Despertarse temprano y acostarse tarde puede empezar a pasar factura tanto física como mentalmente después de un tiempo. Nos despertamos, nos preparamos para nuestro día, pasamos todo el día sin descansar y luego nos quedamos despiertos hasta tarde, creando un ciclo de rutina que a menudo puede dejarnos agotados, sin energía y más estresados ​​de lo necesario. Todo eso se puede prevenir tomando una siesta todos los días. Incluso hay algunos fisgones famosos que se benefician de las siestas diarias, como el ex presidente Bill Clinton, el inventor Thomas Edison, la cantante y actriz Jennifer Lopez, el actor Matthew McConaughey, la cantante Lady Gaga y la actriz Cameron Diaz. Este es el por qué:

Energía

Uno de los beneficios abrumadoramente obvios de tomar una siesta diaria es un aumento en su energía después. Cuando pasas la mitad del día, tu energía tiende a disminuir, dependiendo de cuánto trabajo estés haciendo (tanto física como mentalmente), lo que consumas y cuánto duermas la noche anterior, entre otras cosas. Al tomar una siesta de 30 minutos, sus niveles de energía tienen la oportunidad de descansar y recargarse, dejándolo sintiéndose renovado y listo para afrontar el resto del día.Publicidad

Impulso de memoria

Los estudios han demostrado que tomar una siesta de 20 minutos ayuda a limpiar el cerebro de la información acumulada, lo que aumenta la capacidad del cerebro para recordar información a largo plazo. Por lo tanto, si está buscando mejorar su capacidad para recordar los nombres de las personas en su nuevo trabajo, podría ser una buena idea apagar el monitor de su computadora y tomar una pequeña siesta para aumentar sus posibilidades.

También se ha dicho que tomar siestas aumenta su estado de alerta durante el día. En un día sin siesta, es posible que se encuentre tratando de luchar contra el sueño. En un día con una siesta, se encontrará cada vez más alerta a lo que se está enfocando, lo que le brindará una mejor oportunidad de ser productivo.Publicidad

Tomando un descanso

Una cosa que no sucede con demasiada frecuencia es tomarse un descanso. Se sorprenderá de lo que puede lograr después de haber decidido reagruparse y recuperar el aliento durante uno o dos minutos (o cinco), como una pequeña siesta rápida:

• Ayuda a curar el bloqueo del escritor
• Le quita la cabeza a lo que está trabajando
• Te da la oportunidad de levantarte y estirarte
• Te da la oportunidad de tomar una siesta.

Así es: cuando te tomas un descanso de lo que estás haciendo, puedes tomar una siesta y restablecer tu mente. Esto te da la oportunidad de aprovecha el día .Publicidad

Reenfocar

Tomar una siesta permitirá que tu mente se reenfoque y te dará un proceso de pensamiento claro para el resto del día. Esto puede ser beneficioso de muchas formas diferentes: más productividad, más capacidad intelectual, menos agotamiento, etc.

A medida que avanza en su jornada laboral, podría ser una buena idea utilizar parte de su hora de almuerzo para dormir en su automóvil (a menos que su trabajo le permita dormir en su oficina). Demonios, incluso podría ser una buena idea preguntarle a su jefe si puede tomar siestas cortas cuando esté en el trabajo. De todas formas, encuentre el tiempo para hacerlo. Podrá cosechar los beneficios.Publicidad

Menos estrés

Cuando nuestros cuerpos se apagan para dormir, trabajan para reponer energía, aliviar el estrés y curar tanto el cuerpo como la mente. Si tuviera que tomar una siesta diaria, incluso en los días en que no tiene trabajo, puede comenzar a ver que sus niveles de estrés se reducen significativamente.

Por eso, estamos preparados para afrontar el día sin arrastrar los pies la última mitad de la tarde. Así que siéntese, levante los pies y duerma un poco; su cuerpo y su cerebro se lo agradecerán.Publicidad