No mucha gente necesita 15 razones para tomar baños de spa. Ya son bastante agradables por sí solos y pueden aliviar el estrés y dejarnos sintiéndonos limpios y renovados. Sin embargo, existen aún más razones para tomar baños de spa y algunas de ellas realmente afectan tu salud.

1. Puede mejorar su salud cardiovascular

De acuerdo a Bruce Becker, M.D. , sumergirse en agua en general hasta el cuello le proporciona un entrenamiento cardíaco. Esto se debe a que el agua ejerce más presión sobre su cuerpo, lo que aumenta su volumen cardíaco. En otras palabras, cuando te sumerges en agua, tu corazón trabaja más duro y eso lo ayuda a mantenerse saludable.

2. Puede ayudarte a dormir

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El agua caliente promueve la relajación que te ayuda a dormir. Esto es bastante fácil de explicar. Cuando pones tu cuerpo tenso en una tina de agua caliente, el calor eleva tu temperatura corporal y relaja tus músculos. Esto te hace sentir cansado y relajado, lo que puede ayudarte a dormir mejor. Sin embargo, no debe intentar conciliar el sueño en una bañera de hidromasaje. Esa es una idea terrible.

3. Puede ayudar a aliviar los dolores y molestias.

Como acabamos de explicar, el agua caliente en general ayuda a relajar el cuerpo. Esto también puede aliviar los dolores y molestias asociados con lesiones deportivas como tirones musculares o incluso artritis. Si tiene dolor y no es un hueso roto, es probable que un buen baño le ayude a sentirse mejor.

4. Puede ayudar a reducir la presión arterial

Mayo Clinic researcher Thomas Allison, M.P.H., PhD hizo un estudio que muestra que sentarse en una bañera de hidromasaje puede reducir la presión arterial. Esto es ideal para quienes corren el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca o sufren de hipertensión. Por supuesto, si sufre de esos problemas, debe consultar a su médico, pero la investigación del Dr. Allison ha demostrado que el agua caliente, como en los baños de spa, aumenta la frecuencia cardíaca y reduce la presión arterial, lo que ayuda a reforzar nuestro hecho anterior de que puede ayudar a su salud. salud cardiovascular.Publicidad

5. Puede ayudar con la diabetes y la pérdida de peso.

A pequeño estudio que se realizó ha demostrado que las personas con diabetes que toman baños de spa con regularidad pueden reducir sus niveles de azúcar en sangre y glucosa en sangre. También mostró que tomar un baño de spa durante 30 minutos, seis días a la semana, perdió cuatro libras en un mes sin hacer un solo cambio en su dieta o ejercicio. No es la próxima gran dieta, ¡pero todo ayuda!

6. Puede reducir el estrés

Toda esta relajación y calidez no solo es buena para ti literalmente, sino que también es buena para ti en sentido figurado. Sentarse en agua tibia y sentir los beneficios puede reducir en gran medida su estrés. Reducir el estrés puede tener mejoras positivas en su salud mental y física y puede promover una sensación de bienestar general.

7. Puede ayudar a limpiar tu cuerpo

El calor abre los poros y esto puede ser bueno cuando estás en un ambiente limpio como una bañera de hidromasaje. Al abrir los poros, le da al agua la oportunidad de entrar y limpiar la suciedad y las toxinas de su piel. El resultado es una sensación renovada con una piel potencialmente más clara. ¡El proceso de desintoxicación también puede hacerte sentir mejor!Publicidad

8. Puede ayudar a reducir los dolores de cabeza.

Entre los vasos sanguíneos dilatados, la relajación y el calor, los baños de spa también pueden ayudar a reducir los dolores de cabeza. Al dilatar los vasos sanguíneos, puede disminuir la presión en la cabeza, lo que ayuda a eliminar los dolores de cabeza mientras la relajación general y el calor continúan el proceso. Si sufre de dolores de cabeza, unos buenos baños de spa pueden ayudarlo a solucionarlo.

9. Puede mejorar tu autoestima y confianza.

Cuando te sientes bien, tienes buenos pensamientos. Dado que los baños de spa pueden hacer todas estas cosas increíbles por usted, el beneficio mental es bastante tangible. Cuando te metas en una bañera de hidromasaje sintiéndote mal y el baño te hace sentir mejor, te hará sentir mejor contigo mismo y cuando te sientas bien, te sentirás más seguro. Un buen baño antes de un gran evento puede ayudarlo a relajarse, a tener más confianza en sí mismo y a estar más preparado mentalmente.

10. Puede mejorar la ansiedad

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La ansiedad es un problema difícil de abordar para muchas personas, pero los baños de spa pueden ayudar. Gracias a la relajación, el alivio del estrés y el calor, los baños de spa pueden ayudarlo a sentir menos ansiedad. Por supuesto, se necesitará más que una bañera de hidromasaje para deshacerse de todo eso, ¡pero todo ayuda!

¡No olvide los riesgos!

A pesar de los beneficios, las bañeras de hidromasaje no son para todos. Aquellos con enfermedades cardíacas deben ser especialmente cautelosos porque los efectos cardiovasculares en realidad pueden causar complicaciones. Además, los jacuzzis, los baños calientes, etc. pueden hacerte sudar y eso puede provocar deshidratación si no tienes cuidado. Dado que están tan calientes, también corre el riesgo de sufrir un golpe de calor si es sensible al calor o si permanece allí por mucho tiempo. Las mujeres embarazadas deben tener cuidado, ya que el agua caliente puede afectar negativamente al bebé si no tienen cuidado.

Además, recuerden amigos. Si tiene alguna duda sobre cómo comenzar un régimen de baños de spa, debe consultar a su médico. De hecho, ¡debe consultar a su médico independientemente solo para estar seguro!Publicidad

Si bien los beneficios de las bañeras de hidromasaje son tangibles, no hacen milagros. Hacen mejor para aumentar un estilo de vida saludable en lugar de ser el punto focal de uno. Todos deberían disfrutar de un buen baño de vez en cuando (si su salud lo permite) porque en la mayoría de los casos, ¡puede ayudarlo a sentirse mejor!

Crédito de la foto destacada: Iluminación de fibra óptica a través de fiberopticlighting.com