Es la temporada de Halloween, lo que significa mucho tallado de calabazas. Pero antes de desechar la pulpa y las semillas, es posible que desee considerar la posibilidad de conservar estas últimas. Como está a punto de descubrir, las semillas de calabaza tienen una gran cantidad de beneficios asombrosos que harán maravillas por su salud.

1. Corazón sano

Las semillas de calabaza tienen un alto contenido de magnesio, que es imprescindible para una función fisiológica adecuada del cuerpo. Esto incluye el bombeo adecuado de su corazón, así como la formación de dientes y huesos, la síntesis de ADN y la función intestinal. El magnesio también es un relajante natural.

2. Dormir

Al ser ricas en el aminoácido triptófano, las semillas de calabaza te ayudan a tener una noche de sueño reparador. Esto se debe a que el ácido se convierte en serotonina, un neurotransmisor que puede afectar sus patrones de sueño. Como tales, ¡son literalmente las pastillas para dormir de la naturaleza! Como resultado, también pueden afectar su estado de ánimo, porque ¿quién no se siente bien después de un sueño increíble?Publicidad

3. Alivio del estrés

Las semillas también son una gran fuente de otro aminoácido, el glutamato. Esto es esencial para la síntesis de ácido β-aminobutírico, que es un neuroquímico antiestrés que reduce la ansiedad y la irritabilidad. ¡Te debe encantar poder sacar algo de zen a tus bocadillos!

4. Síntomas de la menopausia

En cuanto al aceite de semilla de calabaza, también se cree que ayuda con los síntomas de la menopausia. Eso es porque contiene una gran cantidad de fitoestrógenos, un xenoestrógeno de origen vegetal que funciona como estrógeno. Se dice que ayuda a disminuir los sofocos, dolores, dolores de cabeza y reduce la presión arterial.

5. Estabilización del azúcar en sangre

Debido a su alto contenido de proteínas, las semillas de calabaza ayudan a regular los niveles de azúcar en sangre. Esto tiene dos beneficios potenciales particularmente importantes: la pérdida de peso y la prevención de la diabetes. También se dice que ayuda a este último al disminuir el estrés oxidativo.Publicidad

6. Antiinflamatorio

El aceite de semilla de calabaza también ha mostrado efectos antiinflamatorios que rivalizan con la indometacina, un medicamento que se usa para tratar la artritis. Además, funciona sin proporcionar ninguno de los efectos secundarios que produce el medicamento en sí.

7. Alto contenido de omega-3

Las semillas de calabaza son una de las fuentes vegetales más notables para obtener omega-3. Este es un ácido graso que es esencial para la salud del metabolismo, así como para el rendimiento cognitivo y cerebral.

8. Salud de la próstata

Las semillas de calabaza contienen una gran cantidad de zinc, que es increíblemente importante para la salud de la próstata. De hecho, la mayor cantidad de zinc en el cuerpo de un hombre se encuentra en la próstata. También se cree que el aceite de las semillas ayuda a tratar la hiperplasia prostática o una próstata grande.Publicidad

El zinc también es esencial para la regulación de la insulina, el crecimiento celular y su sistema inmunológico. Además, ayuda a tu sentido del gusto y el olfato. ¡Unas pocas semillas al día es sin duda un pequeño precio a pagar por una buena salud y un mejor sabor!

9. Bueno para tu piel

Las semillas de calabaza son ricas en vitamina E, que es un antioxidante soluble en lípidos. Como tal, ayuda a proteger las células de los tejidos de la lesión oxidativa mediada. En términos comunes, esto significa que ayuda a que su piel se mantenga saludable y parezca más joven. ¿Qué es lo que no me encanta de eso?

10. Energizante

Las semillas de calabaza están llenas de hierro, lo que te dará un fantástico impulso de energía durante todo el día. Esta es una excelente alternativa a los refrigerios azucarados que solo le darán energía por un corto período de tiempo antes de provocar una caída del azúcar. Entonces, deja la barra de chocolate y recoge algunas semillas de calabaza. ¡Estarás agradecido una vez que lleguen las 4 p.m. y no estés medio dormido en tu escritorio!Publicidad

11. Reduce el colesterol

Además de omega-3, las semillas de calabaza también son ricas en ácidos grasos monoinsaturados como el ácido oleico. Esto ayuda a reducir el colesterol LDL malo y, por lo tanto, ayuda a prevenir accidentes cerebrovasculares y enfermedades de las arterias coronarias.