Cuando se trata de juzgar a otras personas, creo que es inherente a todos nosotros hacerlo hasta cierto punto. ¿Pero sabes cómo juzgar a los demás te afecta a ti mismo y a las cosas que quieres en la vida?

Exploremos lo que puede hacer juzgar a los demás cuando lo hace de forma correcta o incorrecta, y compartiré algunas técnicas sencillas para controlar sus deseos de juzgar.

Tabla de contenido

1. ¿Por qué juzgamos a las personas?
2. Cómo dejar de juzgar a los demás
3. ¿Cuándo debería juzgar a los demás?
4. Más sobre la comprensión de los juicios

¿Por qué juzgamos a las personas?

Tenemos cerebros inteligentes, incluso si no siempre nos sentimos así. Lo veo con clientes a los que entreno todos los días y que se dan cuenta de que su mente hace todo lo posible para protegerlos.

No eres tú quien está haciendo juzgando . En cambio, es su cerebro, generalmente la parte subconsciente, el que está haciendo todo el trabajo. Simplemente lo acepta, no lo desafía. (Aprenda sobre los errores del cerebro aquí: 7 errores que su cerebro comete todos los días y cómo solucionarlos)

Si nos remontamos a nuestros antepasados ​​prehistóricos, fue nuestro cerebro más grande y nuestra capacidad para juzgar, descifrar y conceptualizar las cosas lo que garantizó nuestra seguridad y existencia en el siglo XXI. Como dijo el teórico evolutivo de la Universidad de California, Rob Boyd: Piense en lo que es necesario para vivir en Alaska. Necesitarías un kayak, un arpón y un flotador para no hundirte. Nadie inventa un kayak. La gente aprende la forma correcta de hacer un kayak de otros.^[1]

Por lo tanto, siempre será útil algún juicio. Debe ser consciente de cómo, cuándo, dónde y por qué está emitiendo ese juicio.

Entre las muchas razones por las que juzgamos a las personas, principalmente lo hacemos para mantenernos a salvo. Cuando caminas por la calle, por ejemplo, tu cerebro trabaja para garantizar tu seguridad, por lo que juzgas las acciones de los demás antes de que hagan algo. Eso es obvio, ¿verdad? Pero, ¿qué harás cuando suceda en el trabajo o más sutilmente en tu vida?

Aquí hay 2 ejemplos con mis clientes que muestran por qué juzgar a los demás es malo para cualquiera:

El cortador de esquinas

Quiero compartir una historia sobre mi cliente, que estaba tan harto de un miembro del equipo que siempre terminaba el trabajo a las 5 de la tarde. Sharp y era notoriamente conocido por tomar atajos. Nadie parecía tener problemas con él, excepto mi cliente. Enfureció a mi cliente y dañó su carrera. Afirmaron que el problema era el miembro del equipo de corte de esquina, pero no lo era. Fueron ellos.

Verá, nunca podría cambiar a otras personas, pero el cerebro de mi cliente les hizo pensar que el éxito de su carrera dependía de lo que hicieran los demás. Ese es un paso rápido hacia el desastre. Es imposible hacer que todos trabajen de la misma manera que tú. Finalmente, mi cliente convenció a la empresa para que asesorara a su equipo. Sin embargo, descubrimos que nadie veía a esta persona como un cortador de esquinas. Furioso, mi cliente informó de docenas de ocasiones en las que el miembro de su equipo no hizo sus tareas y juzgó a la persona según sus estándares personales.

Cuando entrené a todo el equipo juntos, pudimos ver la disparidad entre lo que mi cliente pensaba que estaba sucediendo y lo que realmente estaba sucediendo.

El cortador de esquinas terminó preguntando: ¿Lees todo lo que todos te envían? ¿Cómo se hace algo?Publicidad

Mi cliente exclamó: ¡¿No todos hacen eso ?!

Si bien el cliente vio una falta de precisión y descuido en el miembro del equipo de corte de esquinas, otras personas simplemente se enfocaban en su área de especialización y dejaban que otros siguieran adelante con su trabajo. Afortunadamente, mi cliente está ahora de nuevo en el camino y está logrando más porque juzgar a los demás sin duda los desgasta.

Estar en un pedestal

La gente a menudo me miraba con horror cada vez que decía:Todos están haciendo lo mejor que pueden conlo que perciben que tienen.

Es difícil ver que suceden cosas malas en tu vida y no juzgar a los demás según tus propios estándares, pero recuerda que no todos eres tú. ¡Nuestros cerebros se aceleran automáticamente y nos dicen que sí!

Imagina que todos están parados sobre una columna alta como un pedestal formado por muchos bloques. Cada bloque viene en forma de:

• Experiencias
• Tus creencias en este momento
• Tus valores (que también pueden cambiar)

Ahora, imagina quitando todos los bloques coincidentes en el pedestal. ¿Puedes ver cómo puedes quedarte con personas que son más superiores o inferiores a ti?

Apliquemos esta idea en un escenario del mundo real. Otro cliente mío estaba molesto con cualquiera que se equivocara en el trabajo. Les sucedieron cosas horribles cuando eran jóvenes y les enseñó a hacer siempre lo correcto. Nunca rompa la ley, cumpla las reglas para siempre, y si alguien le dice que haga algo, ¡hágalo!

Cuando las personas no vivían de la misma manera que lo hacían, mi cliente se sentía irrespetado, despreciado, socavado y despreciado. ¿Te imaginas el impacto que tuvo en su vida y su éxito?

Aunque el cliente trató de ocultárselo, lo ayudamos a ver que las personas que lo rodeaban no compartían las mismas experiencias, por lo que no podían ver el mundo a través de sus ojos. La primera señal de que mi cliente estaba cambiando fue verlos entrar en la habitación, sonriendo.

No me sentí enfadado hoy, dijo el cliente. Cuando les pregunté qué querían decir, me explicaron que se pusieron detrás del volante sin despotricar sobre las malas habilidades de conducción de los demás.

Uno de los pequeños ejercicios que le propuse al cliente fue imaginar que la persona que conducía frente a él no era un idiota ni un bufón (sus palabras, no las mías). En cambio, era alguien que conducía por primera vez después de verse involucrado en un gran accidente, un niño enfermo que iba camino al hospital o un padre que hizo un pastel para la boda de su hija. Les ayudó a cambiar sus perspectivas sobre por qué la gente hace las cosas.

Cuando juzgas a los demás, no los defines, te defines a ti mismo. - Conde Nightingale

Cómo dejar de juzgar a los demás

Muchas personas que luchan por dejar de juzgar a los demás tienden a ser fanáticos del control. (Eso sí, ser un fanático del control no es algo malo. Puede ser algo excelente si puedes manejarlo bien). A los fanáticos del control les gustan las cosas de cierta manera y son buenos para obtener resultados positivos en la vida, por lo que sienten que sus acciones están validadas.

El problema es que no le sucede a todo el mundo, por lo que es fácil que te froten de la manera incorrecta. Ahí es cuando dicen cosas como:

• Tiene que hacerse de esa manera.
• Nunca hacen lo que les pido.
• Nunca podría hacer eso.
• Eso es imposible.

Por lo general, es suficiente para mí llamar a un cliente con respecto a la finalidad de sus palabras y tratar de cambiar su percepción sobre las personas, sus acciones y los resultados en la vida para que no se convierta en un problema nuevamente.

Cuando usa palabras con finalidad, su cerebro ve el destino final final y no nota ninguna posibilidad a su alrededor.

De todas las cosas que puedes hacer para hacer un juicio no es un problema, puede estar atento a las suposiciones que hace en su cabeza sobre los demás, lo que es posible y lo que piensa sobre su vida personal y profesional.

1. Comunicarse

Si tiene problemas con el concepto anterior, comuníqueselo a los demás. Hay una diferencia entre chismorrear y querer entender algo. Estaba hablando con alguien que tenía una dificultad similar a la de mi familiar. Me dijeron que era imposible hablar con mi familiar. Expliqué cómo comenzaron mis conversaciones con dicho pariente con cosas como, me gustaría compartir cómo me siento acerca de algo en lugar de lo que decía mi amigo, que era, ¡¿Por qué tienes que hacer eso todo el tiempo ?!

Sea consciente de su fraseo y estilo de lenguaje. Si está buscando eliminar el juicio de sus relaciones, abandone la palabra por qué. Agrega culpa y culpa a la pregunta. Pero si dice, ¿Cuáles crees que son las razones ..., te quita la responsabilidad y te permite tener conversaciones difíciles con alguien?

2. Trate de comprender lo que los demás REALMENTE necesitan

A menudo, cuando pasamos por algo, nos juzgan por ello. Si quieres ver esto en acción, dile a la gente en el trabajo, en el gimnasio o en casa que anoche volví a dormir mal.

De repente, se verá inundado por personas que quieren ofrecer la solución perfecta para usted. Lo sé porque unos buenos años con un medicamento de quimioterapia para el lupus me robaron el sueño y me fascinó la cantidad de ideas que tenía la gente, especialmente cuando hacían suposiciones sobre por qué no podía dormir. Algunos de ellos fueron:

• Necesitas colgar tu teléfono.
• Usted trabaja demasiado duro.
• No haces nada para relajarte.
• No se puede tomar café por la tarde.

La lista podía seguir y seguir y rara vez tenían razón. Esas personas ni siquiera se molestaron en preguntarme si estaba tomando un medicamento que era conocido por causar insomnio severo. Aún así, no me enojé con ellos porque la conclusión era que estas personas solo estaban tratando de ayudar. Cuando te das cuenta de eso, puedes remodelar la forma en que ves el mundo.

Otro excelente ejemplo de eso es un nuevo padre. Su bebé está llorando en un espacio público y temen que todo el mundo piense que sus habilidades de crianza son deficientes. La ironía es que es el pensamiento opuesto al que tiene la mayoría de la gente, que por lo general suena como ¡Esa pobre mamá / papá! He estado allí, sin dormir, amando su hermoso paquete, pero preocupado por la posibilidad de estropear o, lo que es peor, ¡perderme algo mal! La mayoría de los nuevos padres no se dan cuenta rápidamente de que llevar un bebé a un restaurante les permite ganar comentarios como, ¡Dios mío, nuevos padres! Es un momento difícil, ¡pero es increíble!

3. Replantee su mentalidad para ver cómo los demás lo juzgan

¿Has pensado en cómo juzgar a alguien o ser juzgado arruina tu vida?Publicidad

No juzgamos a las personas cuando nos sentimos bien con nosotros mismos. - Brene Brown

Tenga en cuenta que juzgar a las personas se hace para mantenernos a salvo. Queremos ayudar a los demás, aunque realmente no podemos ayudarnos a nosotros mismos . Si no entramos con una vista, podría parecer que no nos importa. En el nivel más básico, los humanos necesitan a otros humanos.

Las personas luchan con las opiniones de los demás, especialmente cuando se les dice que sigan adelante con su vida y superen algo. Sin embargo, para algunas personas es más fácil decirlo que hacerlo. Al insertarse en su caso, impide que la otra persona encuentre las mejores soluciones para ellos.

Puede saltar de la cama después de una ruptura, por ejemplo, y pensar: ¡No me están reteniendo! Mientras tanto, otros pueden necesitar tiempo para superar su dolor y reflexionar antes de seguir adelante.

Veo a mis clientes en esta situación todo el tiempo. Algunos quieren concentrarse en el futuro y definir lo que quieren. Otros necesitan volver atrás para comprender lo que obtuvieron y lo que no quisieron. ¿Con cuál te identificas?

Juzgar lo que harías en función de lo que alguien tiene que hacer es ridículo. Entonces, refrena la voz que quiere decir: Si eso me sucediera, me levantaría y seguiría. No puedes rendirte ahora; de lo contrario, ganarían. Por suerte para ti, no sabes cómo lidiar con eso porque no pasarás por la misma prueba. Si tiene dudas, lo mejor es escuchar y guardar cualquier consejo para usted.

4. Ponte a prueba para mirar más allá de lo obvio

La pandemia ha hecho muchas cosas horribles, pero siento que ha ayudado a nivelar el campo de juego. Si todo el mundo tiene el tamaño de una pequeña caja en su pantalla y no puede ver su calzado, teléfono inteligente, ropa, reloj, etc., pierde la capacidad de ver a otra persona.

Ponte a prueba con estas declaraciones:

Conducen un coche nuevo. Deben ser buenos en su trabajo.

(¡Alguien podría estar endeudado hasta los ojos, luchando con su vida y asustado de que la gente descubra quiénes eran o quiénes pensaban que eran!)

No se enorgullecen de sí mismos. ¡Su ropa siempre está arrugada o sucia!

(Una persona podría ser un cuidador a tiempo completo que trabajó de 9 a 5 y tuvo la suerte de tener cinco minutos para sí mismo a la semana. En realidad, ¿no son más dedicados y trabajadores que la mayoría de las personas con las que trabaja?)Publicidad

Están tan juntos y siempre hacen tiempo para mí sin importar lo ocupados que estén. Ojalá pudiera ser tan brillante.

(Alguien podría estar albergando miedos profundos, pensando, tengo que ayudar a todos. Desafortunadamente, están casi agotados, deprimidos y luchando por funcionar porque temen lo que otros pensarán de ellos si no hacen todo lo que otros necesidad y deseo.)

Así es como juzgar a las personas puede ser tan peligroso.

Pero, ¿hay algún momento en el que puedas juzgar a los demás?

¿Cuándo debería juzgar a los demás?

Las mismas razones que pueden impedir que las personas hablen en medio de una multitud ayudan a alimentar la violencia doméstica, la discriminación y las injusticias en el mundo. Como fundadora de The Business Womans Network, hemos ayudado a las personas afectadas por la violencia doméstica muchas veces.^[2]

En todos los casos, no era solo la víctima quien temía ser juzgada, las personas a su alrededor también temían recibir juicios. A menudo escuchamos cómo los vecinos o amigos tenían sus sospechas pero no hicimos nada. No querían juzgar a los demás y asumían que todo estaba bien.

En defensa de las personas, una nueva investigación sugiere que nuestro cerebro causa este efecto de espectador.^[3]Curiosamente, demuestra que debemos mirar al mundo que nos rodea, nuestra red de conexiones, para crear un juicio. Luego, pregúntese: ¿Cómo están respondiendo los demás?

Si algo se siente mal en su respuesta, es posible que tu cerebro no esté haciendo nada bueno mientras intenta asegurarse de que encajas.

Pero es al no encajar en el mundo que las cosas mejoran. A veces, hablar no es nada fácil. Juzgar a los demás según un nuevo estándar es un gran desafío, así que primero desarrolle su confianza y continúe sin importar nada.

Rosa Parks, Emmeline Pankhurst, Nelson Mandela, Martin Luther King, Mahatma Gandhi: nuestra historia está impulsada por personas que juzgaron y decidieron que no era lo suficientemente bueno.

He ayudado a personas a hablar en contra del acoso y la discriminación en el lugar de trabajo. En todas las ocasiones, todos sabían lo que estaba pasando, pero solo mi cliente tenía el resultado, la estrategia, las habilidades de comunicación, la mentalidad y el plan de acción preferidos para hacer un cambio.

Recordar: encontrar el juicio puede mantenerte a salvo, pero también puede mantenerte estancado. Publicidad

Más sobre la comprensión de los juicios

• Diez formas comprobadas de juzgar el carácter de una persona
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Crédito de la foto destacada: Adi Goldstein a través de unsplash.com

Referencia