¿Estoy viviendo en un día de marmotas en la vida real? es mi primer pensamiento cuando empiezo otra mañana con los ojos nublados, tratando de reunir la energía para hacer algo. Las ideas vuelan en mi cabeza como coches ajetreados a través de un cruce de espaguetis; se siente abarrotado y caótico. Mis intentos de agarrarme a una idea y mantenerla el tiempo suficiente para hacer algo son inútiles.

Antes de darme cuenta de lo que me golpeó, me puse los pantalones de chándal, encendí la televisión, me agoté mentalmente y comencé a luchar contra las olas de remordimiento, todo antes del mediodía. ¿Suena familiar?

Todo el mundo se queda estancado en una rutina de vez en cuando. Si bien se ve diferente para cada uno de nosotros, puede manifestarse en nuestros pensamientos de esta manera: Hombre, tengo tantas cosas que hacer en este momento ... pero realmente no sé por dónde empezar, o Dios, realmente necesito ir a trabajar. en estos proyectos, pero realmente no tengo el jugo para ponerme en marcha.

La duda y la culpa combinadas que resultan de saber que debes tomar medidas, pero no lo estás, puede ser paralizante. La única forma de salir de su rutina es comenzar a tomar medidas para alcanzar sus objetivos ahora mismo.

Pero, ¿cómo actuar para lograr sus objetivos?

Aquí hay 5 pasos que lo ayudarán a salir de esa rutina y tomar medidas para alcanzar sus objetivos ahora mismo.

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1. Vuelva a conectarse con su objetivo

¿Qué estás tratando de lograr realmente? Se específico.

¿Está tratando de obtener un aumento, un ascenso, una nueva oferta de trabajo, crear un nuevo producto, cambiar su dieta, expandir su negocio o establecer un nuevo hábito?

Puede ser difícil concentrarse lo suficiente para actuar si ha olvidado exactamente qué es lo que está tratando de hacer.

Tómate un momento y visualiza tu objetivo:

• Vea cómo lo está logrando, cómo es la experiencia, cómo se siente mientras trabaja para lograrla, qué obstáculos ve venir?
• Piense en cómo se sentirá una vez que lo logre; recuérdese lo que tiene que ganar al lograr este objetivo, así como lo que está en juego si no lo logra.

Tomarte un momento para reflexionar sobre estas importantes preguntas te ayudará a reorientarte y a conectarte a tierra.

2. Identifique su por qué

¿Cuál es la razón por la que quiere lograr este objetivo? A menudo escuchará que se refieren a esto como su gran por qué. Identificar su PORQUÉ es la clave para salir de la rutina y desbloquear su capacidad de actuar hacia sus objetivos.^[1] Publicidad

Necesita una comprensión profunda de su PORQUÉ para hacer lo que sea necesario para llegar a la meta. Es la razón por la que puede dedicar su tiempo, esfuerzo y recursos para lograr este objetivo incluso cuando las cosas no van según lo planeado.

¿No estás seguro de cuál es tu PORQUÉ? Tómate un tiempo para pensar en todas las razones por las que quieres lograr el objetivo. Puede que te encuentres con algunas razones obvias pero superficiales, como ganar dinero o comprar esa casa que siempre quisiste. Esas razones no son su PORQUÉ.

En su lugar, piense por qué quiere ganar dinero o comprar esa casa: ¿es porque quiere proporcionar un futuro sólido a su familia? ¿Eres alguien que quiere retribuir a la comunidad? ¿Estás profundamente conectado para ayudar a otras personas a tener éxito? ¿Quieres lograr un cambio en el mundo? La razón más profunda es tu POR QUÉ.

Una vez que identifique su POR QUÉ, es más fácil encontrar la energía para motivarse y tomar las medidas necesarias.

3.Hazlo real, escríbelo

Cuando escribe sus objetivos, tiene un 42% más de probabilidades de alcanzarlos.^[2]Cuando escribes las cosas, te ves obligado a pensar en ellas. La representación visual de su objetivo sirve como recordatorio cada vez que pierde el enfoque y un punto de orientación cuando se siente perdido.

Por último, desde una perspectiva de aprendizaje, su cerebro puede responder mejor a la actividad física de escribir el objetivo que a la actividad abstracta de contemplar el objetivo.

Tómate el tiempo para escribir tus metas. Así es cómo:

• Decide si quieres concentrarte en metas trimestrales o mensuales.
• Identifique los proyectos y recursos necesarios para lograr ese objetivo.
• Divida esos proyectos en una cronología de tareas.
• Permita que esas tareas se conviertan en sus metas semanales. Escríbalos al comienzo de cada semana.
• Utilice sus objetivos semanales para informar sus objetivos diarios. Cada mañana, verifique sus objetivos diarios.

Al principio, puede llevar un tiempo porque no está acostumbrado a escribirlos en un papel. Sea paciente y persevere. Con el tiempo, estas prácticas se volverán mucho más fáciles y eventualmente aprenderá a tomar medidas para lograr sus objetivos.Publicidad

4. Cuéntale a un amigo

A veces, lo mejor que puedes hacer es decirte a ti mismo. Cuando comparte sus metas con los demás, le permite responsabilizarse de una manera nueva. Es más probable que actúes hacia tu objetivo si sabes que tu amigo hará un seguimiento contigo al respecto.

Una forma de hacerlo es contratar a un socio responsable. Alguien a quien usted conoce también está trabajando para lograr metas que podrían ser similares a las suyas o enfrentando desafíos similares en su camino hacia el éxito. Puede establecer una hora una vez a la semana o una vez cada dos semanas para registrarse y compartir su progreso.

Le sorprendería saber cuánta información, inspiración y motivación proviene de asociarse con otra persona que también está trabajando arduamente para lograr sus objetivos. No solo obtendrás el beneficio de ser responsable, sino que también tendrás la oportunidad de ejercitar tus habilidades de escucha activa y resolución de problemas mientras ayudas a que tu amigo rinda cuentas.

5. Anticípese al empujón interno

No es fácil salir de tu zona de confort. Es acogedor y seguro. Pero nada grandioso vino de jugar a lo seguro. Nuestra especie ha evolucionado asumiendo riesgos.

Entonces, ¿qué sucede cuando quieres emprender una nueva acción pero ya estás en la zona de confort de la inacción? Hay un alboroto interno total.

Sin embargo, si sabe que va a suceder, es menos inquietante. Es como cuando te haces un tatuaje o un piercing, sabes que te va a doler, así que te preparas mentalmente para superarlo de todos modos.

No existe una forma única de manejar el retroceso interno que experimentará.

Las prácticas de meditación, yoga, mantra y atención plena son excelentes formas de comenzar a sintonizarse contigo mismo. YogaGlo, Insight Timer, Headspace, el sitio web de los Centros Chopra e IanBoccio.com son excelentes lugares para explorar más estos conceptos.Publicidad

En última instancia, cuanto más conectado esté consigo mismo, mejor equipado estará para dar un paso valiente más allá de su zona de confort.

Un pequeño paso inicia una avalancha

Planear, escribir, hablar y reflexionar son importantes, pero nada supera a la acción. Después de todo, está leyendo este artículo porque desea tomar medidas para tomar medidas hacia sus objetivos en este momento. Ahora es el momento de dar un pequeño paso intencional hacia su objetivo.

Ya ha dividido sus objetivos en proyectos más pequeños y los ha convertido en una cronología de tareas. Ahora es el momento de ponerse estratégico y comenzar a planificar su acción.

Afortunadamente, ya ha identificado qué tareas deben realizarse primero. Tome su calendario, aplicación de programación y programe una cita con usted mismo para completar la primera tarea.

La finalización de esa tarea es un pequeño paso que iniciará un impulso de avalancha. Mantenga cada día reservando tiempo para trabajar en las tareas relacionadas con sus objetivos. Antes de que te des cuenta, estarás mirando hacia atrás y reflexionando sobre lo lejos que has llegado.

Pensamientos finales

Los objetivos sin acción son solo buenas ideas. Puede ser difícil tomar medidas si estás en una rutina, especialmente si sientes que todo el planeta también lo está.

Afortunadamente, hay cosas que puede hacer para salir de su rutina: recuerde volver a conectarse con su objetivo específico, identifique su gran PORQUÉ: la razón profunda que lo motiva a perseguir el objetivo, escriba sus objetivos, comparta sus objetivos con sus amigos y no tema solicitar la ayuda de un socio responsable.

No tenga miedo de la resistencia interna, es inevitable. Sea valiente y enfréntelo de frente. Por último, obtenga una estrategia y un plan para tomar medidas. Un pequeño paso puede conducir a una avalancha de progreso.Publicidad

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Crédito de la foto destacada: NORTHFOLK a través de unsplash.com

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