Te preguntas si la vida de todos es tan caótica como la tuya. Algo no esta bien.

Su hijo no se comporta como los demás niños de la clase. Las asignaciones de tareas garantizan una noche de peleas, puertas cerradas y lágrimas derramadas. Los maestros lo llaman para conferencias semanalmente. Su marido es despedido de nuevo alegando que todos sus jefes son unos idiotas. Trabaja horas extras para que su coche no sea embargado. Tu hermana cancela cada vez que planeas reunirte para cenar. Su adolescente está pasando el rato en la sala de piercings local. Y su hija no puede encontrar las llaves del coche cuando sale por la puerta. Tus relaciones son conflictos constantes.

Ha considerado separarse, pero no puede permitirse el lujo de vivir solo. Ha pensado en dejar su trabajo, hacer las maletas y huir. Estás cansado todo el tiempo. Estás atrapado, ahogándote y no puedes respirar.

Amar a alguien que tiene TDAH puede volver tu vida loca si no lo controlas. Los médicos recetan medicamentos. Los terapeutas le dicen qué hacer, pero su hogar es tan salvaje como una fraternidad universitaria.

Puede ser difícil convivir con una persona con TDAH. Los patrones de pensamiento y los comportamientos de una persona con TDAH nunca desaparecen. Son manejables, pero eso también es un desafío a tiempo completo.

Sin la atención adecuada, el TDAH puede provocar abuso de sustancias, comer en exceso, desempleo, relaciones tóxicas, divorcio, conflictos constantes, fracaso académico, insomnio, estrés, ansiedad y ataques de pánico. Una persona con TDAH tiene un proceso de pensamiento activo de opciones, posibilidades y escenarios que la persona promedio ni siquiera puede imaginar.Publicidad

Finalmente, la realidad muerde. El alquiler está vencido, la factura de la luz no está pagada y su cuenta corriente está sobregirada nuevamente. Estás agotado de estar despierto preocupándote toda la noche. Quieres huir, pero tus problemas son como tatuajes mal escritos que se quedan contigo dondequiera que vayas. Hay esperanza. No tiene por qué ser así. Como una persona con TDAH tiene que superar sus desafíos, usted, como su amante, padre, hermano o amigo, también debe aprender habilidades de afrontamiento para mejorar la situación. No hagas estas 20 cosas si quieres tener una vida más feliz juntos.

1. No vivas en la negación: admite la verdad.

Llame al problema por su nombre: Trastorno por déficit de atención / hiperactividad . Tu vida se volverá más fácil cuando identificarlo , poseerlo, hablar de ello y dejar de huir de él. Admitir que existe es el primer paso hacia la libertad. No hay razón para sentirse avergonzado. Muchas de las mayores contribuciones de la historia provienen de personas con TDAH. Científicos, autores, artistas, músicos y los emprendedores han tenido éxito porque tienen una visión creativa que la gente promedio no posee.

2. No critique: juzgue favorablemente.

Tenga en cuenta que su ser querido con TDAH está haciendo todo lo posible, aunque no sea lo suficientemente bueno para sus estándares. Alégrate, ve con calma y dales tiempo. Lograrán lo que tienen que hacer, pero no en el horario que tiene en mente. Permítales tiempo y espacio para realizar sus tareas. Influir sobre ellos con amor, no con críticas.

3. No acepte excusas: aliéntelos e inspírelos para que logren sus metas.

El TDAH no es una excusa para un estilo de vida irresponsable. Simplemente significa que lo que le resulta fácil, puede resultarle difícil. No significa que no puedan hacer algo, significa que es más difícil para ellos. Tareas simples que da por sentado; como correo de apertura, tirar el correo basura a la basura y colocar sus facturas en una carpeta de pago, se siente como una escalada en el monte. Everest a una persona con TDAH. No tiene sentido para alguien que no lo tiene. Trate de ser alentador, a pesar de sus dudas y decepciones. Señale los momentos en que tuvieron éxito.

4. No seas un entrenador: sé una animadora.

Manténgase al margen; agarra tus pompones y empieza a animar. Las palabras de aliento tienen más poder que los insultos y las humillaciones. Los entrenadores son críticos en su cara . Su trabajo es señalar lo negativo. Las animadoras se mantienen a un lado, alentando el éxito, creyendo en la capacidad de sus equipos para lograrlo. Hágale saber a su ser querido con TDAH que usted está en el mismo equipo.

5. No haga exigencias poco realistas: manténgase en lo posible.

Cuando una persona con TDAH se estresa, comienza un patrón de pensamiento obsesivo de qué pasaría si. Gritando y gritando, hazlo ya. Deja de hacer tanto alboroto, no romperás con el pensamiento compulsivo. Acepte el hecho de que es posible que no puedan hacer lo que usted quiere, cuando quiere o como quiere que lo hagan. Si es algo importante, sea específico.Publicidad

6. No dé conferencias instructivas: sea respetuoso.

Las conferencias no son útiles si una persona siente que se le habla como a un niño cuya pelota de béisbol rompió la ventana del vecino. Si tiene algo que decir, asegúrese de elegir las palabras adecuadas en el momento adecuado. El momento de sus conversaciones determina si será escuchado o ignorado. Programe una hora para hablar. Ensaye su discurso para que salga como amor, no como control.

7. No sea impulsivo: practique la paciencia.

Alguien con TDAH es impulsivo. Si usted es el pensador racional en la relación, su ser querido con TDAH depende de usted para que sea sabio y paciente. Dos personas impulsivas que reaccionan emocionalmente y regurgitan información el uno al otro, no tienen un final feliz.

8. No seas un mártir: pide refuerzos.

Tenga un equipo de apoyo que lo ayude a superar las dificultades. No tienes que gestionar todo solo. Llame a un amigo, un terapeuta o un pariente cariñoso. Encuentra a alguien que solo escuche. Si no desea consejos o sugerencias, un hombro reconfortante sobre el que llorar puede fortalecerlo y cambiar su perspectiva.

9. No olvide su objetivo: prepárese para un resultado positivo.

A veces salen palabras que luego te arrepientes de decir. No se pueden recuperar. Las palabras hirientes dejan heridas profundas. Tenga en cuenta sus objetivos. ¿Qué le gustaría lograr? Pregúntese, si digo esto, ¿conducirá a un resultado negativo o positivo? Tu decides. Tú decides el resultado. Ve lento. Piensa antes de hablar.

10. No se sienta culpable: sepa que está haciendo lo mejor que puede.

Sentir que es difícil amar a tu ser querido o que no te gusta su comportamiento es un sentimiento triste. Si usted es padre y está molesto por el comportamiento de su hijo, la culpa corre por sus venas. No es tu culpa. Lo estás haciendo lo mejor que puedes. Estás en una situación difícil y no siempre estás seguro de cuál es la mejor manera de manejarla. Sea amable con usted mismo.

11. No intentes controlarlos, contrólate a ti mismo.

Intimidar o amenazar no inspira cambios. Tratar de controlar a las personas nunca es efectivo. Cuando no sepa cómo motivar a su ser querido, piense en cómo puede cambiar su enfoque. No puedes controlar a otras personas; solo puedes controlar tus palabras, pensamientos y reacciones hacia ellos.Publicidad

12. No se apoye, dé un paso atrás.

Las emociones intensas son emociones negativas. Inclinarse y presionar a una persona para que actúe no es la forma más eficaz de alcanzar el resultado que desea. Cuando el estrés sea alto y tenga ganas de gritar, retroceda. Dar un paso atrás le da tiempo para respirar, relajarse y reajustar sus pensamientos.

13. No los etiquete: sea compasivo.

El juicio es fácil; la compasión es un trabajo duro. No los incluya como un lío olvidadizo, perezoso, desorganizado , o alguien que nunca tendrá éxito. Las etiquetas crean expectativas predeterminadas que duran años. Las personas se convierten en lo que tú las ves.

14. No digas nunca: nada permanece igual.

Cuando los tiempos son difíciles, es difícil recordar que los tiempos difíciles no duran para siempre. Las cosas se pondrán mejor. Créelo. Nunca es una palabra de desesperanza. Empiece a decir, todavía no. Lo único constante es el cambio.

15. No diga Simplemente hágalo: comprenda que no pueden.

Un pensador común no puede entender cómo una persona con ADD / ADHD no puede realizar las tareas más simples como pagar facturas, organizar papeles y guardar su ropa. Estas tareas pueden ser fáciles para usted, pero recuerde, la persona con TDAH también tiene dificultades para entender por qué no puede pagar una factura o administrar su correo.

16. No tenga miedo de ayudar: ofrezca una mano amiga.

Es importante enseñarles a sus seres queridos a ser responsables e independientes. Pero recuerde también que hay ocasiones en las que está bien ofrecer ayuda. Incluso Einstein tenía un ayudante. Su esposa cocinaba para él, lo limpiaba y lavaba la ropa porque su mente de alto poder estaba demasiado ocupada descubriendo el funcionamiento cuántico del universo como para tomarse el tiempo para poner sus calcetines sucios en el cesto de la ropa.

17. No tenga expectativas poco realistas: enumere lo que ama de ellos.

Acepte a sus seres queridos como son. Al igual que con cualquier otra relación, debes buscar lo bueno y concentrarte en ello. Nunca pierda de vista las increíbles cualidades de su ser querido con ADD / ADHD. Si es tu pareja, recuerda que su personalidad impulsiva y amante de la diversión es probablemente la razón por la que te enamoraste de ella. Regresa al principio. Ámalos de nuevo, como si los conocieras por primera vez. Si es su hijo, recuerde la sensación de tener a su bebé recién nacido en sus brazos por primera vez.Publicidad

18. No descuide a otros miembros de la familia: pase tiempo a solas con ellos.

ADD / ADHD puede apoderarse del entorno de su hogar, controlando subliminalmente todo y a todos en él. Pase tiempo con otros miembros de la familia. Ellos también te necesitan. Ve al cine o cómprate un helado con ellos. Recuérdeles que todavía existen para usted. Abrácelos y sujételos.

19. No te enojes - Pausa por la paz

Haga de la paz en su hogar y su vida su prioridad. Las otras lecciones pronto se pondrán en práctica si su hogar es un entorno amoroso. La ira es fácil. Quedarse callado requiere fuerza. Anteponga sus relaciones a sus sentimientos. No tiene que verbalizar cada comentario que se le ocurra. Deje su ego a un lado hasta que su enojo disminuya.

Nunca aceptes un comportamiento abusivo de ningún tipo. Hay ciertas relaciones que no son saludables, tóxicas y deben terminar. Busque ayuda profesional.

20. No te olvides de amarte a ti mismo: haz algo que te haga feliz

Las relaciones con TDAH pueden quitarle la alegría a la vida. Te das cuenta de que no te has reído en un mes. Olvidaste cómo sonreír y no recuerdas la última vez que te divertiste. Tómate un tiempo para ti. Haz algo que te haga feliz. Diviértete de nuevo y hazlo a menudo.

Deja que esta pequeña historia te inspire:

Después de recibir un diagnóstico de TDAH para su hijo de 7 años, una mujer fue al psiquiatra. Frustrada y angustiada por no poder manejar a su propio hijo, lloró: ¿Qué más puedo hacer? Estoy haciendo todo lo que puedo. No sé cómo manejar a mi propio hijo. Él la miró y respondió en voz baja: Ámalo más.Publicidad

Esa no era la respuesta que esperaba. A través de sus lágrimas, suplicó respuestas: ¿Lo amas más? Le estoy dando a este niño todo lo que puedo. Estoy vacío por dentro. No me queda nada. ¿Cómo puedo amarlo más? Esforzarse más. Excavar más hondo. Puedes hacerlo, respondió.

Cuando amas a alguien que tiene TDAH, es parte de ti. Viven en tu cabeza y en tu corazón. Fuiste elegido para esta tarea. Ámalos más.