Aunque parece un misterio irresoluble, no es tan complicado como parece.

Sí, existe un patrón subyacente para siempre entablar relaciones tóxicas, pero para romper este patrón, debes echar un vistazo al panorama general ...

Por ejemplo, puede terminar entablando relaciones tóxicas si se apresura en la relación y se compromete demasiado pronto antes de conocer a la otra persona lo suficientemente bien, ignora las señales de alerta o es parte del círculo vicioso.

Pero una vez más, debes echar un vistazo al panorama general. Estos simples puntos no lo ayudarán a comprender la profundidad del problema.

En este artículo, veremos las razones subyacentes, así como la solución a este problema persistente y frustrante.

Por ejemplo, hay dos razones principales por las que terminamos repetidamente en relaciones tóxicas:

1. Un concepto equivocado de lo que debe ser una relación.
2. Nuestro propio conflicto emocional no resuelto.

Ambos problemas surgen de esa aversión cultural profundamente arraigada a lidiar con las emociones ... porque no sabemos cómo hacerlo. Pero más sobre eso más adelante.

Primero echemos un vistazo a por qué tener un concepto equivocado de lo que deberían ser las relaciones puede enviarte a los brazos de la persona equivocada.

Un concepto equivocado de relación

Piénselo por un momento, ¿cómo es que evolucionan las relaciones tóxicas? De principio a fin.

Mi modelo es el siguiente y puedes ver este patrón en todas las relaciones tóxicas:

Primero viene el enamoramiento. A menudo basamos las relaciones en la fisicalidad. Y una vez cubierta la atracción física, sexual, tenemos elementos suficientes para iniciar una interacción romántica.

Con poco conocimiento de cómo se comporta la otra persona en una relación seria, nos adentramos en la siguiente fase de las relaciones tóxicas: la fase de luna de miel.

Ahora bien, no estoy diciendo que la atracción y la fase de luna de miel sean en sí mismas tóxicas. No, pueden estar perfectamente cuerdos, pero verás cómo esto da lugar a que la futura toxicidad pase desapercibida ...

La fase dos es la fase de luna de miel, y aquí lo habitual es pasar por alto la toxicidad. Ocultar rasgos de personalidad que sabemos que pueden ser un problema para el otro ...

¡Pero está bien! Nos estamos enamorando, ¿verdad? Está bien ocultar aspectos indeseables de nosotros mismos. Así es como funciona el amor.

¡Equivocado!

Todo nuestro condicionamiento social está mal aquí, porque, en marcado contraste con lo que puedes estar pensando, el amor es racional. Por supuesto, es principalmente emocional, pero si nos olvidamos de la parte racional, todo se pierde.Publicidad

Permitimos comportamientos tóxicos. Ignoramos las banderas rojas ... y todo en nombre del amor.

Pero eso es parte de la siguiente fase. La fase de luna de miel de idealización y omisión es insostenible. Y así, la toxicidad comenzará a extenderse. Ahí es cuando comienza la siguiente fase ...

La fase de máscaras.

Es entonces cuando, después de sentir cierta seguridad en la relación, dejamos que se manifieste la toxicidad.

Hay suficiente confianza, estamos más comprometidos con la relación y ya no nos molestamos en esconder u ocultar la toxicidad.

Por ejemplo, esto suele suceder después del matrimonio a parejas que no tienen suficiente experiencia con la otra persona en términos de convivencia.

Pero puede suceder antes y sin necesariamente estar casado. Lo importante a recordar es que es una fase en la que la pareja tóxica comienza a traspasar los límites.

Y finalmente decadencia y separación.

Ya sabes qué es eso: conflicto, deterioro y eventual separación.

Pero, ¿qué tiene esto que ver con entablar relaciones tóxicas constantemente?

El hecho de que todo este modelo está mal y no puedes confiar en él.

Este modelo es socialmente 'normal' y creemos que las cosas deben ser así. Pero debes rechazarlo y, en cambio, utilizar un modelo que permita la honestidad y la transparencia.

En lugar de apresurarse a comprometerse después de que cada semáforo se ponga verde (atracción física, luego fase de luna de miel, luego mayor compromiso), debe tomarse su tiempo para conocer a la otra persona: para conocerlos realmente profunda y honestamente.

Paso 1: Ttómese su tiempo para conocer a la otra persona y nunca se apresure

Nunca sigas los mismos requisitos para una relación.

Si una fase de luna de miel exitosa es suficiente para la mayoría, exígete más a ti mismo y a la relación. No profundice el compromiso a menos que sepa que la fase de luna de miel ha terminado y aún así, el amor está ahí.

Paso 2: nunca ignore las banderas rojas

O, para decirlo en mejores términos, recordar que el amor es racional.

Si alguna vez te encuentras justificando un comportamiento inaceptable, una reacción dañina, una actitud dañina… estás frente a una bandera roja. No te mientas a ti mismo.Publicidad

Si su relación se mantiene racional, si pasa la prueba de lo que es una relación no tóxica ... eso es bueno.

Y se dará cuenta de que no necesita apresurarse. Puede extender el período de conocer a la otra persona todo el tiempo que desee, hasta que esté convencido de que es algo que desea.

Esto no significa que deba evitar los sentimientos. En absoluto, siente todo lo que quieras, disfruta del amor al máximo ... pero no lo llames amor cuando te está lastimando.

Eso no es amor. Eso es mentirte a ti mismo y fomentar una relación tóxica.

Recuerda que nunca es tarde para terminar una relación que no es buena para ti.

Si no pudo ver las banderas rojas, si se apresuró en el proceso y ahora está involucrado en una relación tóxica, dé el paso y termínela.

Sí, hay casos en los que la relación se puede reparar, pero honestamente eso es muy raro.

Es mucho mejor tener paciencia y conocer a la otra persona completamente antes de dar un paso en la dirección equivocada con ella.

En esta época, necesitamos desesperadamente honestidad en todos los aspectos.

Eso es lo que debes pedirle a la otra persona ... pero ¿cómo puedes esperar honestidad? ¿Cómo sabrá si la otra persona es transparente y honesta?

No puedes saberlo. Pero lo mejor que puedes hacer es traer eso primero a la relación.

Ser el cambio que desea ver puede parecer un cliché, pero hace maravillas en las relaciones.

Esa es otra cosa que está mal en la forma en que nos comportamos en las relaciones. Damos la honestidad por sentada. Pero en realidad, la gente es flexible en este aspecto.

Paso 3: eliminar la ambigüedad

Asumimos que el otro será honesto y nunca hablaremos de ello. Nunca le damos mucha importancia.

Y lo mismo ocurre con el amor. Tal vez la honestidad esté ahí, pero si el amor no lo es, podemos terminar con una pareja abusiva.

La piedra angular de una relación sana está formada tanto por el amor como por la honestidad.

El amor puede ser quitado en momentos para condicionar o manipular al otro.Publicidad

Y cuando la deshonestidad comienza a aparecer, lo hace a pequeña escala. Eso es parte de la fase de quitarse las máscaras.

Comienza como pequeñas cosas que pueden pasarse por alto. ¿Y dónde crees que termina todo esto?

¡Exactamente! ¡En relaciones tortuosas y complicadas destinadas al fracaso!

Lo que quiero decir con esto es:

Haga de la honestidad un gran problema. Haz del amor un gran problema.

Y sea el cambio. Sea cariñoso y honesto.

Sea explícito al respecto, hable sobre lo importante que es la honestidad para usted y cómo la va a llevar a la relación y espera lo mismo de todos los que lo rodean.

La mayoría, si no todos, los comportamientos tóxicos dependen de la deshonestidad, por lo que si vas a la raíz de la toxicidad no dejas espacio para ella en la relación.

Y ahora viene el verdadero desafío: lidiar con nuestro propio conflicto emocional no resuelto.

Nuestro propio conflicto emocional no resuelto

Por difícil que parezca, es muy posible que usted sea parte del problema. No, no es culpa suya, sino más bien de ser consciente de hacia dónde lo llevan sus acciones y decisiones.

Lo explicaré:

Aunque parezca que nuestro conflicto interno solo puede afectarnos a nosotros mismos, siempre, siempre termina aflorando y afectando parte de nuestra realidad externa.

Este tema es demasiado complejo para tratarlo aquí, ya que todo depende de la experiencia personal.

Pero aún podemos hablar sobre el patrón de su comportamiento que puede llevarlo a relaciones tóxicas.

A nadie le gusta hablar de esto porque la responsabilidad es algo que evitamos, pero si quieres tener relaciones saludables, esto es imprescindible.

Estamos hablando de cómo un conflicto emocional no resuelto se traducirá en una relación tóxica. Y la mejor manera de hablar de esto es a través de ejemplos del mundo real ...

Piensa sobre esto:Publicidad

Si tuviera baja autoestima, podría tolerar más fácilmente la negligencia y los comportamientos tóxicos. Porque mi voz interior me decía que no es tan malo o que me lo merezco ...

Pero, ¿y si en cambio fuera inseguro?

Bueno, eso probablemente podría empujarme hacia un manipulador.

Alguien que podría fácilmente jugar con mis inseguridades y simplemente usarme, sin el amor necesario para que esto suceda ...

¿Y si confundiera drama con emoción?

Sí. Terminaría involucrado con una persona a la que también le gusta el drama. Y este no sería un caso de víctima-abusador. Ambos seríamos más o menos responsables de la toxicidad.

Como dije, esto es más complejo porque depende de su experiencia individual.

Aún así, esto es algo que debe considerar, porque su conflicto interno puede, y probablemente terminará, reflejándose en nuestras relaciones.

O toleramos la toxicidad debido a nuestro conflicto interno, o nosotros mismos nos convertimos en parte de la toxicidad.

Por eso a menudo se afirma que no se puede amar a otro si no se ama a sí mismo primero.

Muy pocas palabras si me preguntas, pero es cierto de todos modos.

Si desea obtener más información sobre cómo amarse a sí mismo, eche un vistazo a este artículo: ¿Por qué está bien amarse a sí mismo primero?

Resumiendo

Si desea tener relaciones saludables, seguirá los pasos descritos en este artículo:

Nunca te apresures. Tómese todo el tiempo que desee para conocer a la otra persona, asegurándose de que esto vaya más allá de la fase de luna de miel. Vea quiénes son realmente después del hechizo de la fase de luna de miel.

Recuerde que el amor es racional y nunca ignore las señales de alerta: nunca. Hacerlo es mentirse a sí mismo. Si ve comportamientos que no deberían estar ahí, no se mienta a sí mismo. No lograrás cambiar al otro.

Haga de la honestidad y el amor la piedra angular de su relación. Sea franco al respecto. No dejes que la ambigüedad te lleve a una relación tóxica. Si te quitan alguno de los dos… ten el coraje de terminarlo, porque simplemente empeorará.

Y también trabajarás en ti mismo.Publicidad

Crédito de la foto destacada: Alice Donovan Rouse a través de unsplash.com