Cada año, muchos de nosotros podemos haber lanzado iniciativas para prepararnos para el cambio en forma de resoluciones . A menudo nos sentimos inspirados para reflexionar, mirar atrás y hacer un balance de nuestras vidas, decidiendo qué nos funciona y qué no.

Los cambios que buscamos pueden ser relativamente pequeños o de corto plazo, como perder esos michelines navideños o ordenar el garaje. También podemos sentir un fuerte deseo o necesidad de una transformación más profunda a largo plazo en la forma de un cambio de carrera, dejar un hábito a largo plazo o mudarnos a una nueva ciudad.

Ya sea que persigamos deliberadamente la transformación y el crecimiento personal o nos lo impongan, podemos mejorar en gran medida nuestras posibilidades de lograr el éxito si preparando por los cambios que buscamos.

En este artículo, analizaremos nueve formas de prepararse para el cambio. Estos consejos lo ayudarán a navegar por las transiciones, tanto pequeñas como grandes, y lo encaminarán firmemente hacia la vida de sus sueños.^[1]

1. Comprender los niveles lógicos de cambio

Es importante comprender cómo funciona realmente el cambio para saber qué esperar durante el proceso.

En Programación Neuro-Lingüística (PNL), usamos los Cinco Niveles Lógicos para comprender qué implica realizar un cambio personal. Este es un modelo simple que brinda cinco ventanas útiles a través de las cuales ver cualquier problema.^[2]

Aquí hay un desglose rápido de los cinco niveles lógicos:

1. Identidad - ¿Quién es usted? ¿Qué roles juegas en tu vida?
2. Creencias - ¿Por qué haces lo que haces? ¿Cuáles son sus valores y creencias?
3. Capacidades - ¿Cómo haces las cosas? ¿Cuáles son sus habilidades y estrategias?
4. Comportamientos - ¿Qué estás haciendo? ¿Cuáles son sus comportamientos actuales?
5. Ambiente - ¿Dónde, cuándo y con quién muestra sus comportamientos?

Los cambios y factores en cada nivel impactan a los que están por encima y por debajo de él en mayor o menor grado. Por ejemplo, cambiar su entorno puede afectar los niveles por encima de él, pero alterar una creencia que tiene seguramente influirá en los niveles por debajo de él.Publicidad

Para cambiar un comportamiento, que es el nivel al que normalmente nos enfocamos cuando decidimos prepararnos en nuestras vidas, a menudo necesitamos tomar conciencia y ajustar nuestras creencias subyacentes y nuestro sentido de identidad, desarrollar nuestras capacidades para incluir nuevas habilidades y posiblemente apoyar. el cambio al cambiar nuestro entorno.

Usemos un ejemplo para recorrer cada nivel; no está satisfecho con su carrera actual como Contador Público y ha decidido volver a la escuela para volver a capacitarse como Terapeuta de Masaje Registrado.

• Identidad - ¿Su propósito es ser feliz y realizado, o ser el exitoso sostén de su familia?
• Creencias - ¿Valora ayudar a los demás? ¿Cuánto valora los ingresos y el estatus frente a la felicidad y la satisfacción? ¿Cree que es capaz de realizar los cambios necesarios?
• Capacidades - ¿Cómo obtendrás las habilidades que necesitas para convertirte en masajista? ¿Qué formación necesitarás? ¿Qué habilidades sociales necesitará que no tenga actualmente (es decir, comunicación, hacer que las personas se sientan cómodas)?
• Comportamientos - Aparte de dejar físicamente su trabajo actual, ¿qué otros comportamientos podrían necesitar cambiar? ¿Necesitará reducir los lujos para pagar la transición? ¿Están sus creencias en consonancia con los cambios que deberá realizar?
• Ambiente - ¿Su entorno actual apoya los cambios necesarios (es decir, su cónyuge, jefe)? ¿Podrás estudiar y trabajar en tu situación actual o tendrás que mudarte? ¿Cuándo es el mejor momento para hacer la transición?

2. Aclare el resultado deseado

Tómese el tiempo para definir claramente exactamente qué es lo que desea lograr mientras se prepara para el cambio, en términos de cómo se verá, cuándo desea que suceda, cuánto tiempo desea que tome y un esquema básico de cómo lo lograrás.

Esto es particularmente importante para aquellos a los que les gusta saltar directamente una vez que han tomado una decisión; El entusiasmo es maravilloso y te servirá bien, pero también necesitas un camino claro y una sólida comprensión de lo que quieres.

Este artículo puede ayudarte con esto: Cómo realizar cambios duraderos con el establecimiento de objetivos inteligentes

3. Cree una lista de pros y contras

Es inevitable que con un gran cambio surja el miedo y la duda. Incluso cuando sabemos que una decisión en particular es adecuada para nosotros y nos beneficiará a largo plazo, es posible que nos sintamos atraídos hacia los comportamientos, hábitos, trabajos y situaciones familiares y reconfortantes que estamos tratando de dejar atrás.

Haga una lista de las razones por las que desea cambiar. ¿Cuáles son los deseos más profundos detrás de su decisión? ¿Qué resultados positivos específicos experimentará como resultado de su cambio? ¿Cuáles son las consecuencias negativas de NO cambiar?

Cree una lista detallada de sus respuestas a estas preguntas y publíquelas donde podrá revisarlas con frecuencia. Cuando surja la duda, o cuando su motivación se retrase, su lista le servirá como un recordatorio alentador de por qué está haciendo todo esto en primer lugar.Publicidad

4. Imagina el resultado

Visualizar el resultado final mientras se prepara para el cambio es una excelente manera de crear un resultado futuro exitoso ricamente imaginado como motivación positiva en su viaje. Desde su lugar imaginado de éxito, puede preguntarse cómo llegó allí, imaginando creativamente la superación de los obstáculos y desafíos desde un lugar de logro garantizado.

Visualizar de manera rica la vida que experimentará después de haber logrado sus metas como ejercicio diario también es una excelente manera de practicar la manifestación de su realidad. Si no está seguro de cómo visualizar los resultados, consulte este artículo para obtener más información.

Puedes aprender algunos trucos más simples para ayudarte a cambiar tu vida en este video:

5. Verificación ecológica

Un control ecológico^[3]es simplemente mantener el resultado final previsto al microscopio de consulta:

• ¿Qué posibles obstáculos o conflictos pueden surgir?
• ¿Qué mentalidades, hábitos o comportamientos podrían sabotear sus esfuerzos?
• ¿Cómo afectará el logro del cambio deseado a los demás en su vida (familiares, amigos)?
• ¿Hay algún sacrificio que deba hacer? ¿Estás listo para hacerlos?
• ¿Cómo necesitará cambiar su vida para que pueda lograr su resultado final?
• ¿El resultado final está alineado con sus valores y creencias fundamentales?

Hacerse estas preguntas importantes antes de embarcarse en un cambio de vida significativo puede ahorrarle tiempo, esfuerzo y angustia, y le permitirá hacer los ajustes necesarios con anticipación.

6. Desarrolle sus activos

Haga una lista de los activos que tiene actualmente, como dinero y otros recursos, habilidades, capacitación, talentos y personas que lo apoyan.

Ahora haga una lista de los activos que aún necesita adquirir para lograr con éxito el cambio que tiene por delante, incluidas cosas como adoptar nuevas mentalidades y comportamientos, capacitación y educación, tutoría y activos físicos, como espacios para vivir y trabajar, préstamos, o transporte.

Haga un plan sobre cómo obtendrá las habilidades o los recursos que faltan actualmente mientras se prepara para el cambio.Publicidad

7. Cree planes de contingencia para posibles obstáculos

Una vez que haya visualizado el resultado futuro deseado y lo haya examinado en busca de posibles desafíos y obstáculos, puede elaborar planes para esas posibilidades.

No es necesario que entre en demasiados detalles; simplemente decida con anticipación cómo manejará los baches en el camino en caso de que surjan.

Por ejemplo, si anticipa resistencia a la decisión de su vida por parte de quienes lo rodean, puede preparar una respuesta corta y contundente a la pregunta de por qué lo está haciendo.

8. Cree un plan de acción

Es fácil sentirse abrumado cuando comenzamos a prepararnos para el cambio, incluso si lo queremos. Cualquier cambio de vida que valga la pena implica dejar de lado la familiaridad y salir de nuestra zona de confort, y esta puede ser una experiencia aterradora.

Tener un plan de acción claramente definido no solo lo ayudará a mantenerse al día con su progreso, sino que también le proporcionará una estructura tranquilizadora en medio de lo que, a veces, puede parecer un caos.^[4].

Cuando formule su plan, asegúrese de dividirlo en tareas diarias manejables y elementos de acción, y establezca varios hitos alcanzables a lo largo del camino.

Empiece a crear su plan de acción: Cómo crear un plan de acción y alcanzar sus metas personales Publicidad

9. Mantenga la calma y continúe

Recuerda ser compasivo contigo mismo. Hacer cambios personales y de vida significativos puede ser un desafío y, como con cualquier viaje, habrá obstáculos e hitos en el camino.

Cometerás errores y habrá contratiempos imprevistos. Manténgase presente lo mejor que pueda, cumpla con su plan de acción y revise la lista de pros y contras que creó para recordar por qué vale la pena.

Tómese un tiempo todos los días para visualizar el resultado deseado y no olvide celebrar esos pequeños hitos y victorias en el camino.

La línea de fondo

El cambio no vendrá si esperamos a otra persona o en otro momento. Somos los que estábamos esperando. Somos el cambio que buscamos. -Barack Obama

Como el ex presidente de los Estados Unidos deja en claro anteriormente, usted es el único responsable de los cambios que realiza en su búsqueda de una vida mejor.

Mientras se prepara para el cambio, tenga claro lo que quiere y lo que necesita. Identifique las habilidades que necesita y encuentre el entorno que lo apoye para realizar el cambio que desea, ¡y será el cambio que siempre quiso!

Más consejos para realizar cambios

• Cómo superar su resistencia al cambio para vivir una vida mejor
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Crédito de la foto destacada: Candice Picard a través de unsplash.com

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