¿Por qué tanto hablar sobre cómo puedes convertirte en optimista fácilmente? La respuesta es que el optimismo es uno de los ingredientes esenciales que lo hace exitoso. Eso es lo que Jeffrey Garten, Decano de la Escuela de Administración de Yale encontró cuando entrevistó a los empresarios más exitosos del mundo. Sí, los 40 de estos directores ejecutivos se mostraron optimistas.

Por si esto fuera poco, el optimismo es la puerta de entrada a una mejor salud y una vida social más activa y gratificante. Ser optimista significa que es menos probable que sufra un ataque cardíaco o cáncer. Esta investigación se llevó a cabo en Universidad de Pensilvania.

Antes de empezar, haz la prueba de optimismo que ha sido ideado por el programa de televisión BBC Horizon.

¿Como hiciste? Si obtuviste la máxima puntuación, ¡no es necesario que sigas leyendo! Si obtuvo una puntuación baja, permanezca en esta página porque le daré 12 consejos útiles sobre cómo volverse optimista.

1.No dejes que los fracasos del pasado te acechen

En muchos sentidos, puede ser un prisionero de su pasado mientras sigue llevando consigo los fracasos del pasado, como equipaje pesado. Convénzase usted mismo de que estas fallas son un libro cerrado y que necesita tirar esta basura no deseada. ¡No es que deban olvidarse las lecciones aprendidas de los fracasos!Publicidad

Mira a Oprah Winfrey. Le dijeron que no era apta para la televisión. Thomas Edison tuvo que hacer frente a 6.000 fallos antes de tener éxito en la fabricación de la primera bombilla eléctrica.

2. Es hora de hacer un balance

Primero, piense en todas las cosas positivas de su vida. Anótelos en una lista. Luego, en una segunda columna, escriba los obstáculos, problemas y fallas. Esta segunda lista es fundamental, ya que puedes anotar con asteriscos cuál fue la lección aprendida de cada una de esas debacles. Ahora está llegando a la idea de que el fracaso es parte integral de la vida. Pero debes ser optimista y seguro. Adelante y hacia arriba.

No importa dónde se encuentre en su viaje, ahí es exactamente donde debe estar. El próximo camino siempre está arriba - Oprah Winfrey

3. Piensa positivamente

Cuando vuelve a mirar la lista, se da cuenta de que la lista de cosas positivas será más larga. Hay tantas cosas por las que estar agradecido. Muchos fracasos potenciales se convirtieron en éxitos. Mire sus logros nuevamente. Piense en los rasgos positivos de su carácter.

4. El optimismo te da poder

El optimismo perpetuo es un multiplicador de fuerzas- General Hillier Publicidad

El general Hillier era bien conocido por defender la importancia de mantener el optimismo cuando los soldados se enfrentaban a terribles peligros en Afganistán. Le dijo a su personal que era su deber mostrar optimismo y comunicárselo a sus soldados. Este es el camino hacia el éxito. Además, ¡el optimismo no cuesta nada!

5. Intenta sonreír

Sonríe, es terapia gratis - Douglas Horton

¡Intenta fruncir el ceño a la gente y no llegarás a ninguna parte! Intenta sonreír y ver qué pasa. Lo más probable es que obtenga una sonrisa a cambio. Sonreír trae muchos beneficios. Estudio tras estudio muestra que puede ayudarlo a vivir más tiempo, reducir el estrés e incluso mejorar su competencia. Tu popularidad se disparará. También te ayudará a mantenerte alegre. ¡Coste cero!

6. Limite su exposición a malas noticias

Estamos rodeados de noticias negativas, 24 horas al día, 7 días a la semana. Encienda la televisión, la computadora o el teléfono inteligente y habrá una avalancha de tragedia, clima extremo, muerte, destrucción, crimen e injusticia. Si observa o absorbe demasiado, ahogará sus pensamientos positivos. El pesimismo comenzará a afianzarse.

7. Date un regalo

Piense en un logro que haya tenido en el trabajo o en una relación personal. Celebre su éxito elogiándose a sí mismo. Pero esto no es solo para logros exitosos. Si puede aplicar esto a cómo ha analizado inteligentemente un error, entonces realmente está en una racha ganadora. Si te encuentras diciendo: - 'Está bien, la cagué, pero ahora sé por qué, fue porque me olvidé de hacer X, Y fui engañado por Y y fui descuidado con Z'. Eso realmente merece un premio porque está preparado para el éxito la próxima vez.Publicidad

8. Aproveche su éxito

La próxima vez que se enfrente a un desafío, enumere sus logros hasta la fecha. Cada éxito es un hito en el camino de la vida. Con solo tener esto en cuenta, puede permanecer optimista. También ayuda a tu autoestima.

9 piensa en grande

Si eres optimista, apostar por el oro no es un problema. Solo hay que tener cuidado con los cínicos y pesimistas en el camino. No hay nada de qué avergonzarse de apuntar a las estrellas.

Encuentra algo más importante de lo que eres y dedica tu vida a ello - Daniel Dennett

10. Pon los eventos negativos en perspectiva

Inevitablemente, a veces las cosas salen mal. Esto es una casualidad y no es probable que ocurra con regularidad. ¡Es único!

11.Usa el poder del lenguaje

Si tiene que liderar un equipo o incluso gestionar una relación personal, es vital poder utilizar las conversaciones como vehículos en los que pueda inspirar y motivar a las personas a abrazar el optimismo. No hay sustituto para una conversación real en vivo.Publicidad

12. Centrarse en las soluciones

Te encuentras con pesimistas todos los días en el trabajo. Ellos son los que se quejan y empiezan a contarte todos los obstáculos, problemas y dificultades. Si es optimista, podrá utilizar un lenguaje optimista y comenzar a encontrar una solución. Una vez que su cerebro esté conectado para pensar en soluciones, respuestas y éxito, será mucho más optimista.

Antes de levantarse cada mañana, piense por qué hoy será un gran día. Dite a ti mismo: 'Hoy es el día en que voy a lograr X, Y y Z' . Es una excelente manera de comenzar el día y nunca mirarás atrás.

Ningún pesimista descubrió jamás el secreto de las estrellas o navegó por una tierra inexplorada, o abrió una nueva puerta para el espíritu humano. - Helen Keller

Crédito de la foto destacada: Pulgar arriba de Laura / Steve activo a través de Flickr Publicidad