Cuando escuchas la palabra vacaciones, ¿qué te viene a la mente? Para la mayoría, significa divertirse, darse un capricho o darse un capricho hasta cierto punto o simplemente relajarse y ponerse al día con el sueño. La mayoría de la gente considera que es un momento para relajarse y recargar energías lejos del trabajo y el estrés de la vida.

Sin embargo, la realidad para algunos es que terminan sintiéndose aún más estresados ​​y agotados que antes de irse de vacaciones. Ahora bien, ¿cómo es esto posible?

De vacaciones por el camino equivocado

Un error común que las personas tienen cuando se van de vacaciones es que necesitan aprovechar al máximo su viaje. Realizan todos los recorridos que pueden ingresar o investigan 101 lugares para visitar mientras están en su destino y luego empaquetan 98 de esas sugerencias en su itinerario. Si bien aprovecha al máximo su tiempo fuera, especialmente cuando es importante visitar lugares exóticos, la mayoría de las personas sobrecargan su agenda y se abruman con el ajetreo que resulta en más estrés y menos descanso.

En las redes sociales sobreexpuestas y la cultura ultra tecnológica de hoy en día, es aún más fácil olvidar el verdadero significado de la palabra vacaciones. La tecnología y las redes sociales han sobre promovido y normalizado compartir cada experiencia que tenemos, especialmente durante las vacaciones. El dicho, si no publicaste sobre eso, ¿realmente sucedió? impulsa nuestra cultura actual para documentar y compartir TODO.

Instala todas sus comidas en Instagram, chatea rápidamente en cada momento de su tiempo en cada recorrido y verifica cada lugar dentro de las 100 millas para que tenga mucho que publicar en Facebook. De hecho, pasas más tiempo tomando la selfie perfecta en cada parada que participando en la actividad. Terminas sacrificando la calidad del viaje por la cantidad de publicaciones de las que sales.Publicidad

Esta mentalidad de vacaciones defectuosa da como resultado:

Incluir demasiadas actividades en el viaje

Lleva mucho tiempo deseando visitar Italia y dispone de 2 semanas. Desea aprovechar al máximo su viaje, por lo que exprime todas las actividades (que ha investigado en blogs y sitios de viajes) que pueda. Sus días de vacaciones comienzan temprano en la mañana y terminan en las primeras horas de la mañana. Entonces, se despierta temprano, se va a dormir tarde y camina o corre todo el día ... ¿Y se pregunta si su cuerpo está físicamente agotado?

Reserva de vuelos con horarios extraños

Para maximizar su tiempo libre del trabajo, reserva el primer vuelo que sale al amanecer y toma el último vuelo a casa, con solo un par de horas de sobra antes de dirigirse al trabajo al día siguiente. Vuelve al trabajo en un lío agotado, agotado e improductivo.

No poder desconectar

Durante sus vacaciones, revisaba y respondía constantemente los correos electrónicos del trabajo o completaba tareas. ¡No solo está arruinando sus vacaciones porque no está completamente presente y viviendo el momento, sino que está perpetuando el estrés del que estaba tratando de escapar!

Lo mismo es cierto si pasas una gran cantidad de tiempo chateando, haciendo Facebook o Instgramming, actualizándote y presumiendo ante todos tus amigos y seguidores, de nuevo te perderás tantos momentos hermosos.Publicidad

Elegir el tipo de vacaciones equivocado

Si intencionalmente desea tomar un descanso para relajarse y recargar energías, entonces debe elegir un lugar o una actividad que no requiera energía intensa físicamente (como ir de excursión al campamento base del Monte Everest) o que sea mentalmente agotadora para planificar lo que contrarresta el proceso de relajación. .

En su lugar, haga algo que disfrute o viaje a un destino tranquilo y con mínimas distracciones.

De vacaciones de la manera correcta

Aprender a apreciar las vacaciones o el tiempo de las vacaciones es una oportunidad para relajarse y que no debe sentirse abrumado con la planificación y el intento de crear las vacaciones perfectas es la primera clave para divertirse sin dejar de ser renovado.

Es una gran idea disfrutar de los lugares de interés, las atracciones, los restaurantes y las actividades recomendados, pero comprenda y acepte que habrá más actividades de las que tiene tiempo, no intente hacerlo todo.

Planifique unas vacaciones que le permitan ser flexible. Al eliminar la presión de tener que hacerlo todo, se sentirá renovado y motivado cuando llegue el momento de regresar al trabajo.Publicidad

Tener en cuenta lo siguiente le ayudará a apreciar mejor su tiempo de vacaciones:

Ven a casa un día antes

Siempre es una buena idea tener un día para recuperarse antes de regresar al trabajo después de unas vacaciones. Esto permite que su cuerpo y su mente se adapten a estar en casa y volver al ritmo de su rutina de trabajo. Llegar a casa al menos un día antes de volver al trabajo también le permite instalarse, deshacerse de las maletas y ponerse al día con el trabajo (revisar el correo electrónico) antes de regresar a la oficina. Esto le da espacio para respirar y reduce la ansiedad y el estrés asociados con la inminente carga de trabajo.

Tome su tiempo

El propósito de unas vacaciones es relajarse y disfrutar. Entonces, cuando finalmente pueda realizar el viaje que tanto esperaba, tómese su tiempo y trabaje para estar completamente presente en cada experiencia. Acepte el hecho de que siempre habrá más para ver y hacer de lo que posiblemente pueda caber en sus vacaciones. Relájate y diviértete.

Dormir lo suficiente

Una vez más, desea ir de vacaciones para recargar energías, así que no sobrecargue su agenda con actividades nocturnas y temprano en la mañana. Asegúrese de descansar y dormir lo suficiente. Está bien programar un día de descanso durante sus vacaciones en el que pueda dormir hasta tarde y no estar sujeto a un itinerario.

No seas demasiado vago

Así como es fundamental relajarse, su cuerpo también necesita algo de actividad para ayudarlo a combatir el estrés y sentirse despierto y vivo. Así que no se exceda con el sueño y la relajación. Trate de incluir la cantidad mínima recomendada de ejercicio diario y, si no hace ejercicio, aproveche esta oportunidad para comenzar un nuevo hábito. Empiece despacio. Esto también se aplica a dormir. Duerma la cantidad adecuada de sueño para su cuerpo. Algunas personas necesitan ocho o más horas de sueño por noche, sin embargo, lo que sea típico para ti y te haga sentir renovado es la cantidad adecuada de sueño para ti. Dormir demasiado puede en realidad ser contraproducente y hacer que se sienta letárgico y brumoso. Como todo, el equilibrio es clave.Publicidad

¡Relájate y suelta!

Todos merecen unas vacaciones o un descanso de vez en cuando para escapar de la rutina diaria. Es crucial asegurarse de que las vacaciones que tome realmente cumplan con su propósito de permitir que se sienta relajado y recargado nuevamente.

Cuando se sienta renovado y motivado para regresar al trabajo, puede desempeñarse mejor y esperar las próximas vacaciones.

Crédito de la foto destacada: Foto de Vladislav Muslakov en Unsplash vía unsplash.com