Muchas personas aspiran a ser más inteligentes. Si bien unirse a programas de entrenamiento cerebral es una opción para aumentar su coeficiente intelectual, concentración y creatividad, puede ser bastante costoso. Afortunadamente, hay muchos trucos gratuitos de entrenamiento cerebral que puedes aprender para hacer que tu cerebro sea más inteligente.

En este artículo, voy a presentarle 10 trucos gratuitos de entrenamiento cerebral que aumentarán el coeficiente intelectual de su cerebro y lo ayudarán a lograr sus objetivos.

Tabla de contenido

1. La importancia del entrenamiento cerebral
2. Hacks de entrenamiento mental para aumentar su coeficiente intelectual
3. La línea de fondo
4. Más sobre cómo aumentar su coeficiente intelectual de Brian

La importancia del entrenamiento cerebral

El bloque de construcción fundamental en el cerebro es la neurona. Al aprender formas de mejorar el bloque de construcción, abrimos una nueva frontera para comprender el poder de nuestro cerebro. Marilyn vos Savant, autora de Desarrollar el cerebro: ejercitarse de forma más inteligente , comentó:

Desarrollar el poder de su cerebro abrirá una nueva frontera más allá de la cual se encuentra una comprensión que parece casi incalculable.

La idea es que podemos mejorar nuestro poder e inteligencia cerebral a través de ciertos ejercicios de entrenamiento cerebral. El entrenamiento cerebral es simplemente un entrenamiento cognitivo que utiliza ejercicios para mejorar las funciones cerebrales y las habilidades para resolver problemas. Al mejorar su capacidad cerebral, descubrirá que su coeficiente intelectual, concentración, creatividad y memoria de trabajo también aumentarán.

Echemos un vistazo a cómo puede mejorar su inteligencia a través del entrenamiento cerebral.

Hacks de entrenamiento mental para aumentar su coeficiente intelectual

Aquí hay 10 trucos de entrenamiento cerebral que puede usar ahora para mejorar sus funciones mentales y puntajes de coeficiente intelectual:

1. Aprenda enseñando

En Mindhacker , Ron y Marty Hale-Evans argumentan que deberíamos aprender enseñando:

Antes de poder enseñar una idea, debe comprenderla. Por lo tanto, las situaciones de enseñanza pueden ser un terreno de prueba para su propio conocimiento. Acelere su aprendizaje de un tema al aceptar enseñarlo. -Ron y Marty Hale-Evans

Cómo hacer que esto funcione:

1. Sumérjase en un concepto dividiéndolo (análisis) y volviéndolo a unir (síntesis).
2. Encuentre una forma de enseñar el contenido. Si tiene la educación adecuada, intente enseñar un curso en línea. Si no, intente enseñando una nueva idea a través de lugares como Udemy.
3. Utilice herramientas innovadoras de pensamiento sistémico para realizar análisis y síntesis y para impartir su curso. Si no tiene acceso a un curso, simplemente intente explicar la idea a un amigo, cónyuge o hijo.

Antes de enseñar un concepto, es una buena idea profundizar un poco más en cómo comprender rápidamente un nuevo concepto, habilidad o idea. Puede hacer precisamente eso en esta clase de Lifehack Fast-Track: Encienda su genio del aprendizaje Publicidad

2. Aprenda escribiendo

Uno de mis métodos favoritos para aprender y aumentar el coeficiente intelectual del cerebro es la escritura. Al escribir o escribir en un blog sobre un tema nuevo, me obligo a separar conceptos. Luego los recompongo escribiendo sobre ellos.

Cómo hacer que esto funcione:

1. Empiece a escribir para un blog o cree uno propio. Un gran lugar para comenzar a escribir es Medium.com.
2. Sumérjase en un concepto dividiéndolo (análisis) y volviéndolo a unir (síntesis).
3. Escribe sobre el contenido que estás aprendiendo y presta mucha atención a los comentarios que recibes una vez publicados.

3. Haga ejercicio físico

El ejercicio físico no solo mejorará su cuerpo, sino que también mejorará su capacidad cerebral. La neurogénesis es el nacimiento de nuevas neuronas en nuestro cerebro. El ejercicio aumenta los niveles de factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF), que apoya la neurogénesis.

Cómo hacer que esto funcione:

1. Iniciar un rutina de ejercicios .
2. Cambie su dieta eliminando los azúcares refinados y comience a tomar vitaminas para mejorar el funcionamiento de su cerebro y cuerpo.

4. Escuche audiolibros

Mi truco favorito para usar junto con el ejercicio físico son los audiolibros. Siempre estoy conectado a un audiolibro mientras hago ejercicio, conduzco, corto el césped, hago las tareas del hogar y casi cualquier otra actividad.

Cómo hacer que esto funcione:

1. Compra audífonos inalámbricos para correr.
2. Regístrese para obtener una aplicación gratuita conectada a su biblioteca local, p. Sobremarcha . Revise audiolibros a través de esta aplicación gratuita.
3. Compre audiolibros con descuento a través de Audible.com. Si no puede encontrar su audiolibro gratis a través de OverDrive, compre los libros aquí .
4. Descarga la aplicación (o una aplicación similar) Lector natural , que es una aplicación en línea de texto a voz gratuita que le permite convertir texto a audio. Básicamente, puede convertir un artículo en línea, un pdf, un documento de Word y archivos similares en un audio.
5. Después de haber escuchado un audiolibro por un tiempo, intente aumentar la velocidad del libro.

5. Leer de forma más inteligente

Comienzo leer libros más rápido y más inteligente para aumentar el coeficiente intelectual de su cerebro. Hay ciertas formas de leer un libro, y algunos libros deben leerse más rápido que otros.

Cómo hacer que esto funcione:

1. Primero, hojee el libro comenzando con la página del título, el interior de la portada, el índice y la parte posterior del libro.
2. Identifique el tema principal del autor (y los puntos principales dentro del libro). Pregúntese por qué a lo largo del libro. Por ejemplo, ¿Por qué el autor argumenta este punto?
3. A lo largo del libro y al final, hágase tres preguntas:
   - ¿Qué pasó en el libro?
   - ¿Cuál fue la conclusión clave?
   - ¿Qué puedes hacer con esta nueva información?

6. Razón al revés

Maurice Ashley, Gran Maestro de Ajedrez, discutió la importancia del análisis retrógrado, o razonamiento hacia atrás, en la siguiente charla de Ted:

Veamos un ejemplo de razonamiento al revés. Lea la siguiente oración:

Después de leer esta oración, se dará cuenta de que el cerebro no reconoce ni un segundo. Publicidad

Ahora vuelve a leer la oración. ¿Notaste que te perdiste el segundo?

Nuestra mente es lógica y avanza, por lo que no vemos el segundo; sin embargo, si leemos la oración al revés, siempre la captaremos.

Lo que está fuera de lo común suele ser una guía más que un obstáculo. Al resolver un problema de este tipo, lo grandioso es poder razonar hacia atrás. - Sherlock Homes, un estudio en escarlata

7. Trucos matemáticos rápidos y fáciles

Examinemos algunos trucos matemáticos rápidos y fáciles que deberían enseñarse (pero no se enseñan) en la escuela para aumentar el coeficiente intelectual del cerebro.

Multiplica fácilmente cualquier número de dos dígitos por 11:

32 x 11

Simplemente agregue los dos primeros dígitos: 3 + 2 = 5

Coloca el 5 entre el 3 y el 2 y tienes tu respuesta: 352

32 x 11 = 352

Reste fácilmente números de tres dígitos

645 – 372

Toma 645 - 400 = 245

Luego sume 28 (o 20 y luego sume 8) como 400 - 372 = 28Publicidad

245 + 20 = 265 + 8 = 273

645 – 372 = 273

Estimación de la multiplicación

Otro truco poderoso es la estimación de la multiplicación.

88 x 54 es aproximadamente 90 x 50 = 4500

Esto es mucho más fácil de multiplicar ya que 9 x 5 = 45

La respuesta correcta es: 88 x 54 = 4752

Para obtener más trucos matemáticos como este, recomiendo el libro Secretos de la matemática mental por Arthur Benjamin y Michael Shermer.

8. Piensa, prueba, aprende

En Mindhacker , Ron y Marty Hale-Evans discuten una poderosa táctica llamada Piensa - Prueba - Aprende^[1].

• Pensar: Teorizar, predecir, planificar
• Intentar: Probar, observar, grabar, jugar
• Aprender: Analizar, definir significado, cambiar, crecer

Si alguna vez ha realizado un experimento científico, es probable que se haya involucrado en este tipo de pensamiento. Usted predice lo que sucederá mientras planifica el experimento. Luego, realiza el experimento, observando lo que sucede y registrando los resultados. Una vez que finaliza el experimento, analiza los resultados y aumenta su conocimiento.

Esta idea se puede aplicar a casi cualquier actividad en la vida y le ayuda a utilizar cada parte de la experiencia para hacer crecer el coeficiente intelectual de su cerebro.Publicidad

9. Aplicaciones de entrenamiento mental

Elevar

y Lumosidad son programas de entrenamiento cerebral diseñados para mejorar nuestro enfoque, habilidad para hablar, velocidad de procesamiento, memoria, habilidades matemáticas y mucho más.

Ambos programas incluyen más de 40 juegos mentales y acertijos diseñados para mejorar nuestro pensamiento crítico y nuestras habilidades cognitivas.

Puede encontrar una comparación de las dos aplicaciones aquí:^[2]

Elevar

• Pros: Seguimiento personal, tiene la sensación de un juego móvil, disponible en iOS y Android, y la aplicación del año para 2014
• Contras: Gráficos deficientes y solo viene en inglés.

Lumosidad

• Pros: Juegos de mejora de la memoria divertidos y buenos, fuerte reconocimiento de marca, seguimiento del progreso, disponible en iOS, Android y PC, y utilizado en más de 180 países
• Contras: Caro, repetitivo y tiene problemas con la sincronización de la aplicación iOS / Android con el escritorio

10. Aprenda un nuevo idioma

Aprender un nuevo idioma es una de las formas más poderosas de mejorar su inteligencia y capacidad cognitiva.

Cuando usted aprender un nuevo lenguaje , el coeficiente intelectual de su cerebro aumentará a medida que su pensamiento se vuelva más flexible. Este tipo de aprendizaje lo obligará a analizar la forma en que usa su idioma nativo y lo que debe modificarse en el nuevo idioma para hacerse entender.

La línea de fondo

El entrenamiento cerebral es una forma poderosa (pero simple) de mejorar el coeficiente intelectual de su cerebro, el pensamiento creativo y las habilidades de pensamiento crítico.

Como dijo Marilyn vos Savan:

La mente puede estirarse. Puede fortalecerse, tonificarse y acondicionarse para realizar milagros por usted.

Al utilizar estos 10 sencillos trucos para el entrenamiento del cerebro, descubrirá que también tiene los componentes básicos para aumentar la capacidad de su cerebro.

Más sobre cómo aumentar su coeficiente intelectual de Brian

• Cómo volverse más inteligente: 21 cosas que puede hacer a diario
• 8 formas de entrenar tu cerebro para aprender más rápido y recordar más
• Diez formas de encontrar la motivación para aprender (incluso después de graduarse)

Crédito de la foto destacada: Jeremy McKnight a través de unsplash.com Publicidad

Referencia