A menudo has escuchado que debes ser más asertivo en la vida. Que debes defenderte y expresar tu opinión, pero tener en cuenta lo que la otra persona también quiere y necesita. Que debes ser amable pero no dejar que la gente te use.

La asertividad también significa ser directo al comunicarse, pero no hasta el punto de hacer que otra persona se sienta molesta. Sin embargo, hacer esto bien no sucede de la noche a la mañana. Porque asertividad es solo uno de los principales estilos de comunicación, el del medio, y es fácil extraviarse y ser pasivo o agresivo en la vida social. No hace falta decir que eso puede hacer o deshacer una relación, causarle todos los problemas en el trabajo, disminuir su autoestima debido a que nunca obtiene lo que desea y juzgarse a sí mismo por eso después, llevar a sentirse enojado y comenzar discusiones, etc.

Mejorar su asertividad puede salvarlo de todo esto. Ahora, nos centraremos más en cómo hacer que su punto sea escuchado sin ser insistente y lastimar a otros de alguna manera. La comunicación asertiva es la solución para mejores relaciones, mayor autoestima, reconocimiento, respeto y equilibrio en cada área de su vida que incluye la socialización. Afortunadamente, es una habilidad y, como cualquier otra, se puede aprender con la práctica.

Aquí hay algunos consejos a seguir que le darán confianza sin ser agresivo:Publicidad

1. Observe los signos de comunicación agresiva

Observe los signos de comunicación agresiva y elija un enfoque más ligero. Aprenda más sobre los tipos de comunicación, especialmente los 2 agresivos. Esto es lo que debe tener en cuenta.

Individuos agresivos tienen que ver con la dominación. Violan los derechos de otras personas y se alimentan de su energía. Al final, se sienten más poderosos, como si hubieran ganado. Pero eso es solo una ilusión y pronto terminan sintiéndose emocionalmente agotados por comunicarse de esta manera.

Desde hace algún tiempo, esta forma de socializar funciona. Puede pensar que está obteniendo lo que quiere, pero termina sin tener relaciones significativas, rodeado de personas que le temen (ya sea en el trabajo o en la vida personal) y dejando que el miedo, el odio y otras emociones negativas cieguen su juicio. .

Pero todo cambia cuando te das cuenta de esto, confiesas que has caído en la trampa de la agresión y decides cambiar. Entonces, podrá familiarizarse con todos estos malos comportamientos que ha desarrollado y los patrones mentales dañinos que dictan sus acciones y, de hecho, dejar de lado todos estos.Publicidad

Si reconoce un signo de comunicación agresiva en el momento en que está a punto de aparecer, puede rechazarlo y no hacer nada o actuar de manera asertiva.

2. Cuida tu tono

Al expresar su opinión y, por lo tanto, hacer que los demás lo tomen en serio, por ejemplo, puede comenzar a parecer que está criticando a la otra persona, o que su opinión es más importante que la suya. Tu entonación puede hacer eso incluso si no lo dices en serio.

Así que asegúrese de que su voz sea clara pero tranquila. Habla de manera respetuosa.

3. Busque la mejor solución

Los comunicadores agresivos son egoístas, se trata de ganar y hacer lo que es correcto para ellos. Pero eso deja atrás los sentimientos y derechos de la otra persona y termina herido.Publicidad

Sin embargo, con asertividad, busca la solución más óptima a un problema. Estás diciendo claramente cómo quieres que sean las cosas, pero también escuchas atentamente lo que los demás necesitan y quieren.

Ser asertivo también significa ser justo y empático. Una vez que llegue allí, resolverá los problemas sin esfuerzo y todos estarán felices con la decisión final.

4. Piensa siempre antes de hablar

Cuando esté a punto de tener una conversación seria con alguien en la que compartirá su opinión, quiera parecer seguro de sí mismo y ganarse el respeto, tómese un tiempo para pensarlo detenidamente primero.

La razón por la que debería hacerlo es porque es fácil empezar a culpar, juzgar, interrumpir, atacar o ser grosero. Pero si primero practica el diálogo en su cabeza, notará dónde está cambiando de dirección y siendo más agresivo de lo que le gustaría.Publicidad

Somos nuestros mejores críticos, así que si finalmente vas a defenderte, hagámoslo bien y sin dejar a la otra persona con emociones negativas.

5. No temas a la ira, déjala ser

Cuando trabajan para mejorar sus habilidades de comunicación, muchas personas piensan que la ira es algo malo que deben evitar a toda costa. Desafortunadamente, terminan enterrándolo profundamente, hasta que es demasiado para manejarlo y lo dejan salir de una vez.

Así que cambia tu enfoque hacia la ira. Primero, permita que suceda. Sepa que es una emoción natural y negarla no la hará desaparecer. Entonces, entiéndalo. Eso te ayudará a internalizarlo y ver qué lo causa. Una vez que esté en paz con su ira, podrá dejarla ir y liberarse. Ahí es cuando expresará libremente la opinión y se comunicará con los demás sin sentir la necesidad de gritar, discutir o culpar de ninguna manera.

Conclusión:

Cuando esté listo para comenzar a ser asertivo, trabaje en uno de estos aspectos a la vez y comience poco a poco. No tenga prisa por llegar a la meta final. El objetivo de cada viaje es desarrollar el carácter y ganar experiencia durante él. Así que asegúrate de disfrutarlo también.Publicidad

Conocer gente nueva o hablar con los que te rodean, pero con una mentalidad más fuerte, te permitirá aprender una cosa o dos de todos. Pronto tus relaciones mejorarán.