Las relaciones invariablemente pasan por altibajos. Eso es perfectamente normal, pero ¿cómo lidias con una fase en la que te sientes menos atraído por tu pareja? La mayoría de las relaciones pasan por una fase de luna de miel en la que todo es genial y nos atraen físicamente nuestras parejas, pero después de aproximadamente dieciocho meses, esta fase tiende a disminuir. Tomar una decisión basada solo en la apariencia es miope, ya que muchos factores están involucrados en la longevidad de una relación. Sin embargo, hay formas de volver a sentirte más atraído por tu pareja:

1. Redefinir la atracción

¿Cómo evalúas el atractivo de tu pareja? Mírate también en este proceso. La atracción es más que superficial: hay compañerismo, compatibilidad emocional e intelectual. Para sentirte más atraído por tu pareja, mírala como un todo y considera todos los factores positivos que contribuyen a la calidad de tu relación.

2. Reconozca sus miedos y enfréntelos

Cuando estás en medio de la ansiedad, es casi imposible sentir sentimientos positivos hacia tu pareja. Es necesario establecer su propio equilibrio interno antes de que la relación pueda reanudarse como antes. Enfréntese a sus propios niveles de estrés y encuentre estrategias para mantener el equilibrio en su vida. Esto permite que los sentimientos positivos fluyan de regreso a la relación y te ayuden a reconectarte con tu pareja. Si su trabajo le está causando estrés, trate con la fuente en lugar de transferir el estrés a su relación. Esta es la opción más fácil, pero definitivamente causará daños a largo plazo en su relación.Publicidad

3. Ámate a ti mismo

Cuando no nos gustamos a nosotros mismos, tendemos a proyectar lo que no nos gusta de nosotros mismos en nuestros socios. Cuanto más nos aceptamos a nosotros mismos, más tolerantes somos con los que nos rodean. Si hay algo que no le gusta de usted mismo, asuma la responsabilidad y concéntrese en mejorar. El autodesarrollo es vital, nos da significado y fomenta una mayor satisfacción dentro de nosotros mismos y con los demás. El amor propio fomenta la consideración positiva y puede promover un entorno en el que nos sintamos más atraídos por nuestras parejas.

4. Recuérdese a sí mismo por qué se enamoró en primer lugar

¿Qué te atrajo de tu pareja en primera instancia? ¿Fue su amabilidad? ¿Te hicieron reír? A medida que pasa el tiempo, podemos volvernos complacientes y centrarnos en las irritaciones y los aspectos negativos en lugar de en lo que disfrutamos y apreciamos de nuestra pareja. La monotonía se instala invariablemente y todos estamos sujetos a las rutinas de la vida, como pagar las facturas y las tareas del hogar. Haga un esfuerzo consciente para concentrarse en lo que ama de su pareja y se sentirá más atraído.

5. Mejorar la conexión mental y emocional

¡Comunícate para sentirte más atraído! Cuando estamos conectados emocional y mentalmente, la conexión física es mucho mejor. Todos necesitamos un aliado en la vida y sentirnos cercanos y conectados con alguien es uno de los obsequios que nos da la vida. Asegúrese de pasar tiempo de calidad juntos y hablar sobre las cosas importantes, no solo sobre las tareas del hogar y lo que hay en la televisión. Conózcanse y manténganse conectados. Haga esto de forma regular y aumentará las posibilidades de mantener la atracción.Publicidad

6. Compruebe si hay algún problema de salud subyacente

Algunos problemas de salud pueden afectar la libido. La ansiedad y el agotamiento pueden provocar una falta de libido. Las drogas y el alcohol, los problemas hormonales, la depresión y el envejecimiento pueden afectar nuestro impulso sexual. Si la falta de libido ha sido un problema durante más de tres meses, vaya a ver a su médico de cabecera para comprobar si hay algún problema de salud que deba abordarse.

7. Practique la gratitud: modificación cognitiva del comportamiento

Recuerda con regularidad todas las cosas que aprecias de tu pareja. Adquiera el hábito de contarle a su pareja con regularidad las cosas que ha hecho y que usted aprecia. Algunos de mis clientes se dejan notas adhesivas dos o tres veces por semana, diciéndole a su pareja tres cosas que aprecian. Podría ser algo tan simple como prepararse una taza de té / café o podría ser apreciación sobre la consideración o la paciencia. Sentirse importante y validado por tu pareja definitivamente nos lleva a sentirnos más atraídos.

8. Busquen emociones juntos

En un experimento clásico realizado por Arthur Aron, los investigadores dieron a las parejas una lista de actividades que eran agradables (como cocinar, ir al cine o salir con amigos) o emocionantes (esquiar, patinar sobre hielo, bungi jumping o asistir a conciertos) pero que habían disfrutado sólo con poca frecuencia. A cada pareja se le indicó que seleccionara una de estas actividades cada semana y pasaran 90 minutos haciéndolas juntas. Al final de las diez semanas, las parejas que participaron en las actividades emocionantes informaron una mayor satisfacción en su relación que las que participaron en actividades agradables o placenteras juntas.Publicidad

La sorpresa y la emoción son fuerzas poderosas. Cuando ocurre algo nuevo, tendemos a prestar atención, a apreciar la experiencia o circunstancia y a recordarla. Es menos probable que demos por sentado a nuestra pareja cuando la relación continúa generando fuertes reacciones emocionales positivas. La incertidumbre a veces aumenta el placer de los eventos positivos y nos permite sentirnos más atraídos por nuestros socios. Por ejemplo, una serie de estudios realizados por investigadores de la Universidad de Virginia y Harvard mostró que las personas experimentaron explosiones más prolongadas de felicidad cuando estaban en el extremo receptor de un acto de bondad inesperado y no estaban seguros de dónde y por qué se había originado. Entonces, vayan a patinar sobre hielo, hagan algo diferente y salgan juntos de su zona de confort para reintroducir la pasión y la conexión.

9. Aprenda el lenguaje del amor de los demás

Según Gary Chapman, hay cinco lenguajes del amor. Estos son: tiempo de calidad, actos de servicio, obsequios, palabras de afirmación y contacto físico. Todos tenemos preferencias en la forma en que nos sentimos amados. Para algunos de nosotros, son cumplidos (palabras de afirmación) y para otros, puede ser que pasar tiempo de calidad con su pareja los haga sentir amados. Sin embargo, los cinco lenguajes del amor son importantes e inyectar estos cinco elementos en su relación promoverá la cercanía y los ayudará a sentirse más atraídos el uno por el otro.

10. Sea independiente: no espere que su socio satisfaga todas sus necesidades

Cuando esperamos que nuestro socio satisfaga todas nuestras necesidades, podemos terminar sintiéndonos resentidos cuando nuestros socios no pueden satisfacer nuestras necesidades y expectativas. No es realista esperar que su pareja pueda satisfacer todas sus necesidades. En cambio, sea realista: tenga un buen grupo de amigos e intereses fuera de la relación.Publicidad

La atracción y el sentimiento de conexión en una relación es algo que debe suceder de forma continua o, de lo contrario, otras cosas lo 'desplazarán' y ocuparán su lugar. Compórtate a tu manera hacia el éxito. Como el viejo adagio: Úselo o piérdalo. Evite la previsibilidad en favor del descubrimiento, la novedad y las oportunidades de placeres impredecibles y siéntase más atraído a largo plazo.