Alguien muy inteligente dijo una vez: cómo pasamos nuestros días es cómo pasamos nuestra vida. La vida no suele cambiar de la noche a la mañana (tanto como a menudo esperaríamos que lo hiciera). Cambia, porque hacemos pequeños ajustes en nuestros hábitos diarios. A veces lo hacemos intencionalmente. Pero muchas veces simplemente comenzamos a hacer algo de manera diferente, considerándolo un cambio menor insignificante, pero estas pequeñas acciones se suman a grandes cambios en la vida con el tiempo.

Esto explica en parte por qué el ejercicio de establecimiento de objetivos del que hablaremos más en esta publicación es tan efectivo. Pero antes de empezar, permítanme explicar lo que quiero decir con cambios menores que conducen a grandes resultados.

Los pequeños pasos importan

Los nutricionistas dicen que es suficiente comer 250 calorías menos por día para perder 26 libras al año. 250 calorías son 2/3 de una galleta con trozos de chocolate en Starbucks. Esto significa que al no cambiar nada más en su rutina diaria, excepto comer 250 calorías menos al día, obtendrá resultados mucho mayores que las dietas de moda o los entrenamientos irregulares en el gimnasio.

Lo mismo ocurre con las finanzas. Según la Calculadora de millonarios de Money Mag, no es necesario ganar una lotería para convertirse en millonario. ¡Es suficiente para ahorrar $ 5 al día durante 40 años y alcanzará el estatus de millonario!Publicidad

Cuando lo piensa, puede ahorrar una pequeña parte de su salario al día o pasar una galleta. Y vale la pena a largo plazo. Pero por alguna extraña razón, muy pocas personas lo hacen.

La forma en que elegimos, establecemos y perseguimos nuestros objetivos es en gran parte la culpa

Cuando decidimos qué es lo que queremos lograr en la vida, rara vez pensamos en 'pequeños cambios durante un período de tiempo serio'. Por lo general, es al revés: 'acción masiva, durante las próximas dos semanas' (generalmente seguida de largas pausas de inactividad y procrastinación).

Sin embargo, hay un ejercicio muy simple pero poderoso que nos ayuda a cambiar el enfoque de la ganancia a corto plazo a resultados suaves y constantes a largo plazo. Y no, no es lo habitual: imagina cómo será tu vida en la visualización de 5, 10 y 20 años.

El ejercicio de establecimiento de objetivos que estoy a punto de compartir con ustedes es mucho más realista, efectivo y creativo. Se llama…Publicidad

El día perfecto promedio

El nombre realmente delata el juego. Todo lo que tienes que hacer es sentarte, encender la suave música lounge y hacerte una pregunta: ¿Cómo quiero que se vea mi promedio de día perfecto?

Tome una hoja de papel o abra un documento en blanco en su computadora y anote su horario perfecto para el día.

• A que hora te levantas?
• ¿Qué haces una vez que estás despierto?
• ¿Besas a tu bella esposa?
• ¿Abres las ventanas y te diriges a la playa para hacer tus 20 minutos de Saludos al Sol y 10 minutos de meditación?
• ¿Dices gracias por todas las bendiciones que se te han dado?
• ¿Qué harás despues?

Escríbalo lo más detallado posible, siguiendo paso a paso su día perfecto promedio. Otra clave aquí es centrarse en el promedio de palabras. No debería ser un día en el que te vayas de vacaciones, te cases o te encuentres con Johnny Depp mientras compras en un mercadillo de antigüedades.

Debería ser un día en el que revivirías una y otra vez, sin aburrirte, agotarte o abrumarte.Publicidad

Si profundiza, obtendrá bastantes conocimientos de este ejercicio. Primero, verá claramente pequeños hábitos que puede comenzar a inculcar hoy para acercarse a su visión de un día perfecto promedio.

Algunos de los cambios pueden parecer más grandes y abrumadores. Está bien. Con solo tener un objetivo claro de cómo quieres que sea tu día, tu mente subconsciente trabajará para llevarte allí. Notará las oportunidades que no ha visto antes, hará las cosas de manera un poco diferente y su conjunto de circunstancias cambiará, creando resultados diferentes y más positivos.

Empiece con los cambios más pequeños y vaya subiendo

Elija algo simple, que no requiera que se mude a un país extranjero o cambie su carrera. Comience dando las gracias por sus bendiciones. Dedica 10 minutos a meditar. Lea un cuento antes de dormir para sus hijos.

Todos tenemos suficiente tiempo, motivación y determinación para seguir con un pequeño hábito durante 30 días (ese es el tiempo que lleva hacerlo automático). Luego, puede pasar al siguiente pequeño objetivo y así sucesivamente.Publicidad

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¡Adelante, hazlo ahora mismo! Este es uno de los ejercicios de establecimiento de objetivos más poderosos de la historia y puede ser revelador en términos de establecer las prioridades correctas. ¿Por qué? Porque cómo pasamos nuestros días es cómo pasamos nuestras vidas. Realmente es tan simple como eso.Publicidad

Crédito de la foto destacada: Priscilla Du Preez a través de unsplash.com