La hora del día en que se ducha depende de las preferencias personales, pero las investigaciones muestran que ducharse por la mañana o por la noche tiene diferentes ventajas para las personas.

Los defensores de las duchas nocturnas juran por lo relajados que se vuelven antes de acostarse después. También dicen que ducharse por la noche le ahorra tiempo por la mañana. Pero a los fanáticos de la ducha matutina les encanta cómo un chorro de agua los despierta y los recarga para su día. Incluso Benjamin Franklin lavado por la mañana. Entonces, ¿hay algún punto que podamos tomar en consideración para decidir cuándo debería ser nuestro momento óptimo de ducha?

Hora de la ducha matutina

1. Le resulta difícil despertarse por la mañana

Las duchas matutinas suelen ayudarlo a despertarse. Expertos en sueño en Estado de Kansas tenga en cuenta que una ducha matutina acelera sus motores y lo lleva a un estado de alerta. Las duchas nocturnas lo mantendrán despierto por más tiempo, lo que puede ser un problema para los insomnes. De hecho, uno estudio muestra que rociarse con agua fría al final de una ducha matutina realmente lo despertará.Publicidad

2. Haces ejercicio por la mañana

Si hace ejercicio por la mañana, lo que recomiendan los expertos en fitness, tendrá que ducharse o corre el riesgo de ser despedido o perder amigos porque huele mal. Entrenador de desarrollo personal Ryan Whiteside explica por qué el ejercicio matutino, seguido de una ducha refrescante, comenzará bien el día.

3. Debes ser creativo para tu trabajo.

Una ducha matutina es perfecta si quieres que tu creatividad fluya a primera hora. Profesor de psicología de la Universidad de Harvard Shelley Carson hace referencia a lo que los psicólogos llaman el período de incubación, ese momento en el que las ruedas giran y la bombilla se enciende con una respuesta. Carson dice que una ducha matutina permite a las personas entrar en ese período de incubación y tener momentos aha.

4. Te cortas fácilmente al afeitarte

Si se afeita por la mañana, báñese por la mañana. Eso es porque el cuerpo humano recibe un impulso en esos plaquetas formadoras de coágulos por la mañana que necesita detener el sangrado cuando accidentalmente se golpea.Publicidad

5. Necesitas meditación

Una ducha matutina ofrece un momento de tranquilidad en el que puede meditar u orar. Incluso hay un red global establecido para animar a la gente a orar mientras se ducha por la mañana.

Hora de la ducha nocturna

6. Tiene problemas para dormir

Los especialistas en sueño dicen que pasas casi un tercio de tu vida durmiendo, lo que presumiblemente es principalmente en tu cama. Al ducharse por la noche, tendrá sábanas más limpias y no tendrá que lavarlas con tanta frecuencia. De hecho, casi todas las camas ya tienen ácaros del polvo, esos bichos microscópicos repugnantes a los que les encanta alimentarse de las células muertas de la piel. No agregue su suciedad a esas sábanas, agravando el problema. Alergólogo Jeffrey Miller recomienda dar un paso más y colocar sus almohadas y colchones en fundas a prueba de polvo.

7. Quieres una mejor piel

Si tiene una afección de la piel, como eccema, lo ideal es una ducha tibia por la noche seguida de una aplicación de loción o su pomada medicada. Dr. Stephanie Gardner dijo que mientras las duchas de vapor calman el cuerpo, en realidad secan los aceites naturales de la piel rápidamente, provocando picazón al salir. Así que usa agua tibia y no pases más de cinco minutos en la ducha lavándote.Publicidad

8. Quieres deshacerte de las alergias

Si sufre de alergias, es mejor ducharse antes de acostarse y lavarse los alérgenos invisibles atrapados en su cabello y en su piel con agua tibia. Neumólogo Paul Enright También recomienda usar un enjuague nasal de agua salada en la ducha antes de acostarse para ayudar con el alivio de la alergia.

9. El lugar donde vive tiene condiciones invernales extremas

Si vive en un clima que tiene condiciones extremas de invierno, ducharse por la noche significa que se pone un pijama abrigado y se mete en la cama, agradable y calentito directamente de una ducha igualmente cálida. Ducharse por la mañana en invierno significa que debe ser lo suficientemente valiente como para saltar de la ducha a un baño frío en un piso frío y luchar para ponerse la ropa sin que se le formen carámbanos en la nariz.

10. Tienes piel propensa al acné

Dermatóloga Carolyn Jacob señala que una ducha nocturna ayudará a enjuagar los poros faciales de maquillaje, sudor, smog, polvo y suciedad, ayudando a reducir el riesgo de desarrollar acné o empeorar un episodio de acné existente.Publicidad

El hecho de que te bañes o no por la mañana o por la noche realmente depende de si eres un aceite de noche, propenso a la picazón en la piel, necesitas un refuerzo matutino y varios otros factores. Por lo tanto, evalúe cuáles son sus necesidades y vea qué hora de ducha funcionará mejor para usted.

Crédito de la foto destacada: Morgufile.com/Krystle a través de morguefile.com