Cuando das las cosas por sentado, las cosas que te conceden se dan por hecho. -Desconocido

No dejes que la vida te pase de largo. Abre los ojos a lo que te rodea. Estás aquí, en este momento, vivo. ¿Pero estás dando las cosas por sentado? Si es así, es hora de cambiar todo eso.

Es como en El mago de Oz cuando Glenda la Bruja Buena le dice a Dorothy al final que ella tenía lo que se necesitaba todo el tiempo. Eso es propio de ti. Tienes lo que se necesita, ahora, dentro de ti. Tu viaje en cualquier lugar comienza dentro. La gratitud es el regalo que sigue dando, y con ella puedes encontrar alegría.

Sin embargo, dar las cosas por sentado puede quitarle esa alegría. Pierdes tu poder y tu propósito. Ya no te detienes a oler las rosas. Ni siquiera los miras. Dejas ir las pequeñas cosas y el resto va con ellas.

Pero cuando experimentas gratitud y alegría, prosperas. Te encuentras a ti mismo. Tu sabes quien eres. Te dejas respirar cuando sientes el peso del mundo sobre ti. Aprendes a dejar ir y apreciar lo bueno en lugar de aferrarte a cosas que ya no te sirven. Y todo esto está a tu alcance.

Aquí hay cinco razones por las que dar las cosas por sentado puede quitarle la alegría.

1. Egoísmo

Cuando te falta gratitud, es posible que te encuentres pensando solo en ti mismo. Tus acciones pueden ser más egoístas. Puede aislarse de sus seres queridos y de sus seres queridos porque solo ve sus necesidades. Esta acción te hace más egoísta y te hace vivir para la satisfacción del ego en lugar de sentir un verdadero desinterés y alegría.

Cuando tienes a otras personas en tu agenda, estás menos solo y más feliz. Tienes apoyo, comprensión y compasión porque también lo estás dando. Lo que das vuelve a ti, de alguna manera. Y eso es suficiente.

Si participas en más desinteresado comportamiento y ver a los que te rodean por lo que valen, serás más propenso a echar una mano. Entonces, usted también sabrá que no está solo.

Tienes más razones por las que vivir. Tienes más personas con las que compartir cosas. Tienes metas que pueden servir mejor al mundo.Publicidad

Con empatía, puedes tocar vidas. Tu propia vida puede transformarse siendo amable y considerado con quienes te rodean. Pero no puedes hacer todo eso si no miras lo que tienes. Tienes que liderar con empatía, no con ego, y dejarás de dar las cosas por sentado en tu vida. Entonces, puedes dar alegría y recibirla también.

2. Emociones negativas

Según Psychology Today, el investigador principal sobre gratitud, Robert Emmons, descubrió que la gratitud reduce la depresión y aumenta la felicidad.^[1]Está directamente relacionado con su salud mental y la alegría que siente.

Esto significa que a nivel psicológico, gratitud puede mejorar su estado de ánimo y mejorar su bienestar general. La dopamina y la serotonina se liberan en el cerebro, lo que le hace sentir alegría. Sin embargo, no reemplaza las recomendaciones del psiquiatra si necesita medicación, pero ayuda a cualquiera que la pruebe a tener una vida mejor.

Está bien sentirse negativo de vez en cuando. Pero cuando te sientes así la mayor parte del tiempo, te encuentras sin alegría y sin dirección. Pierdes de vista quién eres y de qué se trata. Sus objetivos se centran menos en sus necesidades y más en lo que los demás esperan de usted.

Sin embargo, un simple acto de agradecimiento puede cambiar el resultado de su vida y su bienestar emocional. Tienes sentimientos por una razón: están destinados a mostrarte lo que necesitas. Y si no los escuchas, se vuelven más ruidosos.

Quizás la lección que tus emociones están tratando de enseñarte es que dejes de perseguir lo que se te presente y veas lo que tienes. Aprecia lo lejos que has llegado.

La salud mental se deteriora cuando no vives con gratitud. Puede caer en una depresión o sentirse infeliz con lo que tiene. Puede estar estresado, no vivir para las cosas correctas o sentirse abrumado. Es posible que solo vea sus problemas.

Pero si eliges la gratitud, también eliges la alegría. Dejas entrar lo positivo y fijas tu enfoque. Su gratitud es su estimulador natural del estado de ánimo. Cuando ves lo que tienes, decides quedarte. Decides seguir luchando por ti mismo. Tienes una actitud y una forma de ser más saludables. Esto te ayuda en general.

Esto puede ayudar con la depresión. Esto puede ayudar con la ansiedad, la preocupación, el estrés y la ira. Puedes dar un paso atrás y decir: Bueno, esto es lo bueno. Eso es todo lo que necesita hacer para cambiar la situación.

Entonces, tienes ese bien contigo en tu corazón cuando tomas decisiones. Miras hacia arriba con más optimismo y te sientes más ligero. No tiene que cargar con todo lo que ha estado cargando. A veces, se siente bien dejarlo y ver qué es lo más importante.Publicidad

3. La inseguridad puede generar

Si no ve su valor, nadie puede ayudarlo con eso. Depende de usted ver lo que tiene. Depende de usted saber que puede tener imperfecciones, pero que no es la definición de quién es usted.

Tus defectos son solo otra característica. No están destinados a restarle mérito. Tu fuerza se deriva de tu singularidad en la vida.

Sigue el camino que es tuyo. No compita ni compare. Solo sé tu mismo. Haga una lista no solo de lo que tiene, sino también de lo que le gustaría que alguien le dijera.

Por ejemplo, use afirmaciones positivas :

• Soy digno.
• Soy imperfectamente perfecto.
• Estoy lleno de asombro y alegría.
• Yo sé quién soy.

Agregue a la lista y se encontrará más capaz de soportar cualquier cosa. Búscate nombrando tus victorias y sin centrarte en tus debilidades. Convoca más fuerza de esa manera.

No debe dar por sentado el viaje en el que ha estado. Es por ti, no por nada más, que sigues de pie aquí. Eso tiene que contar para algo.

Puede sentirse seguro sabiendo que tiene mucho que ofrecer. Puedes elegir complacer a los demás o complacerte a ti mismo. Al final, tienes que vivir contigo mismo. Y si puedes hacer eso, has ganado.

Entonces, su bienestar emocional ya no se verá afectado. El aprecio crea autenticidad. Ya no te concentres en ser alguien que no eres. Escuche quién es usted y encuentre algo de valor en eso. Ahí es donde puedes encontrar alegría.

4. La resiliencia puede verse sofocada

¿Qué ha logrado últimamente de lo que pueda estar orgulloso? ¿Ves tu poder al hacerlo y que todo es posible?

La resiliencia puede verse sofocada si no ve lo bueno que tiene para ofrecer, las herramientas que tiene a su alrededor, las personas con las que puede contar y las oportunidades disponibles para usted.Publicidad

Si decide continuar, encuentre algo de tranquilidad al saber que puede ser imperfecto y aun así seguir su camino y marcar la diferencia.

¿Qué decisiones has tomado últimamente en las que no tenías miedo? ¿Confías o vives con miedo?

La revista Greater Good de Berkeley explora la idea de la gratitud en tiempos difíciles como sistema inmunológico psicológico.^[2]La gratitud actúa como un escudo hacia lo que estamos pasando, ya que nos volvemos más resistentes con el tiempo.

Piense en las formas en que ya ha tenido éxito en la vida, lo que tiene para dar y utilícelo como escudo.

Vea lo que está a su alrededor, y eso puede hacer que se dé cuenta de que, a pesar de la lucha y las dificultades, lo tiene. Puedes hacerlo. Puedes dominar esto. Como el poema Invictus por William Ernest Henley dice, soy el capitán de mi alma.

Si está luchando, recuerde que otros fácilmente cambiarían de lugar con usted. No significa que el camino por el que caminas no sea difícil. Solo significa que debes apreciar lo que tienes antes de que sea demasiado tarde.

Nada puede sacudirte si sabes lo que tienes. Así es realmente como encuentras un sentido a la vida, pase lo que pase. Así es como dejas entrar la alegría.

5. Eres menos en el momento

¿Cuándo fue la última vez que vio un amanecer o un atardecer? Cuando fue la última vez que De Verdad sentiste la lluvia? ¿Cuándo fue la última vez que le sonrió a un extraño? ¿Cuándo fue la última vez que realmente sentiste algo?—realmente se sintió vivo?

Si ha pasado un tiempo, es hora de aprovechar el momento. Hacer que cuente. Porque ahora mismo es todo lo que te prometen y no sabes lo que traerá el mañana. Solo sabes lo que puedes dar ahora mismo.

Si das las cosas por sentado, estás menos en el momento. Estás menos presente. Te pierdes las cosas que importan y las personas, lugares, eventos y cosas que están sucediendo porque no las aprecias. Te pierdes la alegría de las cosas simples.Publicidad

Cuando das las cosas por sentado, hay consecuencias: los recuerdos que podrían haberse desvanecido, las personas que podrías haber tenido cerca se van de tu lado y las oportunidades de ser tu mejor y más valiente yo desaparecen. Eso es porque debes elegir estar aquí.

Se trata de la atención plena. Psych Central analiza cómo la gratitud consiste en ser consciente, observarse a sí mismo sin juzgar todo lo que atraviesa y aprender a mostrar algo de gracia.^[3]

La gratitud es una meditación que puedes hacer todos los días comenzando con una simple lista de gratitud. ¿Qué tienes ahora que puedes usar? También puedes conectarte a tierra: concéntrate en tus cinco sentidos y observa las pequeñas cosas que antes te perdías.

Vivir el momento te trae lo que necesitas. Se ve más claro si se toma el tiempo de sentir cada momento. Puedes encontrar gratitud en cada situación, incluso por solo estar aquí.

No significa que será fácil. Simplemente significa que estuvo aquí, y la gente lo sabrá por cómo vivió su vida. No lo resuelve todo, pero es un comienzo.

Por lo tanto, deje de mirar hacia otro lado del amanecer y el atardecer. Deja de caminar tan rápido pasando las vistas panorámicas. Deja de ignorar a quienes te aman y dependen de ti. Todo está sucediendo, ahora mismo. Esa es la razón por la que la gratitud funciona. Nos mantiene cuerdos. En toda la locura del mundo, sabemos quiénes somos porque experimentamos esa alegría. Esa alegría también es tuya.

Pensamientos finales

Puedes tener alegría hoy. Simplemente encuentre gratitud en lugar de dar las cosas por sentado. Entonces, tendrás lo que necesitas. Ahí es cuando sucede la vida; ahí es cuando te despiertas y te sientes mejor porque sabes lo que tienes y lo que se necesitó para llegar aquí.

El mundo seguirá girando. Pero si te detienes y miras a tu alrededor de vez en cuando, verás todo lo que tienes.

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Crédito de la foto destacada: Lina Trochez a través de unsplash.com

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