La vida se vuelve tan ocupada con el trabajo, la familia y los compromisos sociales. Es fácil dejarse atrapar por la rutina y olvidarse de tomarse un tiempo para sí mismo, pero si comienza a descuidarse, todos los aspectos de su vida sufrirán. Puede parecer difícil tomarse un tiempo para usted mismo cuando todo lo demás exige su atención, pero puede comenzar a mantener el equilibrio siguiendo estos sencillos pasos para administrar su vida.

1. Ejercítese.

Esto puede parecer más trabajo para algunos de ustedes, ¿o solo soy yo? Tratar de hacer tiempo para el gimnasio no es algo que me entusiasme, por lo que es fácil llevarlo al final de mi lista de tareas pendientes y luego no llegar nunca. Lo triste es que sé que una vez que vaya al gimnasio y empiece a hacer ejercicio, me sentiré genial. Incluso caminar o trotar por tu vecindario puede hacerte sentir mejor si ir al gimnasio no es lo tuyo. El ejercicio activa la adrenalina, hace latir el corazón y ayuda a que la sangre circule por todo el cuerpo. Todas estas cosas ayudan a que su cuerpo y su mente se sientan vigorizados.Publicidad

2. Descanso.

A veces, puede parecer difícil hacer tiempo para descansar, ¡pero por las razones opuestas de hacer ejercicio! Con el ejercicio, simplemente no quieres hacerlo. Con el descanso, quieres hacerlo, pero no puedes porque tienes demasiado que hacer o si logras cerrar los ojos, un miembro de la familia se acerca y comienza a hacerte preguntas. En realidad, ¡descansar va de la mano con hacer ejercicio! El ejercicio estimula su cuerpo, pero el descanso también ayuda a revitalizar su cuerpo y su mente.

¡No tienes que tomar una siesta de una hora, ni siquiera cerrar los ojos! Tómese un tiempo para reclinarse como se sienta más cómodo y olvídese de sus responsabilidades. Pasamos demasiado de nuestras horas de vigilia preocupándonos por lo que tenemos que hacer, lo que hemos hecho, lo que deberíamos haber hecho, etc. Esos pensamientos no tienen cabida durante su tiempo de descanso. No es necesario saber meditar para relajarse sin dormir; simplemente deje que su mente se quede en blanco, o si prefiere ir a su lugar feliz, trate de concentrarse en eso en lugar de en las preocupaciones de la vida real.Publicidad

3. Nutre tu alma.

¿Qué te hace sentir como tú? Puede que seas contador, pero sientes que tu verdadero yo es un artista. O tal vez le encanta tejer solo para tejer, incluso si no vende sus productos en línea. Quizás te consideres un escritor, incluso si nadie ha leído tus palabras. Cualquier salida creativa que tenga debe ser explorada, independientemente de si desea convertirse en algo digno de mención o no. Explorar esfuerzos creativos no relacionados con su trabajo de tiempo completo lo ayudará a nutrir su alma. Se pasa tanto tiempo en el trabajo que es fácil quedar atrapado en esa mentalidad y pasar demasiado tiempo libre pensando en tareas laborales. Olvídese de todo eso cuando cierre el reloj y dedique tiempo a las cosas que lo hacen sentir feliz y lo hacen sentir en sintonía con su verdadero yo.

4. Dedique tiempo a sus seres queridos.

Es demasiado fácil intentar realizar múltiples tareas pensando en el trabajo o en las tareas que hay que hacer cuando estás con la familia. Puede pensar que siempre estarán cerca para poder sentarse y pasar tiempo con ellos más tarde, pero a menudo eso no es cierto. Los miembros de su familia tienen sus propias vidas y, aunque parezca que tiene que dejar la suya en espera para pasar tiempo con ellos, aproveche la oportunidad y deje de lado las exigencias de la vida. Cuando esté con su familia, asegúrese de estar completamente con ellos. Si sigue preocupándose por lo que debe hacer a continuación, no disfrutará de su tiempo con los demás. Necesita divertirse sea lo que sea que esté haciendo, ya sea ver una película, jugar un juego, preparar la cena o limpiar la casa en primavera. Tu prioridad debe ser la gente, no lo que estás haciendo o lo que debería venir a continuación.Publicidad

5. Maximice su producción.

La multitarea se promociona como la forma de hacer más, pero eso no es cierto. La multitarea en realidad significa que está quitando tiempo y concentración de una tarea y aplicándola a otra, y cuando intenta volver a la primera tarea, tiene que tomarse un tiempo adicional para volver a familiarizarse con lo que debe hacerse. En lugar de intentar realizar múltiples tareas y tomar tres veces más tiempo para terminar tres tareas, concéntrese completamente en una tarea a la vez y complétela antes de continuar. Esto hará que se sienta equilibrado en lugar de disperso. Si solo tiene una cierta cantidad de tiempo para una tarea, ya sea que necesite completarla antes de una fecha límite en el trabajo o antes de que los niños lleguen a casa de la escuela, aproveche este tiempo al máximo y haga todo lo que pueda en lugar de posponer las cosas. ¡Te sentirás mejor una vez que termines tu proyecto y podrás relajarte cuando termine!

6. No tenga miedo de decir que no.

Parte de sentirse agotado y estirado demasiado es decir que sí a todo. Muchas personas sienten la necesidad de nunca rechazar un proyecto, compromiso social o favor. Esto puede ser perjudicial porque no tendrá tiempo para completar todo, por lo que tomará atajos en algunas de sus tareas. O, lo que es aún más negativo, ¡se estresará y perderá el sueño porque está muy ocupado con todos estos otros compromisos! No tenga miedo de decir no a una mayor responsabilidad en el trabajo si esto afectará lo bien que hace su trabajo. Di no a hornear suficientes cupcakes para toda la clase de tu hijo la noche antes de la fiesta. Decir que no no hará que la gente te odie, pero decir que sí y no cumplir te hará quedar mal. Tampoco dé excusas cuando diga que no; solo diga que no puede manejar la tarea en este momento y asegúrese de mantenerse concentrado en mantener su vida equilibrada.Publicidad

Crédito de la foto destacada: peddhapati a través de flickr.com