¿Qué escribes? Para la mayoría de nosotros, la escritura consiste en correos electrónicos, listas de tareas y quizás algún que otro proyecto de trabajo. Sin embargo, hacer tiempo para escribir ciertas cosas, como nuestras experiencias diarias, nuestros objetivos y nuestro desorden mental, puede cambiar la forma en que vivimos nuestras vidas.

Aquí hay seis formas diferentes en las que escribir las cosas puede cambiar su vida y lo que puede hacer para aprovechar al máximo cada una.

1. Aclara su mente para un pensamiento de nivel superior.

Puede aclarar su mente escribiendo las cosas de dos formas diferentes.

David Allen, orador de productividad y autor de Resolviendo las cosas, recomienda hacer lo que él llama un volcado de memoria. Esto implica anotar cada tarea, actividad y proyecto que necesita abordar. Esto podría ir desde recoger leche de camino a casa hasta un proyecto de varias personas en el trabajo. Anotar todas las tareas pendientes que se te ocurran despeja el espacio en tu cabeza para temas más importantes.Publicidad

También puede utilizar una técnica llamada páginas matutinas, que fue pionera en Julia Cameron, autora de El camino del artista . Las páginas matutinas implican completar tres páginas (alrededor de 750 palabras) de escritura de flujo de conciencia. Al hacer esto a primera hora de la mañana, despeja la cabeza y se prepara para los pensamientos más importantes del día.

2. Te ayuda a procesar tus emociones.

Escribir lo que tenemos en mente es una excelente manera de resolver el conflicto interno o procesar sus sentimientos en torno a una situación en particular. Es similar a hablar de una situación con un amigo, excepto que es una forma útil de fortalecer sus habilidades para calmarse y mejorar su autoconocimiento.

3. Te da un registro del pasado.

Si lleva un diario y anota regularmente sus pensamientos y sentimientos, pronto tendrá un registro de sus experiencias que de otro modo podría haber olvidado.

Leer este registro no solo es fascinante, sino que también proporciona una valiosa información sobre su proceso de pensamiento y su vida emocional. Puede saborear momentos que potencialmente podría haber olvidado y aumentar sus niveles de gratitud.Publicidad

Llevar un diario también puede mejorar sus niveles de confianza en sí mismo. Cuando pueda mirar hacia atrás y ver cuán exitosamente ha atravesado y manejado decisiones importantes y situaciones difíciles en el pasado, se sentirá más seguro de su capacidad para hacerlo en el futuro.

4. Obtienes una sensación de logro.

Escribir las cosas puede fomentar una sensación de logro y progreso, expandiendo nuestras posibilidades y aumentando nuestra productividad.

Si escribimos un diario, es increíblemente satisfactorio llenar uno o más diarios con nuestros pensamientos y sentimientos. Muchas personas albergan sueños de escribir un libro, pero se resisten a la realidad de cuánto tiempo lleva. Cuando termine un diario, se dará cuenta de que tengo escribió un libro. Esto abre un nuevo sentido de posibilidades, no solo por escrito, sino también en otras áreas de nuestras vidas.

Del mismo modo, si anotamos todo lo que tenemos que hacer en un día o una semana en particular, obtenemos una sensación adicional de satisfacción cuando, habiendo completado la tarea, podemos tachar el elemento de nuestra lista. Sentirse productivo mejora nuestra productividad, creando un círculo virtuoso.Publicidad

5. Te ayuda a pensar en grande.

Escribir las cosas te da espacio para pensar en grande y apuntar alto. No importa lo que esté sucediendo en nuestro mundo exterior, cuando escribimos las cosas, entramos en un mundo de posibilidades.

Hacer esto nos ayuda a mantenernos motivados y reduce la posibilidad de que seamos presa de creencias autolimitantes. (¡Incluso si lo hacemos, podemos seguir escribiendo cosas para procesar nuestros sentimientos!)

Cuando escribimos las cosas, tenemos la oportunidad de explorar sueños y ambiciones que quizás no nos sintamos seguros de revelar a nadie más. También tenemos un espacio para hacer un seguimiento de todas nuestras ideas y deseos para que podamos volver a ellos más tarde.

6. Te hace más comprometido.

Además de ofrecer un espacio para explorar posibilidades, escribir nuestros objetivos y ambiciones hace que sea más probable que los logremos.Publicidad

Al igual que con cualquier objetivo, son más efectivos si son INTELIGENTES: específicos, medibles, procesables, realistas y cronometrados. Todas estas son variables que podemos resolver y comprometernos a través de la escritura.

Escribir nuestros objetivos es el primer paso para hacerlos realidad. También puede ayudarnos a ser responsables. Cuando haya delineado su objetivo INTELIGENTE por escrito, muéstrelo en algún lugar que pueda ver para una inyección adicional de motivación.

¿Cómo usas la escritura para cambiar tu vida? Deja un comentario y háznoslo saber.