La jerarquía de necesidades de Maslow es una teoría de la motivación que enumera cinco categorías de necesidades humanas que dictan el comportamiento individual. Estas cinco categorías se refieren a necesidades fisiológicas, necesidades de seguridad, necesidades de amor y pertenencia, necesidades de estima y necesidades de autorrealización.^[1]

La motivación juega un papel importante en el entrenamiento deportivo. Pasé 44 años entrenando baloncesto y cada día en la práctica, intentaba motivar a nuestros atletas para que se esforzaran al máximo. En este artículo, examinaré la jerarquía de Maslow y cinco áreas de necesidades desde una perspectiva atlética.

1. Necesidades fisiológicas

Estas necesidades representan las necesidades de supervivencia humana más básicas. Incluyen comida, agua, descanso y respiración, y los cuatro tienen importancia en el atletismo.

La alimentación ha tenido una evolución en el mundo del atletismo. No recuerdo a mis entrenadores en los años 50 y 60 mencionando nada sobre comida. Con el paso del tiempo, la comida previa al juego se volvió importante. El bistec parecía ser la comida preferida al principio de la evolución. La investigación luego indicó que la pasta sería la mejor opción.^[2]

Hoy en día, creo que la mayoría de los entrenadores prefieren la pasta. Sin embargo, si los jugadores están ordenando desde menús, algunos entrenadores creen que los jugadores deben seguir sus dietas habituales y ordenar en consecuencia.

El siguiente paso en esta evolución fue que la comida previa al juego, aunque importante, no es tan crítica como la nutrición general de los atletas. En nuestros seminarios deportivos de la Universidad de St. Francis, invitamos a nutricionistas a hablar y educar a nuestros jugadores sobre sus hábitos nutricionales.

El último cambio en la ingesta de alimentos puede ser el mariscal de campo de los Tampa Bay Buccaneers, Tom Brady. Sigue una dieta específica y disciplinada que le ha permitido jugar un fútbol excelente a los 43 años.

El agua también ha tenido una evolución en los deportes. Pasó de no estar permitido en las prácticas a que los entrenadores programen descansos para tomar agua durante las prácticas.Publicidad

El descanso es extremadamente importante en todos los deportes y las estadísticas validan su importancia. La investigación de la NBA encontró que durante el transcurso de la temporada los equipos ganan 6 de 10 juegos en casa, pero solo 4 de 10 como visitantes. En los playoffs de la NBA, las estadísticas cambian a 6.5 en casa y 3.5 como visitante. Muchos entrenadores creen que el descanso es el factor clave de estas estadísticas porque los jugadores duermen en sus propias camas para los partidos en casa.^[3]

Nuestro equipo de baloncesto de St. Francis descubrió la importancia de respirar en un viaje para jugar en un torneo en Colorado. En nuestro primer juego, jugamos muy bien y ganamos por 12 puntos al principio del juego. Luego, la altitud entró en acción, afectó negativamente nuestra respiración y perdimos la ventaja y, finalmente, el juego.

En nuestro segundo juego, habiendo aprendido nuestra lección, ¡sustituimos con más frecuencia! La idea de Maslow de las necesidades fisiológicas juega un papel importante en el campo deportivo.

2. Necesidades de seguridad

Las necesidades de seguridad incluyen protección contra la violencia, estabilidad emocional y bienestar, seguridad sanitaria y seguridad financiera.

Si estalla una pelea durante un partido de baloncesto, puede haber lesiones graves. Esta es la razón por la que un entrenador interviene de inmediato cuando hay violencia o juego sucio en la práctica. El entrenador debe proteger a los jugadores. Entrena a sus equipos para que jueguen duro, nunca sucio.

La importancia de la estabilidad emocional ha ganado más credibilidad en los deportes en los últimos años. Muchos equipos contratan psicólogos para ayudar a trabajar con sus jugadores. Hay una gran cantidad de fallas de jugadores en los deportes y es fundamental que los jugadores se mantengan emocionalmente estables.

La seguridad sanitaria prevalece mucho más en los deportes de hoy que en mis días de juego. Una vez sufrí una conmoción cerebral durante un partido de baloncesto. No teníamos entrenadores. El entrenador lo manejó diciéndome después del partido, Sullivan, ¡juegas mejor cuando no sabes dónde diablos estás! ¡Tenía razón y mi tratamiento médico terminó ahí! Los juegos de hoy tienen entrenadores disponibles para proteger la salud de los atletas.

La seguridad financiera predomina en los deportes profesionales. La mayoría de los jugadores de hoy utilizan la agencia libre para ir donde está el dinero porque consideran que el deporte no es un deporte en absoluto. Creen que es un negocio a corto plazo a su nivel. Personalmente, aprecio a los atletas que han tomado menos dinero para que el equipo pueda retener a sus compañeros o usar el dinero para traer nuevos jugadores.Publicidad

3. Amor y necesidades de pertenencia

Estas necesidades se pueden resumir en dos palabras: amor y relaciones.

Después de que los equipos ganan campeonatos, a menudo oirás a los entrenadores decir: Amo a estos muchachos o amo entrenar a este equipo. Puedes darte cuenta por su lenguaje corporal y el tono de su voz que realmente lo dicen en serio.

Creo que los entrenadores dicen esto porque la temporada puede ser dura. Las prácticas, la exploración, el trabajo con películas, los viajes y los problemas que surgen afectan a los entrenadores. Sin embargo, cuando tienes equipos que dan todo lo que tienen cada noche en la práctica, llegas a amarlos.

ESPN hizo un segmento 30-30 en el equipo del campeonato nacional del estado de Carolina del Norte entrenado por Jim Valvano. Estaba especialmente interesado en verlo porque conocía a un jugador del equipo que solía venir a nuestros campamentos. Terry Gannon jugó un papel importante en su campeonato.

El programa fue un reencuentro de sus jugadores. Esto fue a más de 20 años de su título, y si le quitaras una cosa al programa, sería cuánto se amaban los jugadores.

En última instancia, el deporte se trata de relaciones. Puedes conocer a ex compañeros de equipo con los que jugaste entre 40 y 50 años antes y ese vínculo atlético es tan fuerte como siempre. Aunque es posible que no se hayan visto en años, su amistad está tan cimentada que es como si se hubieran visto semanalmente.

El libro de David Halberstam, Los compañeros de equipo: un retrato de una amistad , valida la relación entre las forjas del atletismo. Ted Williams se está muriendo y tres de sus ex compañeros de equipo de los Boston Red Sox, Bobby Doerr, Johnny Pesky y Dom DiMaggio, viajan a Florida para verlo. A pesar de que habían pasado 50 años desde que jugaron juntos, el vínculo entre ellos nunca disminuyó.

El amor y la pertenencia personifican la esencia del deporte.Publicidad

4. Necesidades de estima

Estas necesidades se caracterizan por el respeto por uno mismo y la autoestima. El respeto propio es la creencia de que eres valioso y mereces dignidad. La autoestima es doble: se basa en el respeto y el reconocimiento de los demás y la estima que se basa en su propia autoevaluación.^[4]

A menudo, los jugadores en la banca son a los que el entrenador más respeta porque trabajan muy duro en los entrenamientos pero no reciben nada de la gloria. Los mejores entrenadores nunca dejan que los titulares o las estrellas denigren a los jugadores en el banquillo. Los entrenadores siempre deben reconocer el valor y la dignidad de quienes juegan poco. A menudo resultan ser las superestrellas de sus profesiones.

Algunos entrenadores nunca lo conseguirán. Creen que pueden motivar a sus jugadores degradándolos. Avergonzan a los atletas durante los juegos y constantemente reprenden su desempeño en los entrenamientos.

Los grandes entrenadores son todo lo contrario. Son animadores. Ellos presionan a sus jugadores y los presionan mucho, pero siempre los respetan. Los grandes entrenadores mejoran la autoestima y la confianza de sus jugadores.

5. Necesidades de autorrealización

La autorrealización describe la realización de todo su potencial como persona.^[5]

Creo que tres palabras son la clave para la autorrealización: potencial , esfuerzo y arrepentimientos.

A menudo escuchas en el atletismo que un jugador tiene potencial. Tampoco es raro que la persona que presenta al atleta se entusiasme con su potencial. Tuve la suerte de trabajar con un hombre destacado en los campos de los Milwaukee Bucks, Ron Blomberg. Ron tenía la mejor definición de potencial que jamás haya escuchado: potencial significa que no lo ha hecho. ¿Hará todo el trabajo necesario para desarrollar su potencial?

El esfuerzo es grande, pero no suficiente. Si desea alcanzar su máximo potencial, debe tener una consistencia de esfuerzo en su hábito diario. Solo la coherencia del esfuerzo puede conducir al éxito.Publicidad

John Wooden, el legendario entrenador de baloncesto de UCLA, dijo que el éxito se está convirtiendo en todo lo que tu habilidad te permitirá ser. Estuvo de acuerdo con su amigo, el árbitro de Grandes Ligas, George Moriarty, a pesar de que solía bromear con él. El entrenador le dijo que nunca había visto a Moriarty escrito con una sola i. Siguió esto con: Por supuesto, los jugadores de béisbol también lo acusaron de tener un solo 'ojo' en la cabeza.

En su poema, The Road Ahead or The Road Behind, Moriarty escribió:

. . . porque quien le puede pedir mas a un hombre
que dar todo dentro de su lapso, me parece, no está tan lejos de - Victoria.

Cuando su vida se esté acabando y mire hacia atrás, si puede decir que dio todo en su tiempo, que siempre dio su mejor esfuerzo, habrá alcanzado su máximo potencial y no habrá arrepentimientos.

Pensamientos finales

Ahora que ha aprendido más sobre la jerarquía de necesidades de Maslow, considere reflexionar sobre las dos últimas necesidades (necesidades de estima y necesidades de autorrealización) y hágase las siguientes preguntas:

• ¿Estás haciendo todo lo posible para mejorar la autoestima de quienes te rodean?
• ¿Está haciendo todo lo posible para autorrealizar el potencial que se le ha dado?

Crédito de la foto destacada: Joshua Earle a través de unsplash.com

Referencia