se debe a que es posible que los riñones no eliminen suficiente sodio en la sangre. Como se mencionó anteriormente, demasiado sodio causa edema. Los riñones también pueden permitir que la albúmina salga del cuerpo, causando aún más problemas con el exceso de líquido.

De acuerdo con la Fundación Nacional del Riñón, Otros síntomas de una enfermedad renal crónica incluyen náuseas, sensación de cansancio, vómitos, pies y tobillos hinchados, falta de apetito, piel seca y con picazón, dolor de espalda y dolor al orinar. Entonces, si tiene algunos o todos estos junto con los ojos hinchados, vaya a ver a un médico para que le hagan una prueba de enfermedad renal.Publicidad

4. Comer demasiados carbohidratos

Un estudio para el Instituto Nacional de Salud demostró que una dieta alta en carbohidratos produce más secreción de insulina y retención de sodio. Y cuanto más sodio hay en nuestro cuerpo, más retención de agua tenemos. Mantenernos alejados de los alimentos procesados ​​y los carbohidratos nos dará una menor probabilidad de desarrollar edema. La Asociación Americana del Corazón recomienda consumir carbohidratos de la forma más natural posible, como obtener carbohidratos de las papas en lugar del pan.

Somos lo que comemos y lo que comemos afecta cómo nos vemos y cómo nos sentimos. Las pequeñas cosas en nuestra apariencia pueden indicar una falta o un exceso de algo en nuestro cuerpo. Lo bueno es que tenemos el control de lo que comemos. Así que estemos atentos a las señales que nos envían nuestros cuerpos porque esta es la primera parte del cuidado de nuestros cuerpos.Publicidad

Crédito de la foto destacada: Ryan McGuire vía gratisography.com