La validación es el deseo de tener la aprobación o el acuerdo de otra persona con lo que usted dice, cree o hace. Los humanos son criaturas sociales por naturaleza. Prosperamos en una comunidad y, por lo tanto, tenemos un fuerte deseo de pertenecer a esa comunidad y buscar su validación.

Puede pensar que esto es perfectamente normal, y lo es. Sin embargo, donde las cosas se vuelven un poco borrosas es cuando comenzamos a basar todas nuestras decisiones, así como el curso de nuestra vida, en un convenio colectivo de otros.

Un ejemplo simple sería tomar una decisión y hacerle a su familia o amigos la pregunta habitual: ¿cree que es una buena idea?

Ya sabemos que la idea es buena, pero aún buscamos la validación y el acuerdo de nuestro círculo social. Aunque valoramos las opiniones de los demás y cómo dan forma a nuestra perspectiva, estamos mucho más motivados por la validación externa que por nuestra propia intuición.

La pregunta más profunda aquí es ¿por qué?

Tabla de contenido

1. El poder de la influencia externa
2. Efectos de buscar la validación
3. Cómo iniciar el juego de la validación y prosperar
4. Pensamientos finales
5. Más consejos sobre cómo evitar buscar la validación

El poder de la influencia externa

Todo se reduce a la idea de pertenecer al mundo, a tu comunidad, a tu círculo de amigos y a tu familia. Cuando tenemos la sensación de que pertenecemos, nuestro amor por los demás y por nosotros mismos se dispara. Que el amor alimenta nuestro autoestima , y también nos motiva a ser mejores y hacerlo mejor en el mundo.Publicidad

Esto se suma a lo que los psicólogos llaman autorrealización.^[1]Este término se refiere a nuestra propia capacidad para realizar nuestro máximo potencial y desarrollar nuestras habilidades y talentos para servir esa potencialidad. En otras palabras, es nuestra plataforma de lanzamiento hacia posibilidades ilimitadas porque finalmente creemos que somos dignos de ellas y tenemos lo necesario para lograrlas.

¿Cómo se conecta esto con la influencia y la validación externas? Bueno, el psicólogo que acuñó la idea de la autorrealización, Abraham Maslow, creía que para alcanzar este nivel más alto de conciencia, primero debían satisfacerse nuestras necesidades básicas. Entre ellas se incluyen las necesidades primarias, como alimentos, refugio, agua y seguridad; pero también incluyó necesidades psicológicas básicas, como sentido de pertenencia, amor y autoestima saludable.^[2]

No es de extrañar entonces que cualquier brecha en estas necesidades psicológicas básicas nos deje abiertos y vulnerables para depender de otros para su validación. Cuando nuestra autoestima sufre y no creemos en nuestro propio poder, acudimos a nuestra comunidad en busca de ayuda. En todos los sentidos, esta es una decisión acertada. Después de todo, nuestras comunidades están ahí para ayudarnos a apoyarnos y animarnos cuando nos sentimos deprimidos.

Sin embargo, existe un delicado equilibrio entre pedir consejo y depender de él para trazar el curso de nuestra vida. Cuando comenzamos a depender de esta validación como el motor principal, estamos entregando el poder de toda nuestra vida.

Efectos de buscar la validación

Ya sabemos que depender de la validación de otros nos quita el poder para vivir nuestra propia vida. Pero, ¿cuáles son algunos de los efectos de vivir una vida en busca de validación? Es importante reconocerlos como señales de alerta para que podamos evitarlos. El conocimiento y la observación son poder.

Cuando buscamos constantemente la aprobación de otras personas, solo estamos allanando el camino para más ansiedad y depresión en nuestra vida. Podemos buscar la validación de otros personalmente, como a través de conversaciones o grupos. La mayoría de las veces, a través de la tecnología actual, buscamos la validación en línea, como en publicaciones y compromisos en las redes sociales.Publicidad

La ansiedad y la depresión comienzan a desempeñar un papel cuando no obtenemos suficiente validación de los demás o cuando estamos ansiosos y adictivamente esperando recibirla. Esto no solo continúa despojándonos de nuestro propio poder para tomar decisiones, sino que también agrega estrés innecesario a nuestra vida. Puede parecer que esta probabilidad es escasa, pero casi el 70% de la población de EE. UU. Usa las redes sociales de manera activa.

Con las funciones disponibles en plataformas como Facebook e Instagram, nos validamos constantemente. Para que conste, esto no quiere decir que las redes sociales sean las culpables. Es simplemente una lupa para una causa raíz que siempre ha existido.^[3]

Otro factor notable a considerar es que recibir asesoramiento no viene en un empaque neutral. Cuando intentamos tomar decisiones basadas en las opiniones de otras personas, también asumimos las experiencias de otras personas.

Tomemos, por ejemplo, su decisión de tomarse un año de la escuela y viajar por el mundo. Puede buscar la validación de su familia, que piensa que es una mala idea porque su tío lo hizo una vez y lo pasó fatal. Su experiencia da forma a su opinión y, por lo tanto, sus consejos estarán cargados de esa experiencia. Ningún consejo es neutral. Depende de nosotros discernir eso, pero no siempre es tan simple.

Por último, y lo más importante, buscar la validación nos desconecta de escuchar nuestra propia intuición. Es mejor dejar nuestras decisiones en nuestras manos y escuchar nuestro instinto cuando pensamos en cómo proceder.

Está bien pedir ayuda cuando necesitamos una nueva perspectiva de algo, pero debemos tener cuidado de no dejar que ese apoyo se convierta en una muleta. Cuando escuchamos nuestra intuición, también estamos practicando una profunda confianza en nosotros mismos.Publicidad

Cómo iniciar el juego de la validación y prosperar

En primer lugar, tenemos que volvernos hacia nuestras propias necesidades básicas y ver si se satisfacen. ¿Sentimos un sano sentido de pertenencia donde estamos en la vida? Si no es así, ¿qué o quién se interpone en nuestro camino? ¿Estamos recibiendo y dando amor igualmente? Y lo que es más importante, ¿cómo estamos alimentando el amor por nosotros mismos? Estas son preguntas profundas e importantes a considerar, y las que nos guían más hacia nuestra autorrealización.

Alimentar nuestra autoestima es una práctica poderosa de volver a tomar nuestro propio poder por completo. Esto puede parecer como alejarnos de ciertos círculos sociales donde nos sentimos presionados por nuestros compañeros o minimizar nuestro uso de las redes sociales.

¡Otra práctica poderosa es la meditación! Este es un terreno sagrado para desarrollar nuestra intuición y confiar en lo que surge. A menudo hemos escuchado que todas las preguntas de nuestra vida se responden internamente, y la meditación es el vehículo para esas respuestas. Escuchar ese empujón intuitivo profundo es la única validación que vale la pena buscar porque es la nuestra.

Cuando se trata de nutrir nuestra autoestima, habrá ocasiones en las que ese poder se balancee y nuestra confianza se vea afectada. Estas son turbulencias normales y esperadas de vivir una vida auténtica. Pero si continuamos y atendemos a estas necesidades, nos daremos cuenta de que nuestro poder interior es nuestro mayor activo.

Desde este lugar, podemos lograr cualquier cosa que nos propongamos y prospere. Esta es la práctica de la autoestima, y ​​viene en forma de recibir el amor y las bendiciones que se nos presentan. Necesitamos aprender que merecemos toda la bondad de esta vida.

La próxima vez que reciba algo, asimile todo. Aprecie sinceramente la palabra amable, el abrazo, el cumplido o el reconocimiento. No se apresure a descartarlo o devolvérselo al remitente. Cuanto más pueda recibir, más fácil será creerse digno de ello.Publicidad

Por último, agradezca las perspectivas de los demás, pero no dependa de ellos para que le muestren el camino. Solo usted sabe lo que es mejor para usted, y esto se logra mediante la práctica de confiar en su propio camino siguiendo los suaves susurros de su intuición. Nunca te conducirá en la dirección equivocada.

Pensamientos finales

La validación es una pendiente resbaladiza. Comienza cuando buscamos las opiniones de otras personas sobre nuestras decisiones en la vida, y se vuelve complicado cuando dependemos de esta validación y vivimos nuestra vida desde el modo de complacer a las personas y satisfacer las expectativas de los demás. Esto no solo nos quita el poder, sino que también agrega más estrés, ansiedad y depresión a nuestras vidas.

Según los estudios psicológicos de Maslow, debemos satisfacer nuestras necesidades básicas de seguridad, supervivencia, amor y sentido de pertenencia en nuestras comunidades. Esto nos permitirá cuidar nuestra autoestima y escuchar nuestras señales de guía intuitivas. A partir de aquí, podemos cortar los lazos de depender de la validación y, en cambio, forjar nuestro propio camino en la vida y prosperar a lo largo del viaje.

Más consejos sobre cómo evitar buscar la validación

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Crédito de la foto destacada: LinkedIn Sales Navigator a través de unsplash.com

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